„Nezávadné mlsání“

Jak zdravě mlsat a přitom netloustnout Je to zapeklitý problém, ale dá se vyřešit.

Nedokážete si u televize odepřít nějaké to pochutnáníčko Ale přitom víte, že po něm bude váha hlásit o něco vyšší čísílko Pak škrtněte brambůrky, smetanovou zmrzlinu či oříšky a nahraďte je něčím „nezávadným“. Chápu, že občas trochu zahřešit je nutné a nedá se tomu pokušení odolat. Ale pravidelně podléhat chuti na nezdravé chuťovky má obvykle katastrofální následky.

Jste-li zarytou příznivkyní romantických filmů, jejichž sledování si bez kyblíku zmrzliny ani nedokážete představit, zkuste si upřít smetanové kalorické bomby a v marketu příště sáhněte po ovoci. Může být čerstvé, anebo v mrazicích boxech ho najdete hromady. Nemusíte ho jíst jen tak, rozmixujte jej a oslaďte umělých sladidlem. Přidejte ještě třeba bílý jogurt či nízkotučný tvaroh a dejte opět ztuhnout. Věřte mi, ani nepoznáte rozdíl – tak dobré to je! Anebo si alespoň kupujte ovocné dřeně, ale v nich je také dost sladidel…

Ale čím nahradit brambůrky, slané mandle, oříšky všeho druhu a všech chutí Pravda, to už je kapánek větší potíž, ale také se na ní najde odpověď. Třeba vám zachutnají sójové oříšky, které se též solí a praží. Samozřejmě mlsat můžete také cereální výrobky, které mají dnes už mnoho příchutí a výtečnou chuť.  Na trhu je třeba novinka od NESTLÉ – lupínky „Fitness & Yoghurt“. Ovšem je lepší si na nich pochutnat ráno, kdy budete mít celý den na spotřebování energie, kterou z nich načerpáte.

A na závěr trocha alkoholu. Je známo, že alkohol je kalorický. Pokud jste zvyklí den zakončit skleničkou vína, naučte se ho míchat s dobrou minerální vodou a udělejte si vinný střik. Pití bude tak hned lehčí a postavičku budete mít jako lusk.

A samozřejmě co se samotného jídelníčku týká, zkuste nyní přejít na ovoce, zeleninu a bílé maso. Dohromady jej můžete kombinovat co hrdlo ráčí a přibývat po takovém jídle nebudete. Navíc v počasí, které nyní vládne, si ani neumím představit knedlo-vepřo-zelo k obědu.

18.4.2007 12:05| autor: Zuzka
štítky: mlsáníovoce

Čtěte dále

Chcete získávat nejnovější informace ze světa žen?

Přihlaste se k odběru našeho newsletteru nebo nás sledujte na facebooku:

Chyba: Email není ve správném formátu.
OK: Váš email byl úspěšně zaregistrován.

Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Více informací

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close

TOPlist