Femina.cz » Magazín » Hubnutí » Magické tai chi

Magické tai chi

Magické tai chi

Magazín: Hubnutí | autor: Adéla Seidlová | vydáno 06. 06. 2010

Zaručený návod na jarní stres a únavu pochází z daleké Číny. Hledáte-li cvičení, které pročistí vaši mysl a zároveň v pozvolném tempu dostane vaše tělo do kondice, pak je tai chi to pravé!

 

Tak velký boom, jaký u nás zažívala východoasijská bojová umění na počátku devadesátých let minulého století, už se asi těžko vrátí. Jedním z těch populárnějších, jež si početné řady svých příznivců udrželo doposud, je tai chi. Setkat se s ním lze nejenom v uzavřených tělocvičnách, ale aktuálně i v městských parcích. I uprostřed velkoměsta můžete narazit na skupiny cvičenců, jejichž pohyby se podobají pomalému rituálnímu tanci a jen pouhé sledování tai chi sestavy ve vás dokáže vyvolat pocit nekonečného klidu a harmonie. Ovšem pohroužit se do tai chi opravdově, je ještě účinnější.

Tai chi se věnuji šestým rokem a hned tak s ním neskončím, je to láska na celý život,“ vyznává se Erika Kovaříková (26) a přibližuje svoje začátky: „Moje cesta k tai chi byla trochu klikatější. Už na gymnáziu jsem se začala zajímat o východoasijská bojová umění, hlavně o kung fu. Hodně mě ovlivnily filmy, které ho propagovaly. Po dvou letech cvičení jsem však měla docela problémy se zády a páteří a bylo mi doporučeno trochu zvolnit. Úplně jsem ale přestat nechtěla, a tak jsem zkusila tai chi a zamilovala jsem se na první pohyb.“

Tai chi, přesněji tai chi chuan, je čínské několik set let staré bojové umění kombinující přesné pohyby těla s hlubokým dýcháním a vnímáním proudění životadárné energie cchi. Stejně jako u většiny staročínských tradic, i v tai chi existuje množství škol a rodových linií předávajících umění z generace na generaci. Cvičit tak můžete například taoistické wudang tai chi nebo tai chi stylu yang. Zjednodušeně však lze říci, že jde o propracované sestavy plynulých, na sebe navazujících pohybů (těch základních je sto osm), po jejichž dokonalém zvládnutí by se měl dostavit pocit harmonie, rovnováhy a souladu mysli a těla.

„Nejde však jen o nějaké bezmyšlenkovité opakování po instruktorovi. I když základní pravidla cvičení nejsou nijak složitá, naučit se sestavy je docela dřina a hodně lidí zpočátku nevydrží,“ popisuje Erika svou zkušenost a dodává: „Dnešní doba totiž nahrává netrpělivosti a touze mít všechno hned. Tohle vám ale tai chi nedopřeje. Kýžené výsledky se dostaví teprve, budete-li ukáznění a uvolnění. Je potřeba hodit všechno za hlavu a soustředit se jen na cvičení. Ten pocit osvobození ale pak stojí skutečně za to.“

A pro ty, kterým „klasické“ tai chi připadá příliš pomalé (což samozřejmě neznamená, že se u něj řádně nezapotíte), existuje i alternativa tai chi jako sebeobranného bojového umění, které obsahuje i prvky nácviku boje ve dvojicích nebo různě vedených kopů a úderů. Jistou zvláštností je skutečnost, že tai chi při sebeobraně vždy využívá síly vyvinuté útočníkem, kterou následně obrací proti němu. V tom se například liší od již zmiňovaného kung fu.


Kromě harmonizačních nebo bojových aspektů má tento asijský sport i nesporný pozitivní vliv na pohybový aparát a lidské zdraví vůbec. Například zvyšuje hybnost jednotlivých kloubů, obnovuje pružnost páteře, posiluje a zvyšuje funkčnost všech svalových skupin v těle, protahuje a zvyšuje pružnost šlach a v neposlední řadě celkově posiluje imunitní systém. Lidé se po cvičení zpravidla cítí příjemně uvolněni, dobře naladění, posílení a odpočatí.


„Určitě bych tai chi doporučila i všem těm, kteří ze zdravotních důvodů nemohou intenzivně sportovat a přesto by nějaký pohyb do svého života zařadit chtěli. Na tai chi je skvělé, že je přístupné všem věkovým kategoriím a každý si v něm pro sebe najde přesně to, co potřebuje,“ vysvětluje Erika Kovaříková a uzavírá: „ A navíc brzy pochopíte, že zdokonalovat se v tai chi můžete celý život. Čím hlouběji do něj pronikáte, tím víc zjišťujete, o jak jemný a propracovaný systém jde a co všechno vám může dát. Je to zkrátka o hledání rovnováhy a splynutí s přírodou – a o to jde přece v životě především.“

Další články z rubriky

Komentáře (0)

Tento článek ještě nikdo nekomentoval.

Testy kosmetiky

Givenchy Dahlia Divin Le Nectar de Parfum - EDP 30 ml

Givenchy Dahlia Divin Le Nectar de Parfum - EDP 30 ml

Vůně pro smyslnou ženu...

Testy kosmetiky: Parfumerie | vydáno 06. 12. 2016

Naše tipy

Dnešní horoskop

Střelec

06. 12. 2016 Horoskop Střelec

Pozval tě kolega z práce na kávu? Neodmítej! I když se v práci jeví jako takový trošku zvláštní podivín, ve skutečnos... Celý horoskop

Karta dne

Smrt
Cokoliv tě trápí, máš velkou příležitost jednou provždy smést ze stolu, na nic již nečekej a začni jednat. Pusť se do odstraňování všech překážek, které ti stojí v ces...

Astroporadna - odpovídá Sára

astroporadna
  • Duchovno
  • Výklad tarotů
  • Magické obrázky
  • Andělské karty
  • Výklad pomocí kamenů
  • Partnerské vztahy
  • Aktivace čaker
Nech si poradit

Redakční blog

Redakční blog

Výklady karet, láska i Vánoce aneb Nový t...

Taky už tě tak stresuje, jak nezadržitelně se Vánoce blíží? Začínáš panikařit, protože ještě nemáš nakoupené všechny ...

Celý článek

Stojí za hřích

TOPlist