Femina.cz » Magazín » Wellness » Proč cvičit Pilates

Proč cvičit Pilates

Proč cvičit Pilates

Magazín: Wellness | autor: Libuše Burger | vydáno 05. 11. 2010

Říká se, že v jednoduchosti je krása. Pilates nás přesvědčuje, že v jednoduchosti může být i účinnost... a že nemusíte funět deset pater do schodů, abyste se zbavila nepříjemných špeků.

Již staří jogíni v Asii věděli, že krása těla nespočívá ve formování vnějších svalů, ale ve zpevňování těla zevnitř. Kromě toho věřili v propojení ducha a těla – mysl neřídí jen naše myšlenky a jednání, mysl dokáže ovlivnit i tělesné pochody a činnost svalstva. Správné dýchání a koncentrace na pohyb mohou zformovat postavu lépe než pravidelný zápřah na rotopedu. Z těchto myšlenek vyšel na začátku 20. století německý ošetřovatel Joseph Hubertus Pilates, který skloubil dosavadní známé rehabilitační cviky s východními metodami.

Jeho odkaz si dnes pochvalují mnohé světové celebrity – pilates často bývá jedním z tajemstvích jejich půvabných křivek. Dokonce i Brad Pitt se právě s pomocí této cvičební metody připravoval na roli ve filmu Troja. Pilates využívá i řada sportovců a tanečníků v rámci pravidelného tréningu. Cvičení celkově povzbuzuje organismus, na jeho konci se necítíte unavená, ale naopak osvěžená.

Nevýhodou pilates je, že se nedá cvičit podle knížky. Nejde totiž jen o pohyb samotný, pracujete i se svou myslí, a každý úkon musí být proveden precizně. Alespoň pro začátek potřebujete schopnou lektorku, která dohlédne na to, abyste cviky prováděla správně. Výsledek ale bude stát za to, uvidíte.

Příznivé účinky pilates:

- rozvíjení spolupráce mezi duchem a tělem
- zlepšování fyzické rovnováhy
- posilování zádových, břišních a hýžďových svalů
- okysličení svalstva a stimulace krevního oběhu
- obnovení vitality celého organismu, mladistvý vzhled

Šest základních principů pilates

- správné dýchání
- důkladnost provedení pohybů
- zacentrování (každý pohyb vychází ze středu těla – z břicha, beder a hýždí)
- plynulost pohybu
- vědomé řízení pohybu myslí
- koncentrace

Další články z rubriky

Komentáře (4)

Datum Autor Nadpis
06. 10. 2011 mistrix ... (reakcí: 0)
26. 06. 2011 maruskaji Proč cvičit Pilates (reakcí: 0)
05. 06. 2011 xxkouckaxx + (reakcí: 0)
07. 03. 2011 xx Nějaké tipy (reakcí: 2)

Testy kosmetiky

Eucerin Krém na nohy UreaRepair Plus 10%

Eucerin Krém na nohy UreaRepair Plus 10%

Pro zdravou pokožku nohou a krásná chodidla!

Testy kosmetiky: Tělová | vydáno 24. 03. 2017

Naše tipy

Dnešní horoskop

Rak

27. 03. 2017 Horoskop Rak

Dnes ti bude připadat, že čas neskutečně letí. V práci nebudeš stíhat a šéf už bude nedočkavě podupávat u dveří, aby ... Celý horoskop

Karta dne

Vůz
Je zapotřebí, abys zachovala chladnou hlavu a použila svoji vnitřní sílu k uskutečnění svých cílů a tužeb. Blíží se k tobě rychlá změna, která ti rozhodnutí do jisté m...

Astroporadna - odpovídá Sára

astroporadna
  • Duchovno
  • Výklad tarotů
  • Magické obrázky
  • Andělské karty
  • Výklad pomocí kamenů
  • Partnerské vztahy
  • Aktivace čaker
Nech si poradit

Redakční blog

Redakční blog

Online výklad karet i tipy pro krásu aneb...

Pokud ses nemohla dočkat dalšího online výkladu karet, který pro tebe každý měsíc chystá Sára, pak je konečně tady. U...

Celý článek

Stojí za hřích

TOPlist