Nová teorie šokuje svět. Sport štíhlou linii nezaručí ani omylem!

Pokud sis až dosud myslela, že náročné tréninky, běh a záhul ve fitku ti přinesou dokonalou postavu, tak to tě nová teorie pěkně vyvede z míry. Ta totiž tvrdí, že je to přesně naopak! Měli bychom teď všichni pověsit tepláky na hřebík a svalit se na gauč? Opravdu je sportování k ničemu?

Sport a pohyb. Potěšení nebo závazek, díky kterému se lidé udržují ve formě. Podle posledního průzkumu se maká hlavně v lednu (po vánočních dobrotách) a těsně před příchodem plavkové sezóny. Proto se právě v těchto dnech hojně navštěvují fitcentra, městské parky se prohýbají pod návalem běžců a na silnicích se to hemží cyklisty. Všichni spalují kalorie o sto šest! Patříš mezi ně? Tak bacha, prý je to marná snaha…

Nehuntuj se, zhubneš

Odborníci z uznávané Harvardské univerzity přišli s vskutku zvláštní teorií. Ta straší zapřisáhlé vyznavače pohybu ve snech, zatímco ti nesportovně založení ji naopak vítají s otevřenou náručí a provolávají jí slávu. Hlavní pointa? Účinky sportu na hubnutí jsou údajně přeceňované, a čím větší dril, tím menší šance na božskou figuru.

Ten, kdo je fyzicky aktivní, má mnohem větší hlad a sní i více jídla,“ říká Steven Gortmaker ze zmiňované univerzity. Vědec tím nepřímo naznačuje, že když člověk po tvrdém cvičení přijde s jazykem na vestě domů, hned po příchodu zakotví u ledničky a vyplení její zásoby.

Nic proti ničemu, ale fakt se někdo s létem na krku a po fitku bude cpát chlebíčky a vším, co mu přijde pod ruku? Toť otázka… Odborník každopádně má radu, jak shodit kila a bez zbytečné námahy. Jeho zaručený recept je tady!

Všeho s mírou, potu zvlášť

Steven Gortmaker je toho názoru, že nejefektivnější způsob hubnutí je pohyb v mírnějším tempu půl hodiny denně. Nedochází k velkému výdeji energie, proto nehrozí extrémní příjem jídla. Jestli je na tomhle tvrzení něco pravdy, pak stačí nechat klíče od auta na věšáku a vydat se do práce pěšky, no ne?

Pravidelné ranní procházky ti zaručí vysněnou velikost kalhot a nemusíš se trápit na posilovacích strojích a ani běhat desítky kilometrů. Nezní to až moc růžově? Vlastně to má jednu velkou podmínku…

Hlavně žádné nervy

Ať už jde o chůzi nebo jiný pohyb, nesmíš z něj být v nervu a musí tě to bavit. To je alfa i omega úspěchu! Při stresu se totiž do těla začne uvolňovat nechvalně známý hormon kortizol, který brzdí spalování tuků. Takže ať děláš, co děláš, hlavně s úsměvem a v klidu, jinak je to marná snaha, která přijde vniveč!

Důležité je také nastartovat metabolismus pomocí správných potravin. Takový ovocný koktejl „před akcí“ (namíchaný třeba z kiwi, ananasu a papáji) dokáže zázraky. Tahle receptura obsahuje spoustu enzymů, které nakopnou spalování kalorií. No a je to! Chce to mírné tempo, ovocný drink a titul královny pláže máš v kapse!

Co si o tom myslíš? Může to být pravda, že hodně cvičení rovná se nadbytek jídla a žádný efekt? Každopádně my jsme za jedno s tím, že když už se sportuje, mělo by to být v pohodě a bez stresu. Občas to ale není jen tak, zachovat chladnou hlavu. Mrkni na video, kde je hodně vtipná přehlídka…

Foto: shutterstock.com

28.6.2016 4:00| autor: Lucie Feiková

Čtěte dále

Chcete získávat nejnovější informace ze světa žen?

Přihlaste se k odběru našeho newsletteru nebo nás sledujte na facebooku:

Chyba: Email není ve správném formátu.
OK: Váš email byl úspěšně zaregistrován.

Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Více informací

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close

TOPlist