Proč cvičit Pilates

Říká se, že v jednoduchosti je krása. Pilates nás přesvědčuje, že v jednoduchosti může být i účinnost… a že nemusíte funět deset pater do schodů, abyste se zbavila nepříjemných špeků.

Již staří jogíni v Asii věděli, že krása těla nespočívá ve formování vnějších svalů, ale ve zpevňování těla zevnitř. Kromě toho věřili v propojení ducha a těla – mysl neřídí jen naše myšlenky a jednání, mysl dokáže ovlivnit i tělesné pochody a činnost svalstva. Správné dýchání a koncentrace na pohyb mohou zformovat postavu lépe než pravidelný zápřah na rotopedu. Z těchto myšlenek vyšel na začátku 20. století německý ošetřovatel Joseph Hubertus Pilates, který skloubil dosavadní známé rehabilitační cviky s východními metodami.

Jeho odkaz si dnes pochvalují mnohé světové celebrity – pilates často bývá jedním z tajemstvích jejich půvabných křivek. Dokonce i Brad Pitt se právě s pomocí této cvičební metody připravoval na roli ve filmu Troja. Pilates využívá i řada sportovců a tanečníků v rámci pravidelného tréningu. Cvičení celkově povzbuzuje organismus, na jeho konci se necítíte unavená, ale naopak osvěžená.

Nevýhodou pilates je, že se nedá cvičit podle knížky. Nejde totiž jen o pohyb samotný, pracujete i se svou myslí, a každý úkon musí být proveden precizně. Alespoň pro začátek potřebujete schopnou lektorku, která dohlédne na to, abyste cviky prováděla správně. Výsledek ale bude stát za to, uvidíte.

Příznivé účinky pilates:

– rozvíjení spolupráce mezi duchem a tělem
– zlepšování fyzické rovnováhy
– posilování zádových, břišních a hýžďových svalů
– okysličení svalstva a stimulace krevního oběhu
– obnovení vitality celého organismu, mladistvý vzhled

Šest základních principů pilates

– správné dýchání
– důkladnost provedení pohybů
– zacentrování (každý pohyb vychází ze středu těla – z břicha, beder a hýždí)
– plynulost pohybu
– vědomé řízení pohybu myslí
– koncentrace

5.11.2010 12:01| autor: Libuše Burger

Čtěte dále

Chcete získávat nejnovější informace ze světa žen?

Přihlaste se k odběru našeho newsletteru vyplněním vaší emailové adresy.

Chyba: Email není ve správném formátu.
OK: Váš email byl úspěšně zaregistrován.

*Newslettery vám budeme zasílat nejdéle 3 roky nebo do vašeho odhlášení. Více informací na mailové adrese: gdpr@femina.cz

TOPlist