Müsli tyčinky. Opravdu zdravá svačina? Testovali jsme za vás!

Obsahují sice tělu prospěšnou vlákninu, nicméně taky spoustu cukru. Pochybnosti o tom, zda jsou cereální tyčinky skutečně tak zdravé, jak se dělají, nabývají na intenzitě.

Některé z tyčinek v sobě skrývají dokonce vice než čtyři lžičky cukru a velké množství tuku.  Pro srovnání – jedná se o vyšší množství cukru, než je obsaženo v malé plechovce coly. Podíl sacharidů nemusíme zas tak dramatizovat. Pořád přece existují nezdravější alternativy svačiny. Ačkoliv… Dají se koupit müsli tyčinky, které obsahují v podílu ke své hmotnosti vice kalorií a stejné nebo větší množství než třeba povidlová buchta či punčový řez, nebo dokonce čokoládový muffin!

Vyplatí se pečlivě vybírat
Věděla jste, že konzumací jedné “nevinné” müsli tyčinky do těla vpravíte 20 procent doporučené denní dávky cukru? Není ale tyčinka jako tyčinka. A pokud si ji chcete dát, můžete, je ale třeba vybírat s rozvahou. Červenou mají všechny ty, které jsou namáčené ať už v jogurtové či čokoládové polevě, Poněkud problematické jsou taky tyčinky s ořechy. Ty sice nemusí obsahovat tolik cukru, ale zato v sobě skrývají velké množství tuku. Třeba taková müsli tyčinka Peggy ořechová s medem obsahuje 13,7 gramu tuku, což je zhruba tolik jako 2,5 plátku tučného sýru typu gouda.  Chce to taky sledovat gramáž, některé extra tyčinky váží až dvojnásobek (40 g), a jsou tudíž kaloričtější.

[[related]]

Největší rekordmani
Peggy ořechová s medem (35 g): 11,9 g sacharidů, 13, 7 g tuku, 822,5 KJ
Fit müsli šťavnatá v jogurtu (35 g): 22, 9 g sacharidů, 4,9 g tuku, 599 KJ
Fit kokosová v čokoládě (35 g): 18,4 g sacharidů, 6,7 g tuku, 590 KJ
Country Barn banánová v čokoládě (35 g): 20,1 sacharidů, 4,5 g tuku, 535,5 KJ
FIRSTNICE (30 g): 21,3 sacharidů, 2,3 g tuku, 470,7 KJ

Zdravější alternativa
Fly jablko (25 g): 13 g sacharidů, 1,2 g tuku, 353 KJ
TWIGGY meruňka (20 g): 14 g sacharidů, 0,5 g tuku, 276 KJ
Corny linea s banány (20 g): 13,6 g sacharidů, 2,2 g tuku, 278 KJ

Foto zdroj: profimedia.cz

19.11.2012 8:00| autor: Marta Dostoupilová

Čtěte dále

Chcete získávat nejnovější informace ze světa žen?

Přihlaste se k odběru našeho newsletteru nebo nás sledujte na facebooku:

Chyba: Email není ve správném formátu.
OK: Váš email byl úspěšně zaregistrován.
TOPlist