Baby dieta: Stravujte se jako batolata!

Každá maminka chce pro své batole tu nejlepší stravu. Pod tlakem lékařských rad vybíráme pro děti bio zeleninu a výživy bez konzervačních látek, vyhýbáme se soli a cukru. Proč se tak nestravujeme samy? Třeba bychom byly zdravější – a štíhlejší!

Samozřejmě nejsme první, kdo s tímto nápadem přišel. Baby dieta je poslední hitovkou hollywoodských celebrit a hubnou podle ní i takové hvězdy, jako je Jennifer Aniston nebo Reese Witherspoon. Základní myšlenka je jednoduchá: jezte to, co byste podávala zhruba osmiměsíčnímu batoleti. Přistupujte k vlastnímu stravování se stejnou úzkostlivostí, s jakou přistupujete k přípravě pokrmů pro svou ratolest.

Baby dieta nemá žádná ucelená pravidla ani oficiální rozpis jídel na jednotlivé dny. Někteří dietáři si dopřejí jedno dospělácké jídlo k obědu a po zbytek dne se stravují jako miminka. Někdo se živí batolecí stravou výhradně, dokud nedosáhne vysněné váhy. Při volbě pokrmů máte podobně jako maminky dvě možnosti – kupovat si výživy ve skleničkách, nebo si je mixovat doma z dušené zeleniny a libového masa. Druhá varianta je samozřejmě levnější, svádí ale k vyjedení celého hrnce najednou.
Může taková dieta fungovat a je vůbec pro dospělého člověka bezpečná?

Co hovoří pro dietu:
– dětská strava obsahuje minimum konzervačních látek, umělých barviv a pesticidů; navíc téměř neobsahuje sůl a minimální je také podíl tuku
– učí nás číst složení potravin na obalech a vybírat si nejkvalitnější produkty
– malé porce snižují náš energetický příjem a kila jdou snadno dolů

Co hovoří proti:
– batolecí porce jsou pro dospělého člověka energeticky nedostatečné; může se dostavit únava až vyčerpání (ani při dietě nesmí tělo vysloveně strádat!)
– co se rychle shodilo, může se po skončení diety snadno zase nabrat
– strava postrádá výraznější chuť

Aby byla taková dieta pro organismus bezpečná, mělo by se při ní zkonzumovat nejméně jedno dospělácké jídlo denně. Důležitá je také rozmanitost – doporučuje se kombinovat různé typy zeleninových a ovocných výživ nebo kaší, aby tělo nepostrádalo některé druhy vitamínů a minerálů. A jako u každé nízkokalorické diety, také v tomto případě platí doporučení poradit se nejprve se svým lékařem, jestli je pro vás podobný jídelníček vůbec vhodný.

26.10.2011 11:30| autor: Libuše Burger

Čtěte dále

Chcete získávat nejnovější informace ze světa žen?

Přihlaste se k odběru našeho newsletteru nebo nás sledujte na facebooku:

Chyba: Email není ve správném formátu.
OK: Váš email byl úspěšně zaregistrován.
TOPlist