Bolest svalů po cvičení

Laktát je sůl kyseliny mléčné, který se tvoří při nadměrné námaze. Glukosa se kvůli nedostatku vzduchu ve svalech spaluje. To se projevuje bolestí svalů po fyzické námaze. Bolest poleví v okamžiku, kdy se krystalky kyseliny mléčné za přítomnosti kyslíku opět začnou rozpouštět. A je po problému.

Proto je během cvičení tolik důležité  správně dýchat. Podstatnou částí každého cvičení je také strečink, kterým  se organismus zklidní právě proto, že se ze svalů odplaví kyseliny mléčná. Pro zmírnění bolestí také pomáhá přiložení ledu nebo dostatečné pití tekutin.