Femina.cz » Magazín » Hubnutí » Čím se nejlépe osvěžit v horkých letních dnech

Čím se nejlépe osvěžit v horkých letních dnech

Čím se nejlépe osvěžit v horkých letních dnech

Magazín: Hubnutí | autor: Mgr. Lenka Míčová | vydáno 04. 07. 2010

V horkých letních dnech jistě řešíte, čím se osvěžit. Nebo si myslíte, že je jedno, co pijete? Že volba nápoje nemá co dočinění s vaší váhou? Bohužel právě nápoje mohou napáchat spoustu škody. Co tedy pít, abychom nepřibírali na váze a zároveň se osvěžili?

 

Nejlepším řešením je pramenitá voda. Voda je ideální nekalorický nápoj v horkých dnech. 

Potřebujete-li nutně sladkou chuť, sáhněte po limonádě nebo minerální vodě oslazené umělým sladidlem. Takové nápoje jsou často se sníženým množstvím kalorií nebo zcela nekalorické. Je ale potřeba při nákupu trochu více přemýšlet a přečíst si složení nápoje. Důležitý je zejména údaj o kalorické hodnotě a použitém sladidlu. A nezapomeňte při tom, že údaje na etiketách jsou uvedeny na 100 ml nápoje. Další možností jsou neochucené minerálky, které jsou rovněž nekalorické. Zde je ale potřeba dát si pozor na složení z hlediska obsahu minerálů. Minerální vody nejsou vhodné pro denní pití. Ti, co mají potíže s vysokým tlakem, musí být obezřetní, aby minerální voda neobsahovala velké množství sodíku.

Vhodným nápojem, který v horkých dnech osvěží, je také vlažný čaj. Opět je ale důležité, zda jej pijete slazený či neslazený. Oblíbené jsou i mléčné koktejly. Zde ovšem pozor - ty je třeba brát jako potraviny. Do organismu dopraví poměrně dost kalorií, mléko samo o sobě je kalorické. Jogurt a ovoce, které se do koktejlu přidávají, jakbysmet. Pokud si budete koktejl dělat doma sami, určitě si jej neslaďte, použijte nízkotučné mléko, případně nízkotučný jogurt. Tím ušetříte maximum kalorií.

Tedy, nalijte si do sklenice pramenitou vodu, přidejte několik kapek citronu a nezapomeňte, že za den je potřeba vypít takových „dvoudeckových“ sklenic alespoň deset.

 

Čtete také: Čím se ještě můžete osvěžit - Zmrzliny.

 

Připraveno ve spolupráci s zijzdrave.cz.

 

Další články z rubriky

Komentáře (4)

Datum Autor Nadpis
06. 04. 2012 magic11 :-) (reakcí: 1)
23. 06. 2011 Maminka11 Osvěžení (reakcí: 0)
23. 06. 2011 Maminka11 Osvěžení (reakcí: 0)
10. 04. 2011 stepanecka Slyšela... (reakcí: 1)

Testy kosmetiky

Astor Omlazující korektor 3v1 Lift Me Up

Astor Omlazující korektor 3v1 Lift Me Up

Stroj času pro vaši pleť!

Testy kosmetiky: Dekorativní | vydáno 02. 12. 2016

Naše tipy

Dnešní horoskop

Štír

04. 12. 2016 Horoskop Štír

Jsi postavená před volbu, do které se ti vůbec nechce, můžeš se rozhodovat nad novou nabídkou práce nebo budeš nucena... Celý horoskop

Karta dne

Dva poháry
Máš před sebou nádherný den naplněný radostí a láskou. Přestože jsi sama, budeš velmi intenzivně řešit vztahy kolem sebe a také své srdíčko. Jestli toužíš po lásce, má...

Astroporadna - odpovídá Sára

astroporadna
  • Duchovno
  • Výklad tarotů
  • Magické obrázky
  • Andělské karty
  • Výklad pomocí kamenů
  • Partnerské vztahy
  • Aktivace čaker
Nech si poradit

Redakční blog

Redakční blog

Šikana, zlozvyky i rozchody aneb Nový týd...

No, podle nadpisu to nevypadá na moc veselý první adventní týden na Femině, ale rozhodně se nemusíš bát. Zas tak drsn...

Celý článek

Módní policie

TOPlist