Pohanka se zeleninou a semínky

Suroviny

pohanky
250 ml
mraženého povoleného hrášku
50 g
kedlubny
100 g
mrkve
100 g
cukety
150 g
brokolice
150 g
provensálského koření
1 ČL
olivového oleje
3 PL
dýňových semínek
2 PL
loupaných konopných semínek
2 PL
mořská sůl
dle chuti
čerstvě mletý pepř
dle chuti

Postup přípravy:

Pohanku krátce osmažte v kastrole na oleji, zalijte ji dvojnásobným množstvím vody a lehce osolte. Povařte 2 minuty, vypněte a pod pokličkou nechte dojít. V hrnci uveďte do varu vodu, osolte ji, přidejte na kostičky nakrájenou mrkev a kedlubnu. Vařte dvě minuty a přidejte na kostičky nakrájenou cuketu, na drobné růžičky rozebranou brokolici, povařte další dvě minuty a pak sceďte. Mezitím nasucho opečte dýňová a konopná semínka. Zeleninu promíchejte s pohankou a semínky a podávejte. 

Hodnocení

2.4  Hodnoceno: 8x |  Nechutnalo
12345
Chutnalo
8.10.2016 7:56

Související recepty podle typu kuchyně

Související recepty podle typu jídla

Související recepty podle náročnosti

Přečtěte si

Chcete získávat nejnovější informace ze světa žen?

Přihlaste se k odběru našeho newsletteru vyplněním vaší emailové adresy.

Chyba: Email není ve správném formátu.
OK: Váš email byl úspěšně zaregistrován.

*Newslettery vám budeme zasílat nejdéle 3 roky nebo do vašeho odhlášení. Více informací na mailové adrese: gdpr@femina.cz

TOPlist