Speciál o hubnutí: Citrusová dieta

Už jste vyzkoušeli opravdu všechno, abyste shodili nějaké to kilo? I citrusovou dietu? Citrusy jako takové bývají velmi často součástí dietních plánů. Ale citrusová dieta? Co je to vlastně zač?

citrusova-dieta-1100x618.jpg

Citrusy jsou obrovskou zásobárnou vitamínu C a tudíž také velmi důležité pro ochranu našeho organismu před škodlivými volnými radikály. Ale citrusy jsou také plné cukrů a kyselin. Takže pro naše tělo jsou poměrně velkou zátěží na trávení.  To však nezabránilo věčným dietářům a samozvaným odborníkům, aby vytvořili celou citrusovou dietu.

článek

Principem diety je konzumace pouze tří hlavních jídel denně, tedy snídaně, oběda a večeře, přičemž máte dovoleno během nich zkonzumovat libovolné množství masa. Absolutně zapovězeny jsou svačiny a jakékoliv přílohy, zapomenout musíte také na mléčné výrobky a pečivo. Jedinou povolenou přílohou jsou právě citrusy. Co vás bude určitě bavit, je variabilita úpravy masa. Můžete grilovat, smažit, vařit, dusit, péct, prostě upravovat podle chuti a libosti. Pravda, asi vám za chvíli kombinace masa a citrusů poleze i ušima a snídani ve složení kus loveckého salámu a k němu grep si taky zrovna dvakrát neoblíbíte, ale účinek je prý zaručený. Kilogramy letí dolů zázračnou rychlostí.

článek

Názor čtenářky – Kristýna, 27 let

„Tuto dietu jsem vyzkoušela po dobu asi tří týdnů a skončila jsem s překyseleným žaludkem a poměrně rozšířenými problémy s trávením. Mé tělo nedokázalo tolik kyselých šťáv a obrovského masa zpracovat. I když je pravda, že bezprostředně po dietě jsem měla dole celých sedm kilo, ale rychle se mi vrátila zpátky“.

Názor odborníka

Citróny mají překvapivě zásaditou povahu, takže např. proti vodě s citrónem jako základu pitného režimu nic nemám.  Ale tolik masa? To je velká zátěž pro trávicí soustavu nehledě k tomu, že nedostatečně strávené červené maso zvyšuje riziko rakoviny tlustého střeva. A o sacharidy ve stravě, byť v redukovaném množství, které skutečně vede ke zhubnutí, se mají postarat pouze citrusy? Jsou v nich hlavně jednoduché cukry, které mají vysoký glykemický index, takže podporují ukládání tuků z masa a probouzejí „vlčí hlad“.

článek

Na naše zvídavé otázky ohledně diet odpovídá odborník na slovo vzatý:

Ing. Ivan Mach, CSc.

Od sedmdesátých let se věnuje odborné sportovní a dietologické publicistice. Je autorem mnoha titulů, překladů, odborných publikací a přednášek o výživě. Působí jako lektor řady vzdělávacích kurzů, je odborným garantem akreditovaného kurzu Nutris® (www.nutris.net) a přednáší výživu na 1. Lékařské fakultě UK a Masarykově univerzitě v Brně. Nyní působí jako sportovní dietolog, je prezidentem Aliance výživových poradců ČR a byl jmenován soudním znalcem v tomto oboru.

Foto zdroj: profimedia.cz

10.6.2013 12:00| autor: Redakce

Čtěte dále

Chcete získávat nejnovější informace ze světa žen?

Přihlaste se k odběru našeho newsletteru nebo nás sledujte na facebooku:

Chyba: Email není ve správném formátu.
OK: Váš email byl úspěšně zaregistrován.

Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Více informací

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close

TOPlist