Proč lidé tloustnou, aniž by chtěli

Dodržujete pitný režim, nepřejídáte se a vyhýbáte se tučným jídlům Máte dostatek pohybu A přesto ne a ne zhubnout Poodhalíme vám tajemství, která mohou marné snahy o dokonalou postavu také způsobit.

Za váhu mohou rodinné geny. Některé zvyšují naši chuť k jídlu a jiné předurčují tvar postavy. Máte-li takovouto genovou výbavu, dbejte na své stravování mnohem více.

Bude to možná znít divně, ale jedním z faktorů obezity je klimatizace. Tělo stále reguluje svou teplotu a vydáváním energie hubne. Ovšem právě klimatizací udržovaní stálá teplota tuto aktivitu tělo odpírá. Dopřávejte si tedy změny teplot – avšak ne žádné razantní! Navštivte saunu, dejte si studenou sprchu, spěte s pootevřeným oknem.

Už slyšíte v dálce vyzvánění svatebních zvonů Anebo pouze plánujete stěhování ke své drahé polovičce Potom se mějte obzvláště na pozoru – ženy mají totiž po takovém kroku sklon přestat se starat o jídelníček a přibírají na váze. Mějte tedy pevnou vůli a nadále jezte to, na co jste byla zvyklá, dokud jste bydlela sama. Partnerovi to jen prospěje!

Spíte málo I nedostatek spánku má na tloušťku vliv. Podle vědců málo spánku způsobuje pokles hormonu leptinu, který podporuje látkovou výměnu a tlumí pocit hladu. Naopak se zvyšuje tvorba ghrelinu, jenž právě hlad vyvolává.

Některé ženy se již přesvědčily o tom, že po antikoncepci se přibírá. Je to způsobeno zadržováním vody v těle. Některé léky dokonce dokáží navýšit hmotnost až o čtyři kilogramy. Inzulin diabetikům dokonce přidá deset až patnáct kilo – proto máte-li cukrovku, začněte sportovat.

Nikdo z nás nemládne, s tím se musíme smířit. A čím starší jsme, tím jsme tlustší. Je to dáno tím, že ztrácíme svalovou hmotu, která spotřebovává energii. Úbytek svalů začíná mezi 25. a 30. rokem života a od 40 let je úbytek mnohem výraznější. Ženám situaci ještě ztěžuje menopauza a málo estrogenu. Problém lze řešit zvýšenou konzumací bílkovin z masa nebo luštěnin.

Že se stresem hubne Ukažte mi to mizivé procento, u něhož toto platí. U většiny to je přesně naopak. Při stresových stavech se uvolňuje kortizol, který nutí buňky k výdeji energie. Po delší době, kdy je člověk ve stresu, si pak organismus udělá tukové zásoby, aby mohlo energetickou spotřebu pokrýt. Takže se nestresujte! Vše se přeci dá vyřešit.

28.2.2007 12:05| autor: Zuzka
štítky: genytloustnutí

Čtěte dále

Chcete získávat nejnovější informace ze světa žen?

Přihlaste se k odběru našeho newsletteru nebo nás sledujte na facebooku:

Chyba: Email není ve správném formátu.
OK: Váš email byl úspěšně zaregistrován.

Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Více informací

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close

TOPlist