4 nové sporty, které stojí za to vyzkoušet!

Pokud se rozhodujete pro zařazení pohybových aktivit do svého životního stylu, je to určitě krok správným směrem. Máme pro vás tip podle kterého si můžete zvolit „ten váš“ správný pohyb – vyberte si ze sportovních trendů roku 2011!

Kettlebell
Cvičení s velkou kovovou koulí o hmotnosti 8 až 20 kilogramů slibuje vypracované svaly za polovinu času, který trávíte v posilovně. Techniku houpání, tlačení a tahání si oblíbili hasiči, vojáci a členové speciálních jednotek.

Posilovací lekce navštěvují muži i ženy. Během třiceti minut se procvičí celé tělo, posílí svaly a spaluje tuk. Cvičení je určeno ženám i mužům, kteří nechtějí trávit dlouhý čas posilováním, a přesto potřebují trénovat dynamickou sílu.

Jeho objevitel, britský fitness guru Greg Brookes, doporučuje cvičit dvakrát až třikrát týdně půl hodiny.
Power plate
Power plate je speciální vibrační plošina určená ke kondičnímu cvičení. Klient pracuje s vlastní hmotností a nepotřebuje žádné další pomůcky. Cvičení na kmitající plošině je velmi účinné a namáhavé. Práci svalů zlepšují a zefektivňují vibrace.

Nedávné průzkumy potvrdily, že power plate snižuje množství tuku, který se ukládá uvnitř břišních orgánů. Pro dosažení správného účinku stačí cvičit půl hodiny.

V nabídce si můžete vybrat mezi individuální lekcí nebo kruhovým tréninkem. Přístroj si můžete pořídit i domů. Originální výrobek power plate stojí zhruba 100 000 Kč, ovšem existují i podstatně levnější konkurenční výrobky.
Pilox
Švédská baletka Viveca Jansen vytvořila kombinaci svých oblíbených sportů a vznikl pilox- pilates a box. Z boxu si vypůjčil energii, rychlost a výkopy. Z pilatesu přináší preciznost pohybu a důraz na protahování. Trénink je velmi silový, ale ne tak náročný jak box. Protože se jedná o naprostou novinku, není zatím cvičení v České republice dostupné. Na internetu si ovšem můžete objednat DVD, speciální pilox rukavice i značkové oblečení.

 

Tae Bo – dva v jednom
Při tomto sportu není potřeba znát složité kroky a sestavy, v Tae Bo neexistuje žádná choreografie. To znamená, že se vyhnete stresu, jelikož si nemusíte zapamatovat různé pohyby a jejich pořadí za sebou a ty potom na konci hodiny v daném sledu opakovat.

Tae-bo je moderní druh aerobního cvičení, které kombinuje prvky bojového umění a klasického boxu s prvky aerobiku. Tento vysoce účinný sportovní systém pomáhá nejen snižovat naši tělesnou hmotnost, ale zvyšuje i svalovou sílu a stává se zábavou, která upevňuje lidskou vůli. Dokáže totiž změnit váš postoj ke stresu a problémům každodenního života.

Připraveno ve spolupráci s zijzdrave.cz

9.3.2011 12:00| autor: zijzdrave.cz
Více o tématu: kettlebell cvikypilox

Chcete získávat nejnovější informace ze světa žen?

Přihlaste se k odběru našeho newsletteru nebo nás sledujte na facebooku:

Chyba: Email není ve správném formátu.
OK: Váš email byl úspěšně zaregistrován.
TOPlist