Málo i mnoho spánku vede k obezitě

Obezita je v našem století závažným tématem, které se přetřásá denně. Ví se, že nadbytečné kilogramy se v těle usazují častěji, pokud tělu není dopřán dostatek spánku.

Podle kanadských vědců však škodí také příliš mnoho prospaných hodin. Dospělá osoba by tak denně měla spát asi jen sedm až osm hodin.

Ve své studii se Jean-Philippe Chaput z kanadské L´Univrsité Laval zaměřil na 276 dospělých ve věku mezi 21 a 64 roky. Během šesti let zaznamenával jejich spánkový režim a měřil také změny tukových zásob na těle.

Osoby, které spaly denně asi jen pět až šest hodin, přibraly za sledované období v průměru asi 2 kilogramy. Jedinci, kteří spali denně v průměru asi devět až deset hodin, přibrali 1,6 kilogramu.

Pět kilogramů za sledované období přibralo o 35 procent více osob ze skupiny s nedostatkem spánku ve srovnání s těmi, kteří spali sedm až osm hodin denně. U osob spících denně devět až deset hodin bylo riziko o 25 procent vyšší.

„Naše studie poskytuje důkazy, že jak krátký, tak dlouhý spánek předpovídají u dospělých osob zvýšené riziko příbytku váhy a tuku v budoucnosti. Kromě toho tyto výsledky zdůrazňují potřebu přidat dobu spánku na seznam faktorů životního prostředí, které jsou v naší společnosti běžné a které se podílejí na přibývání na váze a obezitě,“ uvedl v závěru své studie doktor Chaput.

3.4.2008 12:00| autor: Famous

Čtěte dále

Chcete získávat nejnovější informace ze světa žen?

Přihlaste se k odběru našeho newsletteru vyplněním vaší emailové adresy.

Chyba: Email není ve správném formátu.
OK: Váš email byl úspěšně zaregistrován.

*Newslettery vám budeme zasílat nejdéle 3 roky nebo do vašeho odhlášení. Více informací na mailové adrese: gdpr@femina.cz

Na tomto webu zpracováváme cookies potřebné pro jeho fungování a analytiku, v případě udělení souhlasu také cookies pro účely cílení reklamy a personalizaci reklam. K tomu využíváme své partnery pro sociální média, inzerci a analýzy. Více informací o nastavení cookies naleznete zde.

Nastavení cookie na tomto webu je nastaveno pro "povoleno cookies", aby vám poskytlo nejlepší možné prohlížení stránek. Pokud budete nadále používat tento web bez změny nastavení cookie nebo klepnete na tlačítko "Souhlasím" souhlasíte s podmínkami použití cookie.

Zavřít

TOPlist