Nenápadné skrýše tuku

K dietní nízkotučné stravě často nestačí vyvarovat se másla, sádla, sladkostí a smažených jídel. Tuky se rafinovaně skrývají v mnoha jiných pochutinách, které běžně bez zaváhání konzumujeme. Zejména v mase, sýrech a pečivu.

Právě jste vytáhla z trouby voňavé křupavé kuřátko obklopené zlatavou slanou šťávičkou, o kterou se za chvíli s rodinou poperete. Už se vidíte, jak si v ní na talíři rozšťoucháte brambory… Pokud se ale snažíte o nízkotučnou stravu, měla byste zbrzdit. Jestliže nepatříte k pečlivým hospodyňkám, co myjí pekáč hned po jídle, určitě jste si všimla, v co se promění vypečená šťáva z masa po vychladnutí.

Ano, ovšem, ve slizkou hmotu vysoce koncentrovaného tuku (někomu to ovšem nemusí znít nijak nechutně, jsou takoví, kteří si výpečky s chutí mažou na chleba!). V rozehřátém, tekutém stavu si přitom vůbec neuvědomíte, kolik tuku do sebe dostáváte. A stejně tak je to s polévkami připravenými z masových vývarů.

Mastná oka na povrchu by vás měla varovat. Další tučné bomby se mohou skrývat i v mléčných výrobcích, jako jsou jogurty a sýry. Je třeba číst složení uvedené na obalech. U čeho si ale složení nepřečtete, jsou pekařské výrobky, zejména ty sladké. Pozor také na levné polotovary, výrobci jejich objem často zvětšují tím nejlacinějším tukem, aby ušetřili náklady.

Celý článek s dalšími radami, jak se vyhnout skrytým tukům, si přečtete v novém Shine.

 

/wp-content/uploads/files/3_Shine.jpg

 

Zdroj: www.shinemag.cz

17.9.2009 12:00| autor: Redakce

Čtěte dále

Chcete získávat nejnovější informace ze světa žen?

Přihlaste se k odběru našeho newsletteru vyplněním vaší emailové adresy.

Chyba: Email není ve správném formátu.
OK: Váš email byl úspěšně zaregistrován.

*Newslettery vám budeme zasílat nejdéle 3 roky nebo do vašeho odhlášení. Více informací na mailové adrese: gdpr@femina.cz

Na tomto webu zpracováváme cookies potřebné pro jeho fungování a analytiku, v případě udělení souhlasu také cookies pro účely cílení reklamy a personalizaci reklam. K tomu využíváme své partnery pro sociální média, inzerci a analýzy. Více informací o nastavení cookies naleznete zde.

Nastavení cookie na tomto webu je nastaveno pro "povoleno cookies", aby vám poskytlo nejlepší možné prohlížení stránek. Pokud budete nadále používat tento web bez změny nastavení cookie nebo klepnete na tlačítko "Souhlasím" souhlasíte s podmínkami použití cookie.

Zavřít

TOPlist