Speciál o hubnutí: Spací dieta

Hubnout spánkem, tak to by byl sen asi mnoha upracovaných žen v dnešní době. Žádné běhání do fitka, lítání kolem bloku nebo jízda na rotopedu u oblíbeného seriálu. Prostě si jen tak klidně chrupnout.

spaci-dieta-1100x618.jpg

Spací dieta je na spánku opravdu založená. Principem je co nejdelší spánek, abyste se vyhnuli lákadlům v podobě jídla. Čím déle spíte, tím méně potravin za den můžete sníst a tím pádem pak musíte logicky hubnout.

Názor čtenářky – Lenka (18 let)
Diety držím už od svých patnácti let a ještě jsem neobjevila žádnou, která by mi pomohla. Vyzkoušela jsem i tuto, ale výsledky se moc nedostavovaly. Možná i proto, že čím víc jsem spala, tím víc jsem potřebovala doplňovat zásoby cukru po probuzení. Byla jsem vždycky jak praštěná palicí a potřebovala jsem vzpruhu.

Názor odborníka
Nechci házet všechny modelky do jednoho pytle, ale když jsem se mnohých ptal, jak dosahují své příkladné štíhlosti, málokdy mi odpověděly, že cvičením a vyváženým jídelníčkem. Mnohé se přiznaly právě ke spací dietě. Dlouho spí, takže nevečeří ani nesnídají. Ale 1-2 jídla denně nestačí pokrýt jejich energetické potřeby, a tak jsou unavené a mají obvykle sníženou imunitu.

Na naše zvídavé otázky ohledně diet odpovídá odborník na slovo vzatý:

Ing. Ivan Mach, CSc.

Od sedmdesátých let se věnuje odborné sportovní a dietologické publicistice. Je autorem mnoha titulů, překladů, odborných publikací a přednášek o výživě. Působí jako lektor řady vzdělávacích kurzů, je odborným garantem akreditovaného kurzu Nutris® (www.nutris.net) a přednáší výživu na 1. Lékařské fakultě UK a Masarykově univerzitě v Brně. Nyní působí jako sportovní dietolog, je prezidentem Aliance výživových poradců ČR a byl jmenován soudním znalcem v tomto oboru.

Foto zdroj: profimedia.cz

24.6.2013 12:00| autor: Redakce
Více o tématu: druhy diet na hubnutí

Čtěte dále

Chcete získávat nejnovější informace ze světa žen?

Přihlaste se k odběru našeho newsletteru vyplněním vaší emailové adresy.

Chyba: Email není ve správném formátu.
OK: Váš email byl úspěšně zaregistrován.

*Newslettery vám budeme zasílat nejdéle 3 roky nebo do vašeho odhlášení. Více informací na mailové adrese: gdpr@femina.cz

Na tomto webu zpracováváme cookies potřebné pro jeho fungování a analytiku, v případě udělení souhlasu také cookies pro účely cílení reklamy a personalizaci reklam. K tomu využíváme své partnery pro sociální média, inzerci a analýzy. Více informací o nastavení cookies naleznete zde.

Nastavení cookie na tomto webu je nastaveno pro "povoleno cookies", aby vám poskytlo nejlepší možné prohlížení stránek. Pokud budete nadále používat tento web bez změny nastavení cookie nebo klepnete na tlačítko "Souhlasím" souhlasíte s podmínkami použití cookie.

Zavřít

TOPlist