Femina.cz » Recepty » Typ jídla: fitness


Typ jídla: fitness



Brokolice zapečená se sýrem a šunkou

1 ks větší brokolice
200 g šunky
200 g sýru Eidam
1 ks vajec
Brokolici rozdělte na růžičky a povařte v osolené vodě do poloměkka. Sceďte ji a nechte okapat. Šunku nakrájejte na nudličky a sýr nahrubo nastrouh...

Zelí s červenou řepou

5 ks červené řepy
250 g kysaného zelí
1 ks cibule
1 ks citrónu
Červenou řepu uvaříme doměkka a oloupeme. Vychladlou nakrájíme na kostičky, přidáme šťávu vymačkanou z 1 citrónu, balzamikový ocet a olivový olej. ...

Zdravá snídaně - jogurt s chia semínky

1 balení bílého jogurtu
1 ks banánů
4 PL ovesných vloček
2 PL pohankové vločky
Chia semínka zamícháme go jogurtu a necháme pár minut nabobtnat. Banán nakrájíme na kolečka, nasypeme do misky, přidáme sušené plody goji (kustovni...

Ochucená pohanka s česnekem

200 g pohanky
2 ČL prolisovaného česneku
2 ČL majoránky
1 ČL mletého kmínu
Pohanku přebereme a prolijeme ji studenou vodou. Spolu se zeleninovým bujonem vaříme pohanku v hrnci, dokud nezměkne - trvá to asi 15 minut a tekut...

Skvělý salát z červené řepy

750 g červená řepa
2 PL nasekaná petrželka
2 PL olivový olej
1 PL voda s pomerančovou esencí
Červenou řepu uvaříme v páře doměkka, vaříme 20-30 minut. Vystydlou řepu oloupeme a nakrájíme na kousky, šťávu z řepy zachytíme na talíř. Kousky ře...

Výtečná polévka z pečené mrkve

3 ks velká mrkev
1 ks středně velká cibule
1 stroužek česnek
500 ml voda
Očištěnou mrkev rozřízneme, cibuli oloupeme a přepůlíme a spolu se stroužkem česneku vyskládáme na plech vyložený papírem na pečení. Zeleninu posyp...

Hlávkový salát s vejci

1 ks hlávkový salát
1 ks červená cibule
4 ks natvrdo uvařená vejce
2 stroužky česnek
Listy oddělíme a důkladně opereme pod tekoucí vodou, osušíme a natrháme je na menší kousky. V míse smícháme všechny ostatní suroviny, žloutky nám v...

Quiche se sýrem Bleu d´Auvergne a brokolicí

1 ks brokolice
200 g sýr Bleu d ˇ Auvergne
3 ks vejce
200 ml mléko
Brokolici rozebereme na růžičky a krátce ji spaříme horkou vodou. Listovým těstem vyložíme koláčovou formu a dno propícháme na několika místech vid...

Dušená zelenina v bešamelu

200 g růžičková kapusta
1 ks mražený hrášek
2 ks mrkev
1 ks kedlubna
Kapustičky zbavíme tvrdých košťálu a vrchních listů, jsou-li velké, přepůlíme je. Kedlubnu a mrkev nakrájíme na hranolky, všechnu zeleninu kromě hr...

Salát z brokolice s kuřetem

250 g brokolice
250 g kuřecí maso
100 g bílý jogurt
100 ml zakysaná smetana
Hlávkový salát opláchneme, osušíme a natrháme na menší kousky. Brokolici povaříme 2 minuty ve vroucí vodě, ihned zchladíme ve studené vodě a rozděl...

Ovesná kaše se skořicí a banánem

125 g ovesné vločky
1/2 l mléko
20 g krystalový cukr
1/2 PL vanilkový cukr
Do kastrůlku dáme mléko, přidáme ovesné vločky a necháme cca 15 minut "odležet". Poté za stálého míchání přivedeme k varu a přidáme vanilkový a kru...

Čistící nápoj z červené řepy

2 ks menší syrové řepy
2 ks jablka
2 ks mrkev
Syrovou řepu, mrkev i jablka nastrouháme, dáme do mixéru. Přilijeme 6 dl vody a vše rozmixujeme. Nalijeme do skleněného džbánku a dáme do lednice v...

Česneková pomazánka se sýrem

10 dkg tvrdý sýr
1 ks zakysaná smetana
1 ks tatarská omáčka
6 stroužků česnek
Smetanu smícháme s tatarskou omáčkou (stejný poměr), přidáme prolisovaný česnek a jemně nastrouhaný sýr. Dle chuti dosolíme.

Jednoduchý detoxikační nápoj s jablkem

1 ks jablko
1 ks skořice
150 cl převařená voda
Nejdříve si jablka nakrájíme na kousky a přidáme skořici. Teď zalijeme 1,5 litrem převařené vody. Celý nápoj necháme odstát zhruba 2 hodiny. Jednod...

Džus s rajčaty a chilli papričkou

4 ks rajčata
1 ks chilli paprička
1 špetka mletý pepř
1 KL sůl
Rajčata nakrájíme a dáme do mixéru. Přidáme na jemno nakrájenou chilli papričku bez semínek, sůl a pepř. Směs ještě scedíme, podáváme chlazené.



Vyhledat recept

Testy kosmetiky

Weleda Rozmarýnové rostlinné mýdlo

Weleda Rozmarýnové rostlinné mýdlo

Jemně vyživuje a oživuje pleť...

Testy kosmetiky: Tělová | vydáno 23. 01. 2017

Naše tipy

Dnešní horoskop

Ryby

23. 01. 2017 Horoskop Ryby

Jakoby nestačily problémy s financemi, přidají se ještě problémy v práci a ty budeš mít co dělat, abys udržela klidno... Celý horoskop

Karta dne

Tři poháry
Máš nejvyšší čas začít slavit a věnovat se alespoň na malou chvíli jen sama sobě a svým potřebám. Máš pocit, že žádné nemáš? Omyl! Samozřejmě, že máš a jako žena si mů...

Astroporadna - odpovídá Sára

astroporadna
  • Duchovno
  • Výklad tarotů
  • Magické obrázky
  • Andělské karty
  • Výklad pomocí kamenů
  • Partnerské vztahy
  • Aktivace čaker
Nech si poradit

Redakční blog

Redakční blog

Online výklad karet, láska i módní přešla...

Taky ti připadá, že to všechno nějak moc letí? Leckdo ještě ani nestihl odstrojit vánoční stromeček a už nám startuje...

Celý článek

Stojí za hřích

TOPlist