Pomazánka z avokáda se zakysanou smetanou

Suroviny

avokádo
1 ks
zakysaná smetana
4 PL
česnek
2 stroužky
sůl a pepř
dle chuti
citrónová šťáva
dle chuti

Postup přípravy:

  • Avokádo má pecku, kterou je potřeba vyjmout. Docílíme toho tak, že ho rozpůlíme.
  • Omyté avokádo v misce rozmačkáme vidličkou, tvrdší avokádo lze dát do chopperu.
  • K rozmačkanému avokádu přidáme zakysanou smetanu a česnek, dáme špetku soli, pepře a zakápneme citrónovou šťávou.
  • Důkladně promícháme, aby se ingredience spojily, servírujeme na jednohubkách zdobenými lehce strouhané citrónové kůry.
  • Předem je dobré pomazánku nechat v lednici 2 hodiny vychladit. Je svěží a velice chutná. Neodolá jí ani čerstvý křupavý chléb.

Pro vegetariány a sportovce je avokádo tou pravou vzpruhou. Obsahuje hodně vitamínů, minerálů, stopových prvků a také nenasycené mastné kyseliny. Mohou ho i děti a těhotné ženy. Pomáhá v boji proti vysoké hladině cholesterolu, zlepšuje paměť, je zdrojem bílkovin. Dokonce je dobré i na zmírnění menstruačních potíží, což jistě ocení každá žena. V neposlední řadě se podílí na tvorbě červených krvinek a podporuje kardiovaskulární systém. Zařaďte avokádo do svého jídelníčku, nebudete litovat. Podaří se vám s ním odbourat i nějaké kilogramy navíc. Lze ho jíst čerstvé, ale pomazánkou rozhodně nic nezkazíte.

Hodnocení

4.4  Hodnoceno: 11x |  Nechutnalo
12345
Chutnalo
12.2.2014 8:35| autor: Redakce

Související recepty podle typu kuchyně

Související recepty podle typu jídla

Související recepty podle náročnosti

Přečtěte si

Chcete získávat nejnovější informace ze světa žen?

Přihlaste se k odběru našeho newsletteru vyplněním vaší emailové adresy.

Chyba: Email není ve správném formátu.
OK: Váš email byl úspěšně zaregistrován.

*Newslettery vám budeme zasílat nejdéle 3 roky nebo do vašeho odhlášení. Více informací na mailové adrese: gdpr@femina.cz

Na tomto webu zpracováváme cookies potřebné pro jeho fungování a analytiku, v případě udělení souhlasu také cookies pro účely cílení reklamy a personalizaci reklam. K tomu využíváme své partnery pro sociální média, inzerci a analýzy. Více informací o nastavení cookies naleznete zde.

Nastavení cookie na tomto webu je nastaveno pro "povoleno cookies", aby vám poskytlo nejlepší možné prohlížení stránek. Pokud budete nadále používat tento web bez změny nastavení cookie nebo klepnete na tlačítko "Souhlasím" souhlasíte s podmínkami použití cookie.

Zavřít

TOPlist