Femina.cz » Magazín » Hubnutí » Magické tai chi

Magické tai chi

Magické tai chi

Magazín: Hubnutí | autor: Adéla Seidlová | vydáno 06. 06. 2010

Zaručený návod na jarní stres a únavu pochází z daleké Číny. Hledáte-li cvičení, které pročistí vaši mysl a zároveň v pozvolném tempu dostane vaše tělo do kondice, pak je tai chi to pravé!

 

Tak velký boom, jaký u nás zažívala východoasijská bojová umění na počátku devadesátých let minulého století, už se asi těžko vrátí. Jedním z těch populárnějších, jež si početné řady svých příznivců udrželo doposud, je tai chi. Setkat se s ním lze nejenom v uzavřených tělocvičnách, ale aktuálně i v městských parcích. I uprostřed velkoměsta můžete narazit na skupiny cvičenců, jejichž pohyby se podobají pomalému rituálnímu tanci a jen pouhé sledování tai chi sestavy ve vás dokáže vyvolat pocit nekonečného klidu a harmonie. Ovšem pohroužit se do tai chi opravdově, je ještě účinnější.

Tai chi se věnuji šestým rokem a hned tak s ním neskončím, je to láska na celý život,“ vyznává se Erika Kovaříková (26) a přibližuje svoje začátky: „Moje cesta k tai chi byla trochu klikatější. Už na gymnáziu jsem se začala zajímat o východoasijská bojová umění, hlavně o kung fu. Hodně mě ovlivnily filmy, které ho propagovaly. Po dvou letech cvičení jsem však měla docela problémy se zády a páteří a bylo mi doporučeno trochu zvolnit. Úplně jsem ale přestat nechtěla, a tak jsem zkusila tai chi a zamilovala jsem se na první pohyb.“

Tai chi, přesněji tai chi chuan, je čínské několik set let staré bojové umění kombinující přesné pohyby těla s hlubokým dýcháním a vnímáním proudění životadárné energie cchi. Stejně jako u většiny staročínských tradic, i v tai chi existuje množství škol a rodových linií předávajících umění z generace na generaci. Cvičit tak můžete například taoistické wudang tai chi nebo tai chi stylu yang. Zjednodušeně však lze říci, že jde o propracované sestavy plynulých, na sebe navazujících pohybů (těch základních je sto osm), po jejichž dokonalém zvládnutí by se měl dostavit pocit harmonie, rovnováhy a souladu mysli a těla.

„Nejde však jen o nějaké bezmyšlenkovité opakování po instruktorovi. I když základní pravidla cvičení nejsou nijak složitá, naučit se sestavy je docela dřina a hodně lidí zpočátku nevydrží,“ popisuje Erika svou zkušenost a dodává: „Dnešní doba totiž nahrává netrpělivosti a touze mít všechno hned. Tohle vám ale tai chi nedopřeje. Kýžené výsledky se dostaví teprve, budete-li ukáznění a uvolnění. Je potřeba hodit všechno za hlavu a soustředit se jen na cvičení. Ten pocit osvobození ale pak stojí skutečně za to.“

A pro ty, kterým „klasické“ tai chi připadá příliš pomalé (což samozřejmě neznamená, že se u něj řádně nezapotíte), existuje i alternativa tai chi jako sebeobranného bojového umění, které obsahuje i prvky nácviku boje ve dvojicích nebo různě vedených kopů a úderů. Jistou zvláštností je skutečnost, že tai chi při sebeobraně vždy využívá síly vyvinuté útočníkem, kterou následně obrací proti němu. V tom se například liší od již zmiňovaného kung fu.


Kromě harmonizačních nebo bojových aspektů má tento asijský sport i nesporný pozitivní vliv na pohybový aparát a lidské zdraví vůbec. Například zvyšuje hybnost jednotlivých kloubů, obnovuje pružnost páteře, posiluje a zvyšuje funkčnost všech svalových skupin v těle, protahuje a zvyšuje pružnost šlach a v neposlední řadě celkově posiluje imunitní systém. Lidé se po cvičení zpravidla cítí příjemně uvolněni, dobře naladění, posílení a odpočatí.


„Určitě bych tai chi doporučila i všem těm, kteří ze zdravotních důvodů nemohou intenzivně sportovat a přesto by nějaký pohyb do svého života zařadit chtěli. Na tai chi je skvělé, že je přístupné všem věkovým kategoriím a každý si v něm pro sebe najde přesně to, co potřebuje,“ vysvětluje Erika Kovaříková a uzavírá: „ A navíc brzy pochopíte, že zdokonalovat se v tai chi můžete celý život. Čím hlouběji do něj pronikáte, tím víc zjišťujete, o jak jemný a propracovaný systém jde a co všechno vám může dát. Je to zkrátka o hledání rovnováhy a splynutí s přírodou – a o to jde přece v životě především.“

Další články z rubriky

Komentáře (0)

Tento článek ještě nikdo nekomentoval.

Testy kosmetiky

Avon Vyživující tělový krém s mateří kašičkou Care

Avon Vyživující tělový krém s mateří kašičkou Care

Intenzivně hydratuje pokožku...

Testy kosmetiky: Tělová | vydáno 29. 03. 2017

Naše tipy

Dnešní horoskop

Ryby

30. 03. 2017 Horoskop Ryby

Dnes tě to bude táhnout do přírody. Udělej si příjemnou procházku, načerpáš sílu na další dny. Užívej si první sluneč... Celý horoskop

Karta dne

Císařovna
Jsi připravená na to, abys mohla výrazně zlepšit svůj dosavadní život, může se stát mnohem lepším a veselejším. Neboj se přijmout nabídku od své kamarádky či nadřízené...

Astroporadna - odpovídá Sára

astroporadna
  • Duchovno
  • Výklad tarotů
  • Magické obrázky
  • Andělské karty
  • Výklad pomocí kamenů
  • Partnerské vztahy
  • Aktivace čaker
Nech si poradit

Redakční blog

Redakční blog

Online výklad karet i tipy pro krásu aneb...

Pokud ses nemohla dočkat dalšího online výkladu karet, který pro tebe každý měsíc chystá Sára, pak je konečně tady. U...

Celý článek

Stojí za hřích

TOPlist