Femina.cz » Magazín » Sex a vztahy » Zpevňujte VŠECHNY svaly! Posílený Kegelův sval pro sílu opravdového prožitku…

Zpevňujte VŠECHNY svaly! Posílený Kegelův sval pro sílu opravdového prožitku…

Zpevňujte VŠECHNY svaly! Posílený Kegelův sval pro sílu opravdového prožitku…

Magazín: Sex a vztahy | autor: Markéta Dušková | vydáno 19. 09. 2006

Dle statistik potřebuje muž k dosažení orgasmu necelé dvě minuty. Většina ženy dosahuje orgasmu po pěti minutách, jiné potřebují dvojnásobek času, ale pro některé se zkrátka čas zastavil. Trpíte bolestí v kříži, neudržíte moč, právě jste si pořídila miminko, orgasmus znáte pouze z vyprávění Potom máte pravděpodobně povolené pánevní svaly, o kterých se sice často hovoří, ale na které se stejně často zapomíná. Konkrétně Kegelův sval, pruh svalů, který podpírá pochvu, močový měchýř a konečník, působí na nervová zakončení na poměrně důležitých místech. Je proto nasnadě zaměřit se na jeho správné fungování. Naučte se používat své vaginální svaly, váš partner to za vás neudělá!

Pokud trpíte malou citlivostí v pochvě, logicky nemůžete prožívat uvolnění energií, kterému cvičně říkáme orgasmus. Naopak, chcete-li zavést hmmm... jakousi pravidelnost do vašeho intimního života, zaveďte ji přitom i do každodenního režimu. Váš program nebude narušen, jelikož pánevní svaly můžete posilovat při jakékoli rutinní činnosti.Jak Stahujte vaginální svaly (ano to jsou ony .-) nejprve pozvolna.Zvyšujte intenzitu a zrychlujte.Stáhněte svaly „na doraz“ a vydržte nejprve deset sekund.. půl minuty… budete se stále zlepšovat... Zopakujte si všechny tři série, alespoň ještě jednou. Najděte si vlastní systém.Zkuste brát toto cvičení stejně přirozeně jako návštěvu toalety. Chcete-li pít, musíte čůrat, ne .-) Cvičit můžete kdykoli. Není žádná norma, která by vám nařizovala počet opakování, ověřený způsob je - Síla zvyku: osvojte si nejprve 20 opakování pětkrát denně, kdykoli během dne. Po týdnu najeďte na 50 opakování a začněte opravdu cvičit. Pokud nemůžete zároveň počítat a věnovat se čemukoli dalšímu, stačí kouknout na hodinky: Co třeba pět minut pětkrát denně, ať se to dobře pamatuje .-) Zkrátka máte otevřená vrátka na cestě rozkoší. Nechejte se doprovázet partnerem, který vám za to stojí a trénujte společně, i každý zvlášť - i pánové totiž nechávají své povolené podbřišky z Bůhdarma zahálet!.-) Plus pro vás: Pokud jste četli článek o žvýkačkách, potom jistě víte, že žvýkání je po celá tisíciletí považována za způsob relaxace, jelikož blahodárné „mletí pantem“ uvolňujte svaly, která jsou ve stresu napínány. Podobně funguje i váš stresor hluboko v nitru. Klidně dýchejte, přitom opatrně svírejte a povolujte „Kegela“, není vám lépe PS: Potřebujete motivaci Překvapte ho! Máte tušení za jakou vás bude považovat sexuální bohyni, když ovládnete naprosto jednoduchou sexuální techniku, která pozvedne nejen vaše zdraví, ale také sebevědomí a Bůh ví co ještě... .-)

Další články z rubriky

Komentáře (4)

Datum Autor Nadpis
10. 09. 2012 krockovapavla :) (reakcí: 0)
26. 01. 2012 xxkouckaxx + (reakcí: 1)
13. 08. 2011 helenadon orgasmus (reakcí: 1)
04. 08. 2011 goldie ... (reakcí: 1)

Testy kosmetiky

Astor Omlazující korektor 3v1 Lift Me Up

Astor Omlazující korektor 3v1 Lift Me Up

Stroj času pro vaši pleť!

Testy kosmetiky: Dekorativní | vydáno 02. 12. 2016

Naše tipy

Dnešní horoskop

Blíženec

03. 12. 2016 Horoskop Blíženec

Pokud přemýšlíš nad dalším studiem nebo vzděláváním, nejsi si jistá, jestli všechno zvládneš, máme pro tebe skvělou z... Celý horoskop

Karta dne

Paže pohárů
Máš před sebou úžasný den naplněný krásnými city, radostí a láskou. Setkání s dávným přítelem ti velmi příjemně změní pohled na život. Dávej pozor v případě, že jsi za...

Astroporadna - odpovídá Sára

astroporadna
  • Duchovno
  • Výklad tarotů
  • Magické obrázky
  • Andělské karty
  • Výklad pomocí kamenů
  • Partnerské vztahy
  • Aktivace čaker
Nech si poradit

Redakční blog

Redakční blog

Šikana, zlozvyky i rozchody aneb Nový týd...

No, podle nadpisu to nevypadá na moc veselý první adventní týden na Femině, ale rozhodně se nemusíš bát. Zas tak drsn...

Celý článek

Módní policie

TOPlist