Burger, řízek, pizza, knedlík? Nejvíc kalorií spotřebují Američané, ani Češi se neztratili

Amerika je zemí extrémů. A kdo někdy navštívil Spojené státy, toho asi nepřekvapí, že právě zde lidé zkonzumují v průměru nejvíce kalorií. Americký jedlík za den spořádá neuvěřitelných 15 784 kJ, přičemž doporučený denní limit je podle lékařů 5 – 10 000 kJ. A jak jsou na tom Češi? Za Američany zas tolik nezaostáváme.

burger-rizek-pizza-1100x618.jpg

Průzkum, který se týkal průměru spotřebovaných kalorií za den u jednotlivých národností, zveřejnil na svých stránkách server evoke.ie, který se specializuje na problematiku zdraví. A co z něho vyplývá?

Také česká kuchyně se může pochlubit energeticky vydatnějšími pokrmy, a tak nám ve světovém žebříčku patří sedmé místo: s 13 900 kJ jsme se umístili hned za Velkou Británií. Stříbrnou medaili získali Rakušané se svými vídeňskými řízky a štrůdly a třetí jsou v žebříčku Italové – jejich národní kuchyně je sice velmi dobrá, nicméně pizza a těstoviny bohužel nepatří zrovna k dietním jídlům. Budiž nám slabou útěchou, že se po nich tloustne ještě více než po knedlících.

Trápí i vás nadměrný příjem kalorií? Zvažte, zda by nebylo lepší vyškrtnout některé potraviny z jídelníčku nebo je zařazovat jen svátečně. Argumentem může být, že jejich zdravějších „náhradníků“ můžete zkonzumovat daleko více. Tak třeba jedno jablko obsahuje stejné množství kaloriií jako malá lžička arašídového másla. A půllitrová cola vydá za kilo a půl celeru, 740 gramů paprik má v sobě stejně kalorií jako půlka cheesburgeru. A tak bychom mohli pokračovat.

článek

Kdo chce spalovat kalorie, neměl by určitě zapomenout na pohyb. Množství energie, které jste získala z jednoho tučného jogurtu, tedy 837 kJ vypotíte 2,5 minutovým sprintem do schodů.

Věděla jste, že?

  • Snížením příjmu kalorií, prodloužíte délku svého života o 10 %.
  • Jídlo v restauraci může s vaší linií pěkně zacvičit. Pokrmy totiž mohou obsahovat dvoj až trojnásobek kalorií ve srovnání s jídlem, které si připravíte doma.
  • Ve srovnání s rokem 1990 přijímáme o 200 – 400 více kJ.
  • Líbáním spálíte 8 kJ každou minutu.
  • Hodinovým chováním miminka spálíte v průměru 1 047 kJ.

Jak se dá spálit 837 kJ (jeden salát Caesar)

  • 2,5 minuty ostrý sprint do schodů
  • 2,5 minuty poskoky jumping-jacks
  • 1 hodina bowlingu
  • 40 minut práce na zahrádce
  • 40 minut mytí auta
  • 37 minut dance party

Foto zdroj: profimedia.cz

25.8.2014 8:00| autor: Marta Dostoupilová

Čtěte dále

Chcete získávat nejnovější informace ze světa žen?

Přihlaste se k odběru našeho newsletteru nebo nás sledujte na facebooku:

Chyba: Email není ve správném formátu.
OK: Váš email byl úspěšně zaregistrován.
TOPlist