Femina.cz » Magazín » Wellness » Probiotika – ano, nebo ne? Vyplatí se kupovat drahé jogurtové nápoje?

Probiotika – ano, nebo ne? Vyplatí se kupovat drahé jogurtové nápoje?

Probiotika – ano, nebo ne? Vyplatí se kupovat drahé jogurtové nápoje?

Magazín: Wellness | autor: Marta Dostoupilová | vydáno 01. 11. 2013

O tom, že naše tělo potřebuje dostatek probiotik, ví asi každé malé dítě, ale vyplatí se opravdu kupovat předražené jogurty nebo probiotické nápoje? Není jiná a mnohem levnější alternativa, jak do svého těla dostat zdraví prospěšné pomocníky? Zjistili jsme pro vás!

Bakterie jsou všude v nás. Na každou buňku jich připadá nejméně deset a nejvíce je jich ve střevech. Na každý lidský gen připadá 200 genů bakterií. Bakterie, které žijí v lidském organismu, se nazývají mikrobiomy. A žádný strach, nejsou nežádoucími parazity. Naopak – bez nich bychom zemřeli. Pomáhají tělu získat 30 % kalorií z jídla, které přijme, a jsou důležité zejména v raném věku, protože jsou nezbytné pro rozvoj mozku. Krom toho nás taky chrání před škodlivými bakteriemi, pomáhají vstřebávat léky a důležité živiny. Jejich nejdůležitější funkcí ale je posilovat imunitní systém. Spousta lidí si myslí, že koupě jogurtových nápojů obsahujících probiotika, výrazně prospěje jejich zdraví. Je tomu ale skutečně tak?

Denní příjem „hodných“ bakterií je zdraví prospěšný. Ale produkty, které opravdu obsahují probiotika, lze najít čím dál obtížněji. Evropská unie si totiž velmi pečlivě hlídá, aby deklarovaná probiotika splňovala ta nejpřísnější kritéria. A navíc – podle britského lékaře Jamese Kinrosse vám probiotika nijak výrazně nepomohou, pokud se cítíte dobře. A pokud je to s vaší střevní mikroflóru nahnuté?

Na velikosti záleží. Nejšťastnější jsou ženy s číslem 44!

Na velikosti záleží. Nejšťastnější jsou ženy s číslem 44!

Další důvod, proč nepropadat panice kvůli pár kilům navíc. Modelky culící se z titulek časopisů j...

Pomůžou, ale je tu určitý problém. Bakterie ve střevech se u každého člověka liší. A navíc tuk a cukr, které probiotické produkty obsahují, mohou mít naopak negativní účinky. Je proto potřeba najít ta probiotika, která zrovna vám budou vyhovovat, anebo...

Jsou tu ještě prebiotika. Tedy nestravitelné složky potravin, které podporují střevní mikroflóru. Jsou levnější alternativou k někdy celkem předraženým jogurtovým nápojům a jejich účinky nejsou o moc menší. Ba naopak! Prebiotika obsahuje například celozrnný chléb, hnědá rýže, cereálie.

Jídlem neprávem opomíjeným, nicméně velmi prospěšným, je například ovesná kaše. Vědí to i celebrity, včetně Madonny, Nigelly Lawson, Nicole Kidman a údajně i Kate Moss, ačkoliv představit si tuto modelku ráno u plotny je dost obtížné. Obsahuje hodně vlákniny – na jeden hrneček 4 gramy – ale také komplexní sacharidy, které tělo vstřebává pomaleji. To napomáhá většímu pocitu sytosti. Krom toho je v ní spousta železa (1 hrnek obsahuje 80 % doporučené denní dávky pro ženy) a fosforu (25 % denní doporučené dávky), obsahuje vápník a vitamin A, který posiluje imunitu.

A co vy a předražené jogurtové nápoje a jogurty? Investujete do nich, nebo máte jiný recept na zdraví?

Foto zdroj: profimedia.cz

Další články z rubriky

Komentáře (15)

Datum Autor Nadpis
04. 11. 2014 Julie Imunit (reakcí: 0)
21. 10. 2014 Beáta Laktobacily (reakcí: 0)
16. 06. 2014 andula laktobacily (reakcí: 0)
11. 03. 2014 Marťa487 probiotika (reakcí: 0)
17. 02. 2014 Gabka Laktobacily imunit (reakcí: 0)
03. 02. 2014 Jana Laktobacily (reakcí: 0)
15. 01. 2014 Lucie Imunit (reakcí: 0)
17. 12. 2013 Žaneta Laktobacily (reakcí: 0)
02. 12. 2013 Magda Laktobacily (reakcí: 0)
12. 11. 2013 Zuzana Laktobacily (reakcí: 0)
07. 11. 2013 glady ... (reakcí: 0)
03. 11. 2013 Sylfida .. (reakcí: 0)
03. 11. 2013 Elisa19 +++ (reakcí: 0)
01. 11. 2013 viki11 ... (reakcí: 0)
01. 11. 2013 lucik21 ... (reakcí: 0)

Testy kosmetiky

Goldwell Lak na vlasy pro objem Stylesign Volume

Goldwell Lak na vlasy pro objem Stylesign Volume

Maximální fixace a dlouhotrvající objem!

Testy kosmetiky: Vlasová | vydáno 09. 12. 2016

Naše tipy

Dnešní horoskop

Blíženec

10. 12. 2016 Horoskop Blíženec

Sen, který se ti v noci zdál, ti bude vrtat v hlavě celý den. Marně budeš přemýšlet, co ti to má naznačit. Ale ne vžd... Celý horoskop

Karta dne

Poustevníik
Ve tvém současném stavu bude zapotřebí zvážit všechny možnosti, neukvapuj se v žádném rozhodnutí a dovol si na chvíli poodstoupit stranou, abys mohla případné nedostat...

Astroporadna - odpovídá Sára

astroporadna
  • Duchovno
  • Výklad tarotů
  • Magické obrázky
  • Andělské karty
  • Výklad pomocí kamenů
  • Partnerské vztahy
  • Aktivace čaker
Nech si poradit

Redakční blog

Redakční blog

Výklady karet, láska i Vánoce aneb Nový t...

Taky už tě tak stresuje, jak nezadržitelně se Vánoce blíží? Začínáš panikařit, protože ještě nemáš nakoupené všechny ...

Celý článek

Stojí za hřích

Bydlete lépe s Living.cz

TOPlist