Femina.cz » Recepty » Typ jídla: fitness


Typ jídla: fitness



Brokolice zapečená se sýrem a šunkou

1 ks větší brokolice
200 g šunky
200 g sýru Eidam
1 ks vajec
Brokolici rozdělte na růžičky a povařte v osolené vodě do poloměkka. Sceďte ji a nechte okapat. Šunku nakrájejte na nudličky a sýr nahrubo nastrouh...

Zelí s červenou řepou

5 ks červené řepy
250 g kysaného zelí
1 ks cibule
1 ks citrónu
Červenou řepu uvaříme doměkka a oloupeme. Vychladlou nakrájíme na kostičky, přidáme šťávu vymačkanou z 1 citrónu, balzamikový ocet a olivový olej. ...

Zdravá snídaně - jogurt s chia semínky

1 balení bílého jogurtu
1 ks banánů
4 PL ovesných vloček
2 PL pohankové vločky
Chia semínka zamícháme go jogurtu a necháme pár minut nabobtnat. Banán nakrájíme na kolečka, nasypeme do misky, přidáme sušené plody goji (kustovni...

Ochucená pohanka s česnekem

200 g pohanky
2 ČL prolisovaného česneku
2 ČL majoránky
1 ČL mletého kmínu
Pohanku přebereme a prolijeme ji studenou vodou. Spolu se zeleninovým bujonem vaříme pohanku v hrnci, dokud nezměkne - trvá to asi 15 minut a tekut...

Skvělý salát z červené řepy

750 g červená řepa
2 PL nasekaná petrželka
2 PL olivový olej
1 PL voda s pomerančovou esencí
Červenou řepu uvaříme v páře doměkka, vaříme 20-30 minut. Vystydlou řepu oloupeme a nakrájíme na kousky, šťávu z řepy zachytíme na talíř. Kousky ře...

Výtečná polévka z pečené mrkve

3 ks velká mrkev
1 ks středně velká cibule
1 stroužek česnek
500 ml voda
Očištěnou mrkev rozřízneme, cibuli oloupeme a přepůlíme a spolu se stroužkem česneku vyskládáme na plech vyložený papírem na pečení. Zeleninu posyp...

Hlávkový salát s vejci

1 ks hlávkový salát
1 ks červená cibule
4 ks natvrdo uvařená vejce
2 stroužky česnek
Listy oddělíme a důkladně opereme pod tekoucí vodou, osušíme a natrháme je na menší kousky. V míse smícháme všechny ostatní suroviny, žloutky nám v...

Quiche se sýrem Bleu d´Auvergne a brokolicí

1 ks brokolice
200 g sýr Bleu d ˇ Auvergne
3 ks vejce
200 ml mléko
Brokolici rozebereme na růžičky a krátce ji spaříme horkou vodou. Listovým těstem vyložíme koláčovou formu a dno propícháme na několika místech vid...

Dušená zelenina v bešamelu

200 g růžičková kapusta
1 ks mražený hrášek
2 ks mrkev
1 ks kedlubna
Kapustičky zbavíme tvrdých košťálu a vrchních listů, jsou-li velké, přepůlíme je. Kedlubnu a mrkev nakrájíme na hranolky, všechnu zeleninu kromě hr...

Salát z brokolice s kuřetem

250 g brokolice
250 g kuřecí maso
100 g bílý jogurt
100 ml zakysaná smetana
Hlávkový salát opláchneme, osušíme a natrháme na menší kousky. Brokolici povaříme 2 minuty ve vroucí vodě, ihned zchladíme ve studené vodě a rozděl...

Ovesná kaše se skořicí a banánem

125 g ovesné vločky
1/2 l mléko
20 g krystalový cukr
1/2 PL vanilkový cukr
Do kastrůlku dáme mléko, přidáme ovesné vločky a necháme cca 15 minut "odležet". Poté za stálého míchání přivedeme k varu a přidáme vanilkový a kru...

Čistící nápoj z červené řepy

2 ks menší syrové řepy
2 ks jablka
2 ks mrkev
Syrovou řepu, mrkev i jablka nastrouháme, dáme do mixéru. Přilijeme 6 dl vody a vše rozmixujeme. Nalijeme do skleněného džbánku a dáme do lednice v...

Česneková pomazánka se sýrem

10 dkg tvrdý sýr
1 ks zakysaná smetana
1 ks tatarská omáčka
6 stroužků česnek
Smetanu smícháme s tatarskou omáčkou (stejný poměr), přidáme prolisovaný česnek a jemně nastrouhaný sýr. Dle chuti dosolíme.

Jednoduchý detoxikační nápoj s jablkem

1 ks jablko
1 ks skořice
150 cl převařená voda
Nejdříve si jablka nakrájíme na kousky a přidáme skořici. Teď zalijeme 1,5 litrem převařené vody. Celý nápoj necháme odstát zhruba 2 hodiny. Jednod...

Džus s rajčaty a chilli papričkou

4 ks rajčata
1 ks chilli paprička
1 špetka mletý pepř
1 KL sůl
Rajčata nakrájíme a dáme do mixéru. Přidáme na jemno nakrájenou chilli papričku bez semínek, sůl a pepř. Směs ještě scedíme, podáváme chlazené.



Vyhledat recept

Testy kosmetiky

Rimmel Rtěnka s matným efektem The Only 1 Matte

Rimmel Rtěnka s matným efektem The Only 1 Matte

Dodává příjemný pocit hydratace...

Testy kosmetiky: Dekorativní | vydáno 24. 02. 2017

Naše tipy

Dnešní horoskop

Váhy

26. 02. 2017 Horoskop Váhy

Láska je dnes všude kolem tebe. Nezadaná má šanci potkat svého osudového partnera, ale to znamená vyrazit večer za zá... Celý horoskop

Karta dne

Paže pentaklu
Dnes můžeš očekávat příjemný a radostný den plný příznivých zpráv a nových příležitostí. Může se stát, že na ulici potkáš kamarádku, která ti sdělí skvělou informaci o...

Astroporadna - odpovídá Sára

astroporadna
  • Duchovno
  • Výklad tarotů
  • Magické obrázky
  • Andělské karty
  • Výklad pomocí kamenů
  • Partnerské vztahy
  • Aktivace čaker
Nech si poradit

Redakční blog

Redakční blog

PMS, hubnutí i průšvihy aneb Nový týden n...

Taky tak ráda soudíš všechny ty, kterým se povede nějaký kolosální průšvih? A je úplně jedno, jestli jde o nevěru, ka...

Celý článek

Módní policie

TOPlist