Femina.cz » Magazín » Wellness » Nejzdravější salát světa. Víme, co obsahuje.

Nejzdravější salát světa. Víme, co obsahuje.

Nejzdravější salát světa. Víme, co obsahuje.

Magazín: Wellness | autor: Marta Dostoupilová | vydáno 29. 05. 2013

Salát je zdravou alternativou pro všechny, kteří se chtějí najíst a neztloustnout. Také někdy přemýšlíte nad tím, z jakých ingrediencí jej namíchat, aby byl chutný, ale zároveň zdravý?

Recept na nejzdravější salát světa vymyslela odbornice na výživu Marion Grillparzerová. Tady jsou jeho základní suroviny.

Ředkvičky

Chrání před infekcemi a podporují zažívání. Do salátu stačí přidat čtyři. Pokud vám vadí jejich štiplavá chuť nahraďte je kedlubnou, která neoobsahuje skoro žádné kalorie, za to je v ní hodně selenu, který prospívá játrům.

Trendy v péči o nehty: In je sázka na přirozenost

Trendy v péči o nehty: In je sázka na přirozenost

Dokonalý vzhled vám nezaručí ani značkové oblečení, ani bezchybné líčení, ale také dokonale uprav...

Polníček

Ze všech salátů obsahuje nejvíce zdraví prospěšných látek. Pro vysoký obsah kyseliny listové by jej měly konzumovat těhotné ženy. Vitamíny B tříbí mysl a zlepšují náladu. Polníček je po červené řepě druhou zeleninou s nejvyšším obsahem železa, 100 gramů obsahuje tolik vitamínu C jako jeden pomeranč. Je bohatý na beta karoten, vápník, draslík. Do salátu stačí 25 gramů.

Okurka

Okurky napomáhají látkové výměně, takže jsou ideálním doplněním každé diety. Jedovaté látky se pomocí okurky snadněji vylučují z těla. Alternativou k okurce je tykev. Přidejte půlku okurky.

4 tipy, jak ustát letní lásku

4 tipy, jak ustát letní lásku

Léto, prázdniny, dovolená, teplé dny a horké noci - to vše nás přímo vybízí k tomu, abychom proži...

Rajčata

Už dvě menší rajčata obsahují doporučenou dávku lykopinu. Tato látka brzdí aktivitu volných radikálů, jež jsou podepsány pod rakovinovým bujením nebo Alzheimerem. Do salátu dejte dvě rajčata.

Červená cibule

Obsahuje sulfidy, účinné pomocníky v boji s rakovinou a infekcí. Do salátu dejte půlku.

Losos

Obsahuje omega-3 kyseliny, které přispívají k pocitu pohody. Postačí 100 gramů. Alternativou jsou vejce, drůbež, tuňák.

Nádherný a nezapomenutelný Londýn

Nádherný a nezapomenutelný Londýn

Procházet se po ulicích Londýna, zajít si na nefalšovaný čaj o páté, nebo na tradiční fish and c...

Dýňová semínka

Obsahují nervy posilující magnezium, vitamin E a nezbytné mastné kyseliny. Glykosidy chrání srdce a prostatu. Podle švýcarské studie pomáhají dýňová semínka zvýšit hladinu testosteronu – mužského hormonu nezbytného pro tvorbu svalů. Přidejte 30 gramů.

Čekanka

Hořká chuť vysílá do mozku signál: „Dost, už stačí.“ Pomáhá trávení a látkové výměně. Přidejte 1 kus.

Ploché bříško do plavek

Ploché bříško do plavek

Léto se k nám neuvěřitelně rychle blíží a už teď vás možná jímá hrůza z toho, že si zase obléknet...

Máta

Obsahuje éterický olej mentol, který ulevuje od bolesti a napomáhá trávení. Chutná svěže a ochlazuje. Dejte jí dva stonky.

Mrkev

Jedna stačí pokrýt denní dávku vitamínu A. Retinol se stará o zdravou pokožku a mladé buňky. Do salátu stačí dát jednu mrkev.

Bazalka

Éterické oleje v bylinkách pomáhají chránit před agresivním rakovinovým bujením, posilují buňky a pomáhají při hubnutí – enzymy aktivují spalování tuku. Otrhejte lístky ze dvou stonků.

Hollywoodské děti rostou do krásy!

Hollywoodské děti rostou do krásy!

V Hollywoodu dospívá nová generace potomků světových celebrit. "Náctileté" ratolesti vyrůstají po...

Růžový grapefruit

Je prokázáno, že kdo si dá půlku grepu před jídlem, zhubne. Ovoce reguluje hladinu cukru v krvi a potlačuje hormon hladu inzulín. Půlku jej dejte do salátu. Stejně účinkuje lesní ovoce.

Žlutá paprika

Obsahuje více céčka než pomeranč. Karotinoidy, díky nimž má žlutou barvu, zmizíkují zárodky rakovinových buněk a posilují imunitní systém. Přidejte půlku papriky.

Zálivka

Lžíce vinného octa, sůl, pepř, ½ lžičky medu, lžička hořčice, 1 ½ lžíce olivového oleje, půl lžičky lněného oleje, bylinky. Vinný ocet zmírňuje kožní problémy a zabíjí bakterie, olivový olej váže hormon nasycenosti.

Takto připravený salát je prý nejzdravější salát na světě. Jsou v něm samé dobroty, takže určitě vyzkoušíme a vy?

Foto zdroj: profimedia.cz

Další články z rubriky

Komentáře (5)

Datum Autor Nadpis
10. 08. 2014 martinnatr dost dobrý (reakcí: 1)
04. 06. 2013 Lydia001 Lydia001 (reakcí: 0)
04. 06. 2013 glady .. (reakcí: 0)
30. 05. 2013 lidka2 . (reakcí: 0)
29. 05. 2013 viki11 saláty (reakcí: 1)

Testy kosmetiky

Gliss Kur Šampón Ultimate Color

Gliss Kur Šampón Ultimate Color

Pro zářivý lesk vlasů...

Testy kosmetiky: Vlasová | vydáno 05. 12. 2016

Naše tipy

Dnešní horoskop

Střelec

06. 12. 2016 Horoskop Střelec

Pozval tě kolega z práce na kávu? Neodmítej! I když se v práci jeví jako takový trošku zvláštní podivín, ve skutečnos... Celý horoskop

Karta dne

Smrt
Cokoliv tě trápí, máš velkou příležitost jednou provždy smést ze stolu, na nic již nečekej a začni jednat. Pusť se do odstraňování všech překážek, které ti stojí v ces...

Astroporadna - odpovídá Sára

astroporadna
  • Duchovno
  • Výklad tarotů
  • Magické obrázky
  • Andělské karty
  • Výklad pomocí kamenů
  • Partnerské vztahy
  • Aktivace čaker
Nech si poradit

Redakční blog

Redakční blog

Výklady karet, láska i Vánoce aneb Nový t...

Taky už tě tak stresuje, jak nezadržitelně se Vánoce blíží? Začínáš panikařit, protože ještě nemáš nakoupené všechny ...

Celý článek

Módní policie

TOPlist