Femina.cz » Magazín » Wellness » DOPLŇKY, BEZ KTERÝCH TĚLO STRÁDÁ

DOPLŇKY, BEZ KTERÝCH TĚLO STRÁDÁ

DOPLŇKY, BEZ KTERÝCH TĚLO STRÁDÁ

Magazín: Wellness | autor: JK | vydáno 16. 02. 2001

Zdravá strava potřebuje nejen jíst ovoce, zeleninu, netučné jogurty a podobné zpříjemňovače. Neméně potřebné jsou i doplňky, které můžete do těla dostat pomocí tablet nebo speciálních iontových a vitamínových nápojů. Kolik tedy potřebuje tělo například Vitamínu C,E nebo Beta-karotenu

Bílkoviny (syrovátka, kasein, sója) podporují růst.svalů, zvyšují imunitu, přispívají k regeneraci denní dávka - 2 g/kg těl. hmotnosti Kreatin podporuje růst, sílu a svalový výkon denní dávka - 5dnů 20g potom 5 g denně Glutamin posiluje imunitu, má antikatabolický vliv denní dávka - 5-15 g Multivitaminy a multiminerály podporují všechny metabolické děje denní dávka - 100-200 % RDA Vitamin C antioxidant, regeneruje pokožkú, chrání proti infekcím horních dýchacích cest denní dávka - 0,5-2g Vitamin E antioxidant, snižuje riziko onemocnění srdce denní dávka - 40-100mg Beta-karoten antioxidant denní dávka - 6mg Kyselina alfalipoová antioxidant, podporuje funkci insulinu denní dávka - 200-500mg Koenzym 010 antioxidant, zlepšuje aerobnívýkon denní dávka - 100 mg N-acetylcystein antioxidant, podporuje imunitu denní dávka - 1-1,5g Lykopen antioxidant, působí proti rakovině denní dávka - 5-20 mg Omega-3 - nenasycené mastné kyseliny protizánětlivý účinek chrání před nemocemi srdce denní dávka - 1-2g BCAA antikatabolické působení, podporují výkon při tréninku denní dávka - 5-10g Chrupavkotvorné sírany podporují zdraví kloubů denní dávka - 1,2-1,5g Glukosamin podporuje zdraví kloubů denní dávka - 1-3 g

Další články z rubriky

Komentáře (7)

Datum Autor Nadpis
08. 10. 2015 Dana Re: Doplňky (reakcí: 0)
12. 06. 2014 Alesia ? (reakcí: 0)
22. 04. 2014 Petra Priessnitz x GS (reakcí: 0)
14. 08. 2012 krockovapavla :) (reakcí: 0)
24. 11. 2011 xxkouckaxx + (reakcí: 0)
16. 08. 2011 xxkouckaxx + (reakcí: 0)
03. 07. 2011 Zuzana2403 Doplňky (reakcí: 1)

Testy kosmetiky

Astor Omlazující korektor 3v1 Lift Me Up

Astor Omlazující korektor 3v1 Lift Me Up

Stroj času pro vaši pleť!

Testy kosmetiky: Dekorativní | vydáno 02. 12. 2016

Naše tipy

Dnešní horoskop

Střelec

04. 12. 2016 Horoskop Střelec

Dnes se ti nebude chtít vůbec nic. Nevadí, do ničeho se nenuť. Dělej jen věci, které tě baví, nebo zajdi načerpat ene... Celý horoskop

Karta dne

Dva poháry
Máš před sebou nádherný den naplněný radostí a láskou. Přestože jsi sama, budeš velmi intenzivně řešit vztahy kolem sebe a také své srdíčko. Jestli toužíš po lásce, má...

Astroporadna - odpovídá Sára

astroporadna
  • Duchovno
  • Výklad tarotů
  • Magické obrázky
  • Andělské karty
  • Výklad pomocí kamenů
  • Partnerské vztahy
  • Aktivace čaker
Nech si poradit

Redakční blog

Redakční blog

Šikana, zlozvyky i rozchody aneb Nový týd...

No, podle nadpisu to nevypadá na moc veselý první adventní týden na Femině, ale rozhodně se nemusíš bát. Zas tak drsn...

Celý článek

Stojí za hřích

TOPlist