Femina.cz » Magazín » Wellness » Bolí vás krční páteř? Víme, jak si od ní ulevit

 Bolí vás krční páteř? Víme, jak si od ní ulevit

Bolí vás krční páteř? Víme, jak si od ní ulevit

Magazín: Wellness | autor: Marie Vendelbergerová | vydáno 13. 11. 2013

Máte sedavé zaměstnání a bolest krční páteře je u vás na denním pořádku? Nemůžete kvůli ní kvalitně spát a netušíte, jak se jí zbavit? Zjistili jsme to za vás!

Co bývá nejčastější příčinou bolesti? Důvodů, proč vás bolí krční páteř, může být několik. Dlouhé sezení u počítače, nesprávné držení těla, nošení dětí, bolesti zubů, dlouhé řízení auta nebo nastydnutí. Pokud si sami uvědomujete po čem vás nejčastěji začne bolet krční páteř, snažte se těchto činností vyvarovat. Není radno podceňovat ani návštěvu zubaře, krční páteř je úzce spojena se zuby a takový zub moudrosti vám může pěkně zavařit.

Hlavě teplo

Teplo je pro bolest krční páteře to nejlepší. Svaly se zahřejí a uvolní. Nepodceňujte proto nošení šátků, jsou stále v kurzu a prokáží vám i další službu tím, že krk zůstane v teple a zakrytý před zimou a větrem. Stejnou službu prokáží i roláky. Pro bolest krční páteře je dobré suché teplo, ne tady ležení v horké vaně. Pomoci vám mohou taštičky s gely, které můžete nahřát v mikrovlnce nebo pytlíčky s třešňovými peckami, které do sebe teplo natáhnou a vydrží teplé hodně dlouho. Pokud nevlastníte to ani to, postačí vám obyčejná utěrka, kterou si také nahřejete v mikrovlnce a přiložíte na krk. Podpořit teplo můžete i pálivými mastmi. 

Kolikrát za život obejdeme zeměkouli? 20 nejzábavnějších faktů o světě kolem nás

Kolikrát za život obejdeme zeměkouli? 20 nejzábavnějších faktů o světě kolem nás

Víte, kdy nejméně prší či z jakého materiálu byla první počítačová myš? Pokud si ťukáte na čelo s...

Cvičte a protahujte se

Nejlepším způsobem jak zabránit bolesti krční páteře je pravidelný pohyb. Ale pokud pracujete dlouho u počítače, je dobré se alespoň protáhnout. I pouhé protažení hlavy od jednoho ramene k druhému dělá zázraky. Navštívit můžete i masážní studio nebo třeba thajskou olejovou masáž, po které se budete cítit jako znovuzrození. Je dobré informovat masérku o vašich problémech a požádat o speciální péči pro váš krk.

Neničte si nervy

Mnozí z nás možná ani netuší, že bolesti právě krční páteře mohou být způsobeny nahromaděným stresem a depresemi. Pokud často řešíte krizové situace, vaše svaly na páteři mohou ztuhnout a zablokovat se. Snažte se proto co nejvíce relaxovat a nenechat se zbytečně vyvádět z míry.

Pokud vám nic nepomůže a bolesti krční páteře budou přetrvávat, je dobré navštívit lékaře, aby v čas mohl zabránit vážnějším problémům. Někdy je zapotřebí docházet na rehabilitace, kde vám krční páteř pomohou nejen odblokovat, ale naučí vás, jak správně držet tělo a jak cvičit

Foto zdroj: profimedia.cz

Další články z rubriky

Komentáře (5)

Datum Autor Nadpis
22. 11. 2013 glady ... (reakcí: 0)
14. 11. 2013 lucik21 ... (reakcí: 0)
14. 11. 2013 Bobina1 - (reakcí: 0)
13. 11. 2013 Elisa19 +++ (reakcí: 0)
13. 11. 2013 Kockova Mám s tím problémy :( (reakcí: 0)

Testy kosmetiky

Goldwell Modelovací pasta na vlasy Stylesign Texture

Goldwell Modelovací pasta na vlasy Stylesign Texture

Ideální pro jemné vlasy...

Testy kosmetiky: Vlasová | vydáno 27. 03. 2017

Naše tipy

Dnešní horoskop

Ryby

28. 03. 2017 Horoskop Ryby

Partner tě velmi příjemně potěší, nejen, že ti hned ráno vysekne pochvalu, jak moc ti to sluší, ale ještě zajistí rom... Celý horoskop

Karta dne

Královna mečů
Jsi postavená před důležitou konfrontaci, do života ti přichází starší žena, která se nebojí nahlas říct svoji pravdu. Nepřemýšlí nad tím, jestli někoho zraní a bez ob...

Astroporadna - odpovídá Sára

astroporadna
  • Duchovno
  • Výklad tarotů
  • Magické obrázky
  • Andělské karty
  • Výklad pomocí kamenů
  • Partnerské vztahy
  • Aktivace čaker
Nech si poradit

Redakční blog

Redakční blog

Online výklad karet i tipy pro krásu aneb...

Pokud ses nemohla dočkat dalšího online výkladu karet, který pro tebe každý měsíc chystá Sára, pak je konečně tady. U...

Celý článek

Módní policie

TOPlist