Zimní úrazy a první pomoc

Sjezdování, běžkování, sáňkování, bobování nebo jen válení sudů z kopce dolů,to vše patří k zimním radovánkám. Patří k nim i zimní úrazy a jak si pomoci při těch nejčastějších si právě teď povíme.

Zimní sporty k pádům přímo vybízejí. Sníh a led snadno vyvede náš pohyb z rovnováhy a pád je na světě. Velké množství lyžařů na svahu zase zavání rizikem srážky.

Au – modřina!
Nejjednodušší zranění, které si můžete přivodit. Pádem či srážkou vznikne malý krevní výron v tukovém vazivu a později se na tomto místě objeví modřina.

Pokud vás bolí i sval, pak si pomůžete ledovými obklady, kompresí postiženého místa sportovní bandáží a pokud možno zvednutím postiženého místa, pokud je to končetina. Menší prokrvení znamená menší bolestivost.
Až později můžete zraněnou oblast začít procvičovat.

Au – sval!
Natržení svalu je často důsledkem špatného rozcvičení a rozehřátí svalů. Nejčastější bolístkou svalů je obyčejná bolest po námaze – jedná se o velké množství kyseliny mléčné a malá až mikroskopická zranění ve svalu.

První pomoc je totožná jako při modřinách – chladivé obklady a klid, to dobu hojení podstatně zkrátí.

Au –klouby!
Každý kloub je chráněn pouzdrem a vazy. Pokud se kloub dostane do nepřirozené polohy nadměrným ohybem, dostává se z tohoto ochranného obalu a nastává podvrtnutí. Kloub bolí a otéká.

První pomocí je chlazení, a stažení obvazem, klid a několik dalších týdnů sportovat jen s podpůrným obvazem na tomto postiženém kloubu.
Prevencí je dostatečně trénované svalstvo, které částečně supluje a přebírá námahu kloubních pouzder a nohu dokáže více udržet v přirozené poloze.

Vykloubeniny a zlomeniny patří ihned do rukou lékaře, a že je těchto zranění na lyžích každým rokem dost a dost. Nepřirozeně ležící končetina a silná bolest je nejčastějším znamením, že je to vážné. První pomocí je klidová poloha, přiložení dlahy a napravení končetiny v nemocnici.

Au – vazy!
Přetržené vazy jsou nejčastějším úrazem kolen, tedy přetržené křížové kolenní vazy. Tyto vazy drží koleno ve správné poloze a pokud jsou přepnuty, prasknou a koleno tak zůstává bez další opory. Koleno je při lyžování zatěžováno nejvíce, spočívá na něm celá vaše tělesná váha, otáčivé, rychlé a prudké změny pohybu jsou potom jen krůček od prasknutí vazu, které často doprovází typický praskavý zvuk.

Léčí se chladnými obklady, klidem a návštěvou ortopeda, protože někdy se celá věc neobejde bez operace.

10.1.2008 12:00| autor: Renata Petříčková

Čtěte dále

Chcete získávat nejnovější informace ze světa žen?

Přihlaste se k odběru našeho newsletteru vyplněním vaší emailové adresy.

Chyba: Email není ve správném formátu.
OK: Váš email byl úspěšně zaregistrován.

*Newslettery vám budeme zasílat nejdéle 3 roky nebo do vašeho odhlášení. Více informací na mailové adrese: gdpr@femina.cz

Na tomto webu zpracováváme cookies potřebné pro jeho fungování a analytiku, v případě udělení souhlasu také cookies pro účely cílení reklamy a personalizaci reklam. K tomu využíváme své partnery pro sociální média, inzerci a analýzy. Více informací o nastavení cookies naleznete zde.

Nastavení cookie na tomto webu je nastaveno pro "povoleno cookies", aby vám poskytlo nejlepší možné prohlížení stránek. Pokud budete nadále používat tento web bez změny nastavení cookie nebo klepnete na tlačítko "Souhlasím" souhlasíte s podmínkami použití cookie.

Zavřít

TOPlist