Proč cvičit Pilates

Říká se, že v jednoduchosti je krása. Pilates nás přesvědčuje, že v jednoduchosti může být i účinnost… a že nemusíte funět deset pater do schodů, abyste se zbavila nepříjemných špeků.

Již staří jogíni v Asii věděli, že krása těla nespočívá ve formování vnějších svalů, ale ve zpevňování těla zevnitř. Kromě toho věřili v propojení ducha a těla – mysl neřídí jen naše myšlenky a jednání, mysl dokáže ovlivnit i tělesné pochody a činnost svalstva. Správné dýchání a koncentrace na pohyb mohou zformovat postavu lépe než pravidelný zápřah na rotopedu. Z těchto myšlenek vyšel na začátku 20. století německý ošetřovatel Joseph Hubertus Pilates, který skloubil dosavadní známé rehabilitační cviky s východními metodami.

Jeho odkaz si dnes pochvalují mnohé světové celebrity – pilates často bývá jedním z tajemstvích jejich půvabných křivek. Dokonce i Brad Pitt se právě s pomocí této cvičební metody připravoval na roli ve filmu Troja. Pilates využívá i řada sportovců a tanečníků v rámci pravidelného tréningu. Cvičení celkově povzbuzuje organismus, na jeho konci se necítíte unavená, ale naopak osvěžená.

Nevýhodou pilates je, že se nedá cvičit podle knížky. Nejde totiž jen o pohyb samotný, pracujete i se svou myslí, a každý úkon musí být proveden precizně. Alespoň pro začátek potřebujete schopnou lektorku, která dohlédne na to, abyste cviky prováděla správně. Výsledek ale bude stát za to, uvidíte.

Příznivé účinky pilates:

– rozvíjení spolupráce mezi duchem a tělem
– zlepšování fyzické rovnováhy
– posilování zádových, břišních a hýžďových svalů
– okysličení svalstva a stimulace krevního oběhu
– obnovení vitality celého organismu, mladistvý vzhled

Šest základních principů pilates

– správné dýchání
– důkladnost provedení pohybů
– zacentrování (každý pohyb vychází ze středu těla – z břicha, beder a hýždí)
– plynulost pohybu
– vědomé řízení pohybu myslí
– koncentrace

5.11.2010 12:01| autor: Libuše Burger

Čtěte dále

Chcete získávat nejnovější informace ze světa žen?

Přihlaste se k odběru našeho newsletteru nebo nás sledujte na facebooku:

Chyba: Email není ve správném formátu.
OK: Váš email byl úspěšně zaregistrován.

Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Více informací

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close

TOPlist