NEPOTLAČUJTE SVÉ POCITY a budete zdraví!
Mnoho lidí je i dnes stále vychováváno v tom, že pocity se nesmí dávat najevo. Příkladem takového myšlení je rčení: „Kluci přece nebrečí!“ To znamená: Kdo nechá svým pocitům volný průběh, je slaboch. Také dívky bývají často vychovávány podle tohoto špatného vzorce.
Člověk musí být laskavý a má držet pusu. Pokud neustále potlačujeme své pocity, pokud potlačíme vztek a zlost hned v zárodku, pokud skrýváme své strachy a spolkneme všechno, co nám kdo udělá, žijeme krajně nezdravě. Lidé, kteří takto žijí, se nacházejí pod psychickým tlakem, který se stále stupňuje. A tento tlak způsobí, že jsou mnohem náchylnější k nemocím. Jak ukázala nedávno zveřejněná studie německých praktických lékařů, více než šedesát procent všech nemocí má svoji příčinu v nezvládnutých psychických problémech.
Zdroj: archiv redakceNásledným projevem této psychické zátěže jsou takzvaná psychosomatická onemocnění. Psychosomatická nemoc je taková nemoc, jejíž příčinou jsou nezvládnuté psychické problémy, příliš vysoká stresová zátěž a nahromaděné pocity. Psychosomatické onemocnění se může projevit v různých formách: srdeční onemocnění a onemocnění krevního oběhu, žaludeční a střevní potíže, zvýšená náchylnost k infekcím, astma (především u dětí) atd.
Pokud je tak nezdravé potlačovat své pocity, jistě se ptáte, jak s nimi tedy máte zacházet. Měli byste je vykřičet do světa? Nebo udeřit pěstí do stolu či něco podobného? Ne, to ne!
CO BYSTE MĚLI UDĚLAT?
• Nereagujte agresivně, ale sebejistě.
• Řekněte přímo a bez agrese, co se vám nelíbí.
• Nepotlačujte v sobě své pocity, projevte je, ale bez toho, abyste byli agresivní.
Zpočátku to může být velmi těžké. Ale pokud toto emoční osvobození zažijete, nebudete se této pozitivní zkušenosti chtít vzdát. Takže odvahu!
Ukázka z knihy Už nechcete být sami?, nakladatelství Portál Odkaz na knihu a redakci
