Femina.cz » Magazín » Wellness » Noční můra žen. PMS.

Noční můra žen. PMS.

Noční můra žen. PMS.

Magazín: Wellness | autor: Dorotka G. | vydáno 07. 03. 2013

Asi to velmi dobře znáte. Nálada klesá na bod mrazu, začínáte cítit nepříjemné pnutí v prsou, pobolívá vás břicho, natékají nohy, na každého se bez příčiny utrhujete, nic nestíháte, jste unavená, máte prostě a jednoduše PMS. Premenstruační syndrom.

Podobné pocity zažila ve svém životě zřejmě každá z nás. Vyvolává je změna hormonální hladiny v našem těle. Problémy s ním spojené nás přepadávají zhruba týden před začátkem menstruace a s jejím spuštěním většinou samy odeznívají. Když je PMS příliš silný a neúnosný, je lepší navštívit lékaře. Nejspíše vám naordinuje antikoncepci, která vlivem obsažených hormonů problémy zmírňuje, či přímo hormonální léčbu. Se slabší formou si bohužel musíme poradit samy.

Jak na to? Jednoduše!
Hormony, které se v našem těle doslova bouří, mají za následek prudké výkyvy nálad. Pakliže se jim chcete vyhnout, vyhněte se zároveň nadměrné konzumaci kávy, silných černých čajů, čokolády a vůbec všech sladkostí. Přestože si o ně vaše tělo přímo říká, uvolnění vám přinesou jen chvilkové. Špatná nálada i nervozita se ve chvilce vrátí jako bumerang. Raději si dopřejte přírodní cukry v podobě ovoce.

Pomoci vám mohou také bylinky – vypijte šálek heřmánkového čaje nebo vyzkoušejte aromaterapii. Tady sáhněte s jistotou po citrusových vůních, které zlepšují náladu.

V době před menstruací naše tělo zadržuje vodu. Jestliže vás tento problém trápí, vysaďte na kritické období ze svého jídelníčku nadměrné množství soli a zvyšte příjem tekutin. Sáhněte raději po celozrnném pečivu než po bílé mouce.

Bolestivé napnutí prsů a bolest břicha zmírníte v teplé vodě. Dopřejte si relaxační koupel, přihoďte do ní pár bylinek a nahřívejte se. Pokud vám teplá voda nedělá dobře, postačí nahřátý polštář nebo termoláhev. Na skutečně silné bolesti pomůže partnerova ruka, která vám bude břicho jemně hladit a masírovat. Úleva se záhy dostaví.

V době, kdy máte PMS, se vyhněte (když je to alespoň trošku možné) příliš velkému zatížení organismu, stresům a řešení problémů, které před sebou už stejně nějakou dobu valíte jako kámen. Raději zajděte za kamarádkou na kus řeči, kupte si něco pro radost, udělejte si den pro sebe. A hlavně se nezapomínejte se smát.

Foto zdroj: profimedia.cz

Další články z rubriky

Komentáře (4)

Datum Autor Nadpis
19. 03. 2013 krockovapavla :) (reakcí: 0)
11. 03. 2013 manislava PMS (reakcí: 0)
10. 03. 2013 lidka2 + (reakcí: 0)
07. 03. 2013 nairi PMS (reakcí: 0)

Testy kosmetiky

Astor Omlazující korektor 3v1 Lift Me Up

Astor Omlazující korektor 3v1 Lift Me Up

Stroj času pro vaši pleť!

Testy kosmetiky: Dekorativní | vydáno 02. 12. 2016

Naše tipy

Dnešní horoskop

Střelec

04. 12. 2016 Horoskop Střelec

Dnes se ti nebude chtít vůbec nic. Nevadí, do ničeho se nenuť. Dělej jen věci, které tě baví, nebo zajdi načerpat ene... Celý horoskop

Karta dne

Dva poháry
Máš před sebou nádherný den naplněný radostí a láskou. Přestože jsi sama, budeš velmi intenzivně řešit vztahy kolem sebe a také své srdíčko. Jestli toužíš po lásce, má...

Astroporadna - odpovídá Sára

astroporadna
  • Duchovno
  • Výklad tarotů
  • Magické obrázky
  • Andělské karty
  • Výklad pomocí kamenů
  • Partnerské vztahy
  • Aktivace čaker
Nech si poradit

Redakční blog

Redakční blog

Šikana, zlozvyky i rozchody aneb Nový týd...

No, podle nadpisu to nevypadá na moc veselý první adventní týden na Femině, ale rozhodně se nemusíš bát. Zas tak drsn...

Celý článek

Stojí za hřích

TOPlist