Hubnout pohybem? Au, nebolí to?

Chystáte se hubnout do plavek? Vyzkoušeli jste už hromadu diet a žádná nezabírá? Možná, že jste přesně ten případ, kde pohyb je alfou i omegou hubnutí. Někdy se prostě ručička na váze nehne, dokud nerozhýbete i své tělo. Ale dá se to zvládnout…

alpinning-1100x618.jpg

V únoru jsem začala přemýšlet, že by bylo moc fajn, zpevnit určité partie mého těla. Nožky mám pevné a svalnaté jen díky každodenní chůzi, ovšem ruce a bříško už volaly o pomoc. Jsem od přírody dost líná a cvičení se skupinou potících se holek, mě vůbec nenadchlo.

Dcera si udělala trenérské zkoušky na Alpinning, netušila jsem oč jde, ale její každodenní nadšení a pozvání na první lekci, nakonec udělalo své a já vyrazila. Nebudu kopírovat informace, co je Alpinning z profesního pohledu, na internetu najdete nejen odborný výklad, ale také videa, kde jsou ukázkové hodiny. Představím vám dvě ženy, které díky cvičení nejen zhubly, ale zformovaly postavy k dokonalosti.

článek

Sára
Ano, jsem to já, ta, která odmítala jakýkoliv pohyb navíc. První hodina šlapání, běhání, posilování a bůhvíčeho, mne otrávila natolik, že jsem chtěla po pěti minutách odejít. Když jsem se ohlédla za sebe a viděla jsem, jak ostatní s úsměvem cvičí i já se rozhodla přežít do konce. Nechtějte vědět, co provádělo mé obrácené vidění s kroky, skoky a přešlapy. To byl boj, bavila jsem ostatní, takže jsme se pořádně nasmály a další lekci už se domlouvaly společně. Nakonec jsem to vyřešila po svém a na dalším cvičení jsem se dívala zrcadlově na trenérku, takže mi kroky přestaly dělat problémy.

Výsledky? Od února, kdy jsem začínala jednou hodinou týdně až do května, kdy jedu jak profík a dokážu cvičit i dvě hodiny denně, jsem zhubla osm kilo a z velikosti 44 plynule přešla na 40-42. Co říkáte to je super ne?

Jídelníček? Nevím čím to je, ale na sladké mám chuť minimálně, když přijde, dám si koláč i čokoládu. Jím všechno, nač mám chuť, ale jak se říká od každého trošku. Po tréninku jahodový koktejl, salát, kousek masa prostě naslouchám tělu, oč si řekne – dostane. Jsem spokojená, krásná a pyšná na to, že jsem z první hodiny neutekla. Jak dál?  Určitě nepřestanu chodit, protože stále je co zlepšovat a zpevňovat.

článek

Petra
Začala jsem chodit také jednou týdně.

Co mi dělalo největší problémy? Určitě výskoky na konstrukci. Myslela jsem, že se zblázním, když jsem viděla, jak se mi třepou ochablé svaly na pažích a já nezvládám. Zvykla jsem si asi po měsíci a za rok jsem zhubla 15 kilo. Jsem spokojená, mé tělo je nejen štíhlé, ale také pevné.

Jídelníček? Stejně jako Sára nedržím žádnou dietu a jídlo vůbec neřeším. Když zhřeším, přidám pohyb a váha se ani nepohne.

Kdo má větší výdrž – školačky nebo maminy od dětí?
Rozhodně maminy od dětí, sledovala jsem, jak jsou na tom holky ze středních škol, a musím říct, že nemají vůbec kondičku. Mají krásně štíhlé postavy, ale nevydrží tempo ani rychlejší nasazení. Za to mamky statečně jedou a vydrží až do konce bez přestávky i když mají větší nadváhu.

Pokud se rozhodnete hubnout pohybem, určitě vydržte a nevzdávejte se při prvním neúspěchu. Vyberte si cvičení, které vám vyhovuje, a cvičte s radostí. Nejen, že si pročistíte hlavu od každodenních starostí, ale získáte krásnou postavu a skvělý pocit, že jste zvítězily nad leností.

A co vy a cvičení? Zvládáte nebo o něm nechcete ani slyšet?

Foto zdroj: profimedia

20.5.2013 7:00| autor: Sára

Čtěte dále

Chcete získávat nejnovější informace ze světa žen?

Přihlaste se k odběru našeho newsletteru nebo nás sledujte na facebooku:

Chyba: Email není ve správném formátu.
OK: Váš email byl úspěšně zaregistrován.

Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Více informací

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close

TOPlist