Femina.cz » Magazín » Wellness » 7 tipů jak zatočit s neutuchajícím pocitem nervozity

7 tipů jak zatočit s neutuchajícím pocitem nervozity

7 tipů jak zatočit s neutuchajícím pocitem nervozity

Magazín: Wellness | autor: El | vydáno 17. 02. 2011

Už několik týdnů jste jako "na trní". Ráno se probouzíte s roztřeseným žaludkem a toho pocitu se neumíte zbavit během celého dne. Nemáte náladu, oddáváte se svým myšlenkám a vzpomínkám, které nedokážete přemoci. Vnitřní nervozita vás provází na každém kroku. Zkuste zabojovat a přemoci ji!

Trpíte-li neutuchajícím pocitem nervozity, můžete s ní zatočit třeba takto takto:

1. Pokud vás trápí něco z minulosti, pokuste se to vyřešit, ať by to bylo jakkoliv bolestivé či obtížné. Temné stránky vás budou pronásledovat, dokud je definitivně "nepohřbíte". Pokud to vyřešit nedokážete, nebo to jednoduše už nemůžete nijak ovlivnit, je na čase, abyste se tím přestala trápit. Přijměte to jako fakt, vyplačte se, jděte se s kamarádkou opít, vytancovat, cokoli. Ale přestaňte se za to pořád dokola trestat útrpnými myšlenkami. Už jste se potrestala dost.

2. Ráno začněte optimisticky, zpříjemněte si den už na jeho začátku. Vstaňte dříve, uvařte si kávu, pusťte oblíbenou hudbu, pěkně se oblečte, dejte si na sobě záležet. Celý den se budete cítit spokojeněji.

3. Neukazujte světu zamračenou tvář. S kolegy se smějte, povídejte si, snažte se být veselá. To odvede vaši pozornost od chmurných myšlenek. Pokud se se svou nervozitou uzavřete do sebe, budete se sžírat nepříjemnými pocity i v práci a odrazí se to na vašem výkonu i vztazích s kolegy.

4. Namísto do baru zamiřte po práci do fitka. Fyzická aktivita vyplaví hormony štěstí, tělo se příjemně unaví a bude se vám lépe usínat. A ještě na sebe budete pyšná, že děláte něco pro své zdraví a linii. Alkohol vaši nervozitu zažene jen na chvíli, ale ta se hned po vystřízlivění zase dostaví, navíc ji budou provázet i nepříjemné výčitky.

5. Nebo se vrhněte na nějakou jinou příjemnou činnost, která naplno zaměstná vaši mysl. Učte se fotografovat, hrát na hudební nástroj nebo se zaměřte na cokoliv, co jste vždy chtěla vyzkoušet. Vše se povoluje, když chcete do svého života opět vnést psychickou pohodu.

6. O pocit klidu a pohody se pokoušejte cíleně. Zkuste dechové cvičení nebo jógu. Zklidněte se a myslete na pozitivní věci, které prožíváte. Když se na to skutečně zaměříte, najednou zjistíte, že toho pozitivního se ve vašem životě děje víc, než jste si myslela.

7. Zpomalte! Svůj život si zkuste "uklidit". Přemýšlejte, co se dá změnit, dělat lépe, bez pocitů viny, stresu či nervozity. Možná za vaši neutuchající nervozitu mohou nepřiměřené nároky na samu sebe.

Další články z rubriky

Komentáře (17)

Datum Autor Nadpis
30. 11. 2012 krockovapavla :) (reakcí: 0)
06. 10. 2012 xxkouckaxx + (reakcí: 0)
30. 07. 2012 xxkouckaxx + (reakcí: 0)
06. 10. 2011 mistrix ... (reakcí: 0)
16. 06. 2011 Lafik .. (reakcí: 0)
28. 03. 2011 lucinqa77 :( (reakcí: 0)
24. 03. 2011 Reesie Pocit nervozity (reakcí: 0)
21. 03. 2011 hankaxxx mm (reakcí: 0)
15. 03. 2011 brinoksa ... (reakcí: 1)
14. 03. 2011 stepanecka Myslím, že... (reakcí: 0)
09. 03. 2011 pavlinamaku STRES A DEPRESE (reakcí: 0)
07. 03. 2011 XX Joga (reakcí: 1)
05. 03. 2011 mysy ... (reakcí: 0)
05. 03. 2011 puntik se (reakcí: 1)
02. 03. 2011 liddduska stres (reakcí: 0)
27. 02. 2011 aleva hm (reakcí: 0)
27. 02. 2011 hoooli * (reakcí: 1)

Testy kosmetiky

Eucerin Krém na nohy UreaRepair Plus 10%

Eucerin Krém na nohy UreaRepair Plus 10%

Pro zdravou pokožku nohou a krásná chodidla!

Testy kosmetiky: Tělová | vydáno 24. 03. 2017

Naše tipy

Dnešní horoskop

Vodnář

26. 03. 2017 Horoskop Vodnář

Máš chuť pustit se do něčeho nového? Není nic jednoduššího, než se přihlásit do nějakého kurzu nebo semináře. Nejen, ... Celý horoskop

Karta dne

Poslední soud
Velmi brzy již začne nová fáze tvého života, nyní stojíš na pomyslné křižovatce a musíš se rozhodnout, kterým směrem půjdeš. Neváhej, protože uvnitř svého nitra jsi ji...

Astroporadna - odpovídá Sára

astroporadna
  • Duchovno
  • Výklad tarotů
  • Magické obrázky
  • Andělské karty
  • Výklad pomocí kamenů
  • Partnerské vztahy
  • Aktivace čaker
Nech si poradit

Redakční blog

Redakční blog

Femina v novém kabátku

Nový týden je tady a s ním také konečně po dlouhé zimě oficiálně přichází jaro. Také už se nemůžeš dočkat, až se přír...

Celý článek

Stojí za hřích

TOPlist