Hubnutí a jablečný ocet

Jablečný ocet prý pomáhá hubnutí? Je to pravda? Ano, do jisté míry ano… Jablečný ocet je opravdu obdivuhodná potravina, či spíše doplněk a je více než vhodné ho do jídelníčku zařadit. I v případě, že se hubnout nechystáte.

Již po staletí se připravuje zkvašením čerstvé jablečné šťávy a je používán jako lék či pochutina. Jeho chuť je však velmi aromatická, nejlépe ji přirovnat opravdu k jaksi „pokaženému jablečnému moštu“, takže jeho využití v kuchyni je poněkud problematické. Ne každý má rád jeho typickou vůni a příchuť.

Co obsahuje?

V čem je jablečný ocet tak zázračný? Za prvé zlepšuje metabolismus, čistí organismus a odstraňuje škodlivé látky a ve výsledku se tak můžete dočkat nejen rychlejšího „spalování“, tedy nějakého toho úbytku na váze, ale také zlepšení imunity a bojuje i proti nachlazení. Obsah vitamínů B či biotinu má vliv i na zlepšení a vyčištění pokožky. Ve velmi zředěném stavu si jím můžete dokonce pokožku potírat, i to by mělo zlepšit sklony k pupínkům či akné.

Co tedy jablečný ocet obsahuje? Zejména kyselinu octovou, a to v obsahu kolem 5%, která mu dodává typickou kyselou chuť a octový nádech. Dále je zde vysoký obsah jablečného pektinu a vitamínů skupiny B (B1, B2, B6), niacin, kyselina pantothenová, biotin, který má vliv na lepší kvalitu vlasů, nehtů a pleti, samozřejmě vitamín C, obsahuje draslík, i něco málo železa, fosforu či vápníku.

Hubnoucí kůra

A jak na to?

1. Varianta

Každé ráno vypijte jednu polévkovou lžíci jablečného octa rozmíchanou ve sklenici vody, někdy se doporučuje teplá voda. To však každý nesnese, takže si klidně dejte vodu vychlazenou. Společně s vychlazenou vodou koneckonců vznikne celkem lahodný a osvěžující nápoj. Můžete si ho také osladit medem. Pijte ráno, nalačno, poté počkejte půl hodiny a teprve poté se najezte. Tato kůra by vám měla také zmírnit pocit hladu.

2. Varianta

Jednu kávovou lžičku ve sklenici vody užívejte 2-3x denně, vždy mezi jídly.

A jak dlouho si takovou kůru dopřát? Doba není omezena, první výsledky můžete očekávat již za měsíc a ideálně za půl roku se můžete radovat z mnoha shozených kil. Důležité je však vydržet.

Nevoní vám? Sáhněte po tobolkách!

Pokud vám konzumace jablečného octa nevoní a při představě pití vody s octem se vám také nedělá nejlépe, žádný strach. Úžasné účinky můžete pocítit i ve chvíli, kdy si v lékárně pořídíte tobolky či lisované tabletky s obsahem octa. Z jeho chuti tedy nepocítíte nic, možná jen slabý závan, ale vaše tělo pocítí blahodárné účinky. Samozřejmě lze také kombinovat pití tekutého octa v nápojích a užívání tobolek například ve chvíli, kdy nemáte k dispozici jablečný ocet (třeba v poledne v práci, rozhodnete-li se pro variantu 3x denně).

Chcete zůstat u klasiky? Vybírejte pečlivě!

A chcete-li zůstat u tekutého jablečného octa, zkuste si koupit jinou značku od jiného výrobce. V chuti totiž mohou být i velmi výrazné rozdíly. Na trhu je také čistě přírodní, nefiltrovaný jablečný ocetbiokvalitě. Není krásně čirý, ale hustý, tmavý a kalný, ale jeho účinnost je údajně vyšší, protože obsahuje větší množství zdraví prospěšných látek.

Komu raději ne?

Užívání ovocného octa není doporučeno lidem trpícím vředovou chorobou žaludku, naopak v těhotenství či během kojení jej používat můžete. Tady však raději nezkoušejte pokusy o hubnutí, těhotenství i období kojení je pro snižování váhy nevhodné.  Mezi možné nežádoucí účinky může patřit třeba pach potu, který páchne octově (stává se to ale zřídka, můžete vyzkoušet změnu přípravku) nebo častější stolice, to by se však mělo znormalizovat ve chvíli, kdy si vaše tělo zvykne na nový, lepší režim.

Užíváte-li nějaké jiné léky, užívejte je v jinou dobu, než jablečný ocet. Kyselé prostředí by mohlo tyto léky ovlivnit, v případě nejasností se raději obraťte o radu k lékaři či lékárníkovi.
Foto: foodmatters.tv, minmit.com, nomoredirtylooks.com, uncooking101.com, likeamustardseed.com, iherb.com, goodlife.com, nargourmet.com, glamcheck.com, allabout4healthandbeauty.blogspot.com, drkimsholistichealing.blogspot.com, miskcooks.com, .salubriousexclamation.com, nonniesnotes.blogspot.com, owlcreeksupply.com, holisticlifestylecommunityblog.blogspot.com, littlemisscruciferous.com, dietandi.com, theapplediaries.com, yousaytoo.com, yousaytoo.com, worldwidehealth.com, vimeo.com, vitacost.com, zurmat.com, behindmydesk.com, fruitcity.co.uk, oregonlive.com, oldvarieties.com
14.5.2009 12:00| autor: Renata Petříčková

Čtěte dále

Chcete získávat nejnovější informace ze světa žen?

Přihlaste se k odběru našeho newsletteru nebo nás sledujte na facebooku:

Chyba: Email není ve správném formátu.
OK: Váš email byl úspěšně zaregistrován.

Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Více informací

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close

TOPlist