Mlsání a polehávání na gauči. 7 zlozvyků, které mohou být prospěšné!

Jasně, že víme, jak zdravá je zelenina, jak prospěšný je každodenní pohyb. Jenže jsou dny, kdy se i ta nejpevnější předsevzetí lámou jako sirky. A někdy je to dokonce dobře!

Zapomenuté vitaminy

Vitaminová tabletka každý den je takovou pojistkou pro případy, že by se nám nepodařilo zkonzumovat dostatetek vitaminů z potravin. Jenže někdy je falešným přítelem. Podle jedné studie lidé, kteří pravidelně polykají vitaminy, pak v průběhu dne spíše sáhnou po tučném, kalorickém pokrmu.

Vydatná snídaně

Jednou za čas neškodí, naopak! Může zmírnit riziko infarktu. Pomáhá totiž redukovat hmotnost, což vědci ověřili jednoduchým testem. Dvěma skupinám dobrovolníků dali konzumovat naprosto stejné množství jídla, přičemž první skupina si dopřála bohatou snídani a chudší večeři. Ano, právě tito lidé zhubli více!

Příliš mnoho kafe

Jeden důvod, proč si kávu dopřát: podle amerických badatelů trpí milovnice kofeinu o 20 % méně depresemi. Káva je bohatá na antioxidanty a pomáhá zvednout hladinu dopaminu a serotoninu, což jsou hormony dobré nálady.

článek

Závislost na sacharidech

„Sacharidů jíme příliš,“ slýcháme poslední dobou ze všech stran a na indexu potravin, jimiž by se mělo šetřit, se ocitly například rohlík či brambory – pro spoustu lidí jsou však nenahraditelné. Vědci radí jíst brambory nebo těstoviny za studena. V takovém případě vznikají totiž prospěšné bakterie, které brání zánětům střev. Brambůrky ale samozřejmě dovoleny nejsou…

Absence ve fitku

Spousta lidí si myslí, že když se dvakrát týdně „zničí“ v posilovně, nemusí pak hýbnout palcem. Jenže tak to není! Je třeba pravidelný pohyb, ne hýbat se hodinu a zbytek dne prosedět. Stačí třeba vyjít schody, vystoupit o stanici dříve, protáhnout se po hodině sezení…

Nedělní leháro

Proležíte-li den v posteli, nic extra pro své zdraví neděláte. I tak ale může být několik hodin spánku navíc prospěšných, obzvláště čeká-li vás perný týden.

Bez úklidu

Pokud příliš často smejčíte a po bytě pobíháte s antibakteriálním sprejem, můžete své tělo naopak vystavit nebezpečí bakterií. Některé z nich se totiž stávají odolnými, pokud jsou vystaveny triclosanu – látce, kterou obsahuje mnoho čisticích prostředků.

Takže za nás je rada jasná, občas mlsejte, lenošte a neuklízejte. No, nebude ten svět hnedle hezčí?

Foto: Profimedia.cz

7.11.2013 12:00| autor: Marta Dostoupilová

Čtěte dále

Chcete získávat nejnovější informace ze světa žen?

Přihlaste se k odběru našeho newsletteru vyplněním vaší emailové adresy.

Chyba: Email není ve správném formátu.
OK: Váš email byl úspěšně zaregistrován.

*Newslettery vám budeme zasílat nejdéle 3 roky nebo do vašeho odhlášení. Více informací na mailové adrese: gdpr@femina.cz

Na tomto webu zpracováváme cookies potřebné pro jeho fungování a analytiku, v případě udělení souhlasu také cookies pro účely cílení reklamy a personalizaci reklam. K tomu využíváme své partnery pro sociální média, inzerci a analýzy. Více informací o nastavení cookies naleznete zde.

Nastavení cookie na tomto webu je nastaveno pro "povoleno cookies", aby vám poskytlo nejlepší možné prohlížení stránek. Pokud budete nadále používat tento web bez změny nastavení cookie nebo klepnete na tlačítko "Souhlasím" souhlasíte s podmínkami použití cookie.

Zavřít

TOPlist