Bolest svalů po cvičení

Znáte pocit bolesti svalů po cvičení Na vině je laktát.

Laktát je sůl kyseliny mléčné, který se tvoří při nadměrné námaze. Glukosa se kvůli nedostatku vzduchu ve svalech spaluje. To se projevuje bolestí svalů po fyzické námaze. Bolest poleví v okamžiku, kdy se krystalky kyseliny mléčné za přítomnosti kyslíku opět začnou rozpouštět. A je po problému.

Proto je během cvičení tolik důležité  správně dýchat. Podstatnou částí každého cvičení je také strečink, kterým  se organismus zklidní právě proto, že se ze svalů odplaví kyseliny mléčná. Pro zmírnění bolestí také pomáhá přiložení ledu nebo dostatečné pití tekutin.

18.10.2006 8:55| autor: Zuzka

Čtěte dále

Chcete získávat nejnovější informace ze světa žen?

Přihlaste se k odběru našeho newsletteru vyplněním vaší emailové adresy.

Chyba: Email není ve správném formátu.
OK: Váš email byl úspěšně zaregistrován.

*Newslettery vám budeme zasílat nejdéle 3 roky nebo do vašeho odhlášení. Více informací na mailové adrese: gdpr@femina.cz

Na tomto webu zpracováváme cookies potřebné pro jeho fungování a analytiku, v případě udělení souhlasu také cookies pro účely cílení reklamy a personalizaci reklam. K tomu využíváme své partnery pro sociální média, inzerci a analýzy. Více informací o nastavení cookies naleznete zde.

Nastavení cookie na tomto webu je nastaveno pro "povoleno cookies", aby vám poskytlo nejlepší možné prohlížení stránek. Pokud budete nadále používat tento web bez změny nastavení cookie nebo klepnete na tlačítko "Souhlasím" souhlasíte s podmínkami použití cookie.

Zavřít

TOPlist