Speciál o hubnutí: Banánová dieta

Jablka, melouny, citrony, grepy, ananas – všechny možné i nemožné druhy ovoce už byly součástí nejrůznějších diet. Teď je tu dieta banánová. Co vás čeká?

bananova-dieta-1100x618.jpg

Banány jsou oblíbeným ovocem a není divu. Kromě toho, že dokážou zahnat hlad a mají minimum kalorií, jsou také velmi bohatým zdrojem nejrůznějších vitamínů, především pak vitamínu D a B. Obsahují také antioxidanty, které napomáhají našemu tělu s bojem proti civilizačním chorobám.  Velmi často jsou také součástí dietních plánů. A jak vypadá taková banánová dieta?

článek

Bydlet v oblasti, kde se pěstují, pak máte dietu rozhodně velmi pestrou. Na světě existuje více jak šest set druhů banánů a to už je docela výběr, že? Součástí banánové diety je pravidelná strava rozdělená do pěti porcí v průběhu celého dne, přičemž banány hrají hlavní roli. Dieta není příliš odlišná od jiných diet, prostě jíte zdravě a ke každé porci jídla přidáte banán. Například k snídani si dáte celozrnné pečivo se sýrem Cottage a k tomu banán. K svačině banán. K obědu banán se šunkou a bambusovými výhonky, k svačině banán nebo sušené banánové chipsy, k večeři tuňáka se zeleninou, rýží a banánem. Možná vám po nějakém tom týdnu polezou banány i ušima, ale prý je úspěch zaručen.

článek

Názor čtenářky – Klára (25let)

S nadváhou bojuji od svých čtrnácti let a vyzkoušela jsem snad všechny možné i nemožné diety, včetně banánové. Ale musím říct, že banánová dieta není příliš odlišná od ostatních diet. Namísto jiných druhů ovoce se všude sice dává banán, ale princip je v podstatě stejný. Dietu jsem držela měsíc, shodila jsem 7 kilogramů, ale po dalším měsíci jsem je měla zpět.

Názor odborníka

Na ovoce nebo banány ve stravě je třeba hledět jako na zdroje nemalé energie z jednoduchých cukrů, které mají vysoký glykemický index. Přívod takové „rychlé“ energie musí být pod kontrolou, ať jsou to banány nebo meloun, chceme-li hubnout. A jo-jo efekt je tady přímo zákonitý!

článek

Na naše zvídavé otázky ohledně diet odpovídá odborník na slovo vzatý:

Ing. Ivan Mach, CSc.

Od sedmdesátých let se věnuje odborné sportovní a dietologické publicistice. Je autorem mnoha titulů, překladů, odborných publikací a přednášek o výživě. Působí jako lektor řady vzdělávacích kurzů, je odborným garantem akreditovaného kurzu Nutris® (www.nutris.net) a přednáší výživu na 1. Lékařské fakultě UK a Masarykově univerzitě v Brně. Nyní působí jako sportovní dietolog, je prezidentem Aliance výživových poradců ČR a byl jmenován soudním znalcem v tomto oboru.

Foto zdroj: profimedia.cz

11.6.2013 12:00| autor: Redakce

Čtěte dále

Chcete získávat nejnovější informace ze světa žen?

Přihlaste se k odběru našeho newsletteru nebo nás sledujte na facebooku:

Chyba: Email není ve správném formátu.
OK: Váš email byl úspěšně zaregistrován.

Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Více informací

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close

TOPlist