Intimní hygiena: Co jste možná nevěděly

1. Kegelovy cviky pro lepší pružnost
Pro bezproblémový a bezbolestný pohlavní styk je důležité udržovat pochvu pružnou. Zejména mladé ženy se mohou potýkat s problémem, kdy je orgán příliš stažený a muž do něj nemůže proniknout. Pokud sex provozujete pravidelně a často, pochva si zvykne a obtíže mizí samy. V případě delší sexuální abstinence je ale vhodné procvičovat pánevní dno. Tyto jednoduché cviky spočívající ve stažení a uvolnění svalů v pánevní oblasti můžete provozovat doslova kdekoli. Osvědčují se také jako účinná prevence proti inkontinenci.

2. Se kterým výtokem k lékaři?
Bělavý výtok v určitých fázích cyklu je normálním úkazem a netřeba se jím znepokojovat. Pokud však změní barvu nebo ho doprovází svědění až bolest, je potřeba poradit se s lékařem. Sama těžko odhadnete, zda jde o běžnou kvasinkovou infekci, nebo je zaděláno na větší komplikaci.

[[related]]

3. Prospěšné a zákeřné bakterie
Podobně jako ve střevech, také v pochvě žije množství bakterií známých jako laktobacily. Ty udržují kyselost vnitřního prostředí ve zdravé hodnotě, a brání tak množení bakterií zákeřných. Právě z tohoto důvodu se doporučuje omývat mýdlem jen vnější část ženského orgánu a nezajíždět namydlenou žíňkou dovnitř – přirozené bakteriální prostředí by se mohlo narušit a pochva by byla náchylnější k infekcím všeho druhu. Co naopak život prospěšných bakterií podporuje, je konzumace probiotik a jogurtů s vysokým obsahem živých bakterií.

4. Klitoris není jen třešnička na dortu
Za klitoris obvykle považujeme jen malé růžové jadérko u východu pochvy. Ve skutečnosti se jeho „kořeny“ rozpínají hluboko do pochvy a spojují se s pomyslným bodem G. Podle studie zveřejněné před rokem v americkém magazínu Porodnictví a gynekologie skutečná délka klitorisu dosahuje téměř deseti centimetrů. A to nejlepší nakonec – věděly jste, že se na povrchu klitorisu nachází přes 8 tisíc nervových zakončení? Je to dvakrát více, než najdeme na penisu…