Trápí tě studené nohy? Pomoc je snadná

Říká se, že od nohou je největší zima, a kdo je má věčně ledové, tak tohle pořekadlo moc dobře zná. Ale jak to udělat, aby ti pořád nezábly? Pomáhá masáž, ginkgo biloba a seknout s kouřením.

studene-nohy-1100x618.jpg Zdroj: www.shutterstock.com

Máš na sobě troje ponožky, mneš si nohy jako o život, ale pořád nic? Nohy jsou jako z ledu. Tohle trápí hodně žen, ale stačí pár triků a nohy budeš mít v teple raz dva.

Jóga prstů

Nejlépe se zahřeješ sportem, ale ne vždy máš čas nebo náladu se jít proběhnout ven. Nevadí, i když máš jen pár minut, zacvič si alespoň s prsty u nohou. Jóga nezapomíná na žádnou část tvého těla, a tak zkus jógu prstů. Rozlož chodidla rovnoměrně po podlaze a zvedni všechny prsty u nohou. Poté nejdříve polož malíček, a pak postupně prsteníček, prostředníček, ukazováček a nakonec palec. Říkáš si, co je tohle za cvičení? Budeš se divit, ale dost náročné. Chce to pár tréninků, než to zvládneš, ale efekt je zaručený, příjemně si protáhneš prsty a za chvíli se ti do nohou vlije teplo.

Masáž

Studené nohy je potřeba prokrvit. A toho docílíš dobrou masáží. Samozřejmě, že nejlepší je masáž od odborníka, ale pomoci si můžeš i sama. Nebo si pořiď různé masážní strojky či pomůcky, které měj schované v práci pod stolem, a kdykoli budeš cítit studené nohy, sundej lodičky a dopřej svým chodidlům relax. Výběr je veliký, například balanční kopule, akupresurní či rotační disky nebo dokonce masážní pantofle. Vyzkoušet můžeš i celkovou masáž, například lymfatická správně probudí tvou lymfu v těle a prokrví tak všechny končetiny.

Sauna

Jako prevence studených nohou se doporučuje sauna. Ta pomáhá celkovému zlepšení tvého zdraví, a na studené nohy je jako dělaná.  Pokud máš ale nohy jako z ledu, tak je před vstupem do sauny osprchuj teplou vodou. Jestli nejsi ten typ, co by rád vysedával v sauně, dopřej nohám alespoň pomoc v tom, že budeš během sprchování střídat teplou a studenou vodu. Uvidíš, že po pár dnech pocit studených nohou začne ustupovat.

Bylinky

Není nic lepšího než si své prokřehlé tělo ohřát u hrnku čaje. Obecně se čajem rychle zahřejeme, ale pokud chceš hlavně prohřát nohy, uvař si zázvorový čaj nebo s ginkgo biloba. Tato rostlina je hotový zázrak, rozšiřuje krevní kapiláry a zlepšuje krevní oběh. A prodává se i v tabletkách. Pomáhá také vitamín E a hořčík. Ani pitný režim nepodceňuj, ten je vhodný i jako prevence studených nohou. Mezi koření, které tě zahřeje, patří také skořice a fenykl.

Stop cigaretám a alkoholu

Stojíš v zimě na zastávce, tramvaj nejede a tobě začínají zábst nohy? Tak si rozhodně nedávej cigaretu. Zatěžuje totiž krevní oběh, a po vykouření cigarety ti bude ještě větší zima. To samé platí o alkoholu. Snížit bys měla i dávky kofeinu a odborníci radí také vysadit antikoncepci. Ale chápeme, že bys pak místo studených nohou řešila zase jiný problém.

Pozor, může jít i o nemoc

Pokud tě trápí studené nohy i v létě, možná se jedná o vážnou nemoc. Mohou signalizovat například cukrovku, která zapříčiňuje porušení nervů a následné špatné prokrvení končetin. Pocit studených nohou můžeš mít i při poruše štítné žlázy či zvýšeném krevním tlaku. Mezi další nemoci, které doprovází zmrzlé končetiny, patří revma a srdeční poruchy. Pokud tě trápí studené nohy, i když je jinak teplo, a ještě jsi k tomu hodně unavená, raději navštiv lékaře.

Máš nějaký vyzkoušený trik, jak si rychle zahřát nohy? Napiš nám do diskuze, jestli i tebe trápí studené nohy a co ti na to pomáhá.

6.11.2018 10:00

Čtěte dále

Chcete získávat nejnovější informace ze světa žen?

Přihlaste se k odběru našeho newsletteru vyplněním vaší emailové adresy.

Chyba: Email není ve správném formátu.
OK: Váš email byl úspěšně zaregistrován.

*Newslettery vám budeme zasílat nejdéle 3 roky nebo do vašeho odhlášení. Více informací na mailové adrese: gdpr@femina.cz

Na tomto webu zpracováváme cookies potřebné pro jeho fungování a analytiku, v případě udělení souhlasu také cookies pro účely cílení reklamy a personalizaci reklam. K tomu využíváme své partnery pro sociální média, inzerci a analýzy. Více informací o nastavení cookies naleznete zde.

Nastavení cookie na tomto webu je nastaveno pro "povoleno cookies", aby vám poskytlo nejlepší možné prohlížení stránek. Pokud budete nadále používat tento web bez změny nastavení cookie nebo klepnete na tlačítko "Souhlasím" souhlasíte s podmínkami použití cookie.

Zavřít

TOPlist