Femina.cz > Vše o zdraví > Objev účinky automasáže. Zbaví tě bolesti i stresu

Objev účinky automasáže. Zbaví tě bolesti i stresu

To, že je masáž skvělá a dělá nám dobře jak na těle, tak i na duši, určitě víš. Téměř každá z nás si občas tu slast pod rukama maséra dopřeje a doslova vrní blahem. Co když ale zrovna nemáš čas, příležitost a pekelně tě bolí krk, máš unavené nohy, zkrátka se cítíš pod psa? Vyzkoušej léty osvědčenou automasáž.

Zdroj: profimedia

Jak na automasáž celého těla?

Výhodou této techniky je, že sama sebe můžeš namasírovat kdekoliv a kdykoliv, a tím svému bolavému ztuhlému tělu okamžitě ulevit. Pravda, ten relax, který si užíváš na lehátku v provoněné útulné místnosti u maséra, tomu chybí, ale účel to splní. Automasáž patří k nejstarším a nejlepším způsobům péče o tělo a už naši předci ji hojně využívali, aby se zbavili svalového napětí a stresu. Navíc, ty sama znáš své tělo nejlíp, ty sama víš a cítíš, kde tě to bolí, kde máš během masírování přitlačit, a kde jen lehce promačkat. Postupně techniku automasáže vypiluješ k dokonalosti podle potřeb svého těla a uvidíš, že se budeš cítit úžasně! A my ti dnes ukážeme, jak na to.

Hlavně nezapomeň, že jako při každé jiné masáži je nutné se uvolnit a soustředit se na to, co právě děláš, vnímat své tělo, vnímat své doteky. Při té celkové bys měla začít u nohou a pomalu postupovat směrem vzhůru. Končí se vždy hlavou a obličejem. Pokud ale nemáš na celkovou masáž zrovna čas a například bolest šíje a ramen je po celodenním sezení u počítače vážně nesnesitelná, dopřej si alespoň částečnou. A klidně hned v práci. I těch pár minutek příjemného pomačkávání, masírování a hlazení má téměř kouzelnou moc. Prohlédni si následující videa, kde uvidíš, jak má taková automasáž té které části těla vypadat a užij si ji.

Automasáž krku a ramen

Krk a ramena jsou bezesporu jednou z nejvíce namáhaných částí našeho těla a umí nás pěkně potrápit. Zkus je pravidelně takto masírovat a budeš jako znovuzrozená.

Automasáž obličeje

I masáž obličeje ti udělá dobře. Když pomineme zdravotní účinek, dokáže ti zajistit i mladší a svěží vzhled. Nevěříš? Věnuj se takto svému obličeji každý den a výsledek se brzy dostaví.

Přečti si také:

Automasáž rukou

Známe to všechny. Naše ruce jsou v jednom kole a je jedno, jestli celý den klikáme na myš, nebo pracujeme fyzicky. Jdou bolavé, někdy nateklé, píchá nás v zápěstí, no prostě nic příjemného. Luxusní jemná masáž jim ale uleví. Vyzkoušej ji a bude ti fajn.

Automasáž nohou

A naše nožky? Dostávají pěkně zabrat. A jelikož určitě chceš, aby tě ještě pár let po světě nosily, neměla bys je zanedbávat. Mrkni, jak je hýčkat, vrátí ti to.