Hubnutí: 7 dietních triků

Vydržet dietu nebo „pouhou“ změnu stravovacích návyků, dá někdy fušku. Pokud se neobejdete bez občasných hříchů a hříšků, dejte si pozor na různé klamy, fígle a záludnosti, které z hříšků rázem udělají hřích velký. Takže, jak se vyhnout těmto zabijákům a kde je hledat?

Velké talíře nechte jiným…

Je-li součástí vašich dietních porcí zmenšení množství, zapomeňte na klasické velké talíře či dokonce na tácy, které se často servírují v restauracích. Vezměte si menší talířek… alespoň vždy, když se chystáte zhřešit nějakým jídlem, které zrovna neodpovídá vašemu dietnímu plánu.

Jezte za světla

To platí i v restauracích. Když budete večeřet za plného osvětlení, sníte toho méně. Intimní nebo částečné osvětlení zakrývá pocity nasycení a vy nemáte stoprocentní kontrolu nad tím, co sníte. V blahobytném šeru toho sníte víc.

člnek

Malá balení

Když už hřešíte, třeba gumovými medvídky, kupujte si malá, co nejmenší balení. Koupit si větší obyčejně vyjde levněji, ale málokdo odolá a po pár kouscích sáček definitivně odloží do skříně na pozdější použití. Také je zajímavé, že pokud mají bonbony různé barvy, sníme jich prý více… jednobarevné bonbony tolik nelákají k uždibování. Asi nejsme sváděni touhou vyzkoušet všechny barevné příchutě.

Nedávejte si to na oči

Nedávejte si na oči, lépe řečeno, na stůl, stolek, či na poličku žádná lákadla. Košík s ovocem by měl stačit, otázkou je, do jaké míry bude „neodolatelným lákadlem“ miska s banány nebo mrkví… Brambůrky, bonbony, tyčinky, soletky, čokoládové bonbonky… ne ne, to na stůl nepatří. Alespoň ne ve chvíli, kdy stoprocentně nevíte, že odoláte.

Pryč s pohodlím!

Říká se, že jedno velmi nepopulární opatření udrží vaše hříšné choutky na uzdě. Potvrzují to i některé známé osobnosti, ženy, které s váhou bojují odjakživa. Noste prostě takovou velikost, jakou chcete – žádné volné šaty, žádné „pro jistotu“ o číslo větší kalhoty, o něco volnější sukně… To všechno láká. Prý okamžité nepohodlí ve chvíli, kdy přiberete půl kila, je tím nejlepším motivem pro boj s nadbytečným půlkilem. Ovšem všeho s mírou, tolerují se jen milimetrové rozdíly, z velikosti 42 asi velikost 38 neučiníte… nebo rozhodně ne s přijatelným optickým efektem.

článek

Sem s klidem!

Naopak, když už si nemůžete dopřát pohodlí, dopřejte si klid. Vyhněte se místům, kde hraje hlasitá hudba, rytmická hudba nebo prostě místům, kde je stres. Jste-li ve stresu, v tlaku, spěcháte – samozřejmě jídlo spolykáte tak, že ani nebudete vědět jak. Dokonce ani tu hříšnou čokoládu si nevychutnáte, takže tyčinku koupenou v trafice a snědenou cestou do práce, si raději odpusťte. Na „zakázaná“ jídla si dopřejte klid, ticho a příjemnou atmosféru. A tu si dopřejte i na jídlo normální.

Malé hříšky dovoleny s náležitým vychutnáním

Třeba si jednou týdně vyhraďte večer na „čokoládovou párty“ a až všichni odejdou do postelí, dejte si ji, v klidu, pohodě, se slastí a rozkoší. A vykašlete se na tu chvíli i na fakt, že na noc se nejí a už vůbec ne taková kalorická bomba. Jde o hřích, či spíše hříšek…

A kdoví, třeba se vám za čas ani nebude chtít hřešit…

Foto zdroj: profimedia.cz

3.1.2014 8:00| autor: Renata Petříčková

Čtěte dále

Chcete získávat nejnovější informace ze světa žen?

Přihlaste se k odběru našeho newsletteru nebo nás sledujte na facebooku:

Chyba: Email není ve správném formátu.
OK: Váš email byl úspěšně zaregistrován.

Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Více informací

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close

TOPlist