Femina.cz » Magazín » Wellness » DOPLŇKY, BEZ KTERÝCH TĚLO STRÁDÁ

DOPLŇKY, BEZ KTERÝCH TĚLO STRÁDÁ

DOPLŇKY, BEZ KTERÝCH TĚLO STRÁDÁ

Magazín: Wellness | autor: JK | vydáno 16. 02. 2001

Zdravá strava potřebuje nejen jíst ovoce, zeleninu, netučné jogurty a podobné zpříjemňovače. Neméně potřebné jsou i doplňky, které můžete do těla dostat pomocí tablet nebo speciálních iontových a vitamínových nápojů. Kolik tedy potřebuje tělo například Vitamínu C,E nebo Beta-karotenu

Bílkoviny (syrovátka, kasein, sója) podporují růst.svalů, zvyšují imunitu, přispívají k regeneraci denní dávka - 2 g/kg těl. hmotnosti Kreatin podporuje růst, sílu a svalový výkon denní dávka - 5dnů 20g potom 5 g denně Glutamin posiluje imunitu, má antikatabolický vliv denní dávka - 5-15 g Multivitaminy a multiminerály podporují všechny metabolické děje denní dávka - 100-200 % RDA Vitamin C antioxidant, regeneruje pokožkú, chrání proti infekcím horních dýchacích cest denní dávka - 0,5-2g Vitamin E antioxidant, snižuje riziko onemocnění srdce denní dávka - 40-100mg Beta-karoten antioxidant denní dávka - 6mg Kyselina alfalipoová antioxidant, podporuje funkci insulinu denní dávka - 200-500mg Koenzym 010 antioxidant, zlepšuje aerobnívýkon denní dávka - 100 mg N-acetylcystein antioxidant, podporuje imunitu denní dávka - 1-1,5g Lykopen antioxidant, působí proti rakovině denní dávka - 5-20 mg Omega-3 - nenasycené mastné kyseliny protizánětlivý účinek chrání před nemocemi srdce denní dávka - 1-2g BCAA antikatabolické působení, podporují výkon při tréninku denní dávka - 5-10g Chrupavkotvorné sírany podporují zdraví kloubů denní dávka - 1,2-1,5g Glukosamin podporuje zdraví kloubů denní dávka - 1-3 g

Další články z rubriky

Komentáře (7)

Datum Autor Nadpis
08. 10. 2015 Dana Re: Doplňky (reakcí: 0)
12. 06. 2014 Alesia ? (reakcí: 0)
22. 04. 2014 Petra Priessnitz x GS (reakcí: 0)
14. 08. 2012 krockovapavla :) (reakcí: 0)
24. 11. 2011 xxkouckaxx + (reakcí: 0)
16. 08. 2011 xxkouckaxx + (reakcí: 0)
03. 07. 2011 Zuzana2403 Doplňky (reakcí: 1)

Testy kosmetiky

Naše tipy

Dnešní horoskop

Váhy

23. 03. 2017 Horoskop Váhy

Přicházíš do nového životního cyklu, který je velmi tvůrčí a energeticky náročný, což je pro tebe výzva, ke které se ... Celý horoskop

Karta dne

Síla
Přichází období, kdy s velmi jasnou přesností víš, jak využít svoji vnitřní sílu a ženskou energii k získání všeho, oč jsi až doposud bez úspěchu usilovala. Když spojí...

Astroporadna - odpovídá Sára

astroporadna
  • Duchovno
  • Výklad tarotů
  • Magické obrázky
  • Andělské karty
  • Výklad pomocí kamenů
  • Partnerské vztahy
  • Aktivace čaker
Nech si poradit

Redakční blog

Redakční blog

Femina v novém kabátku

Nový týden je tady a s ním také konečně po dlouhé zimě oficiálně přichází jaro. Také už se nemůžeš dočkat, až se přír...

Celý článek

Stojí za hřích

TOPlist