Konec věčným pokusům o hubnutí!

Po pročtení mnoha materiálů docházím k jednotnému závěru: hubnout vlastně umíme všichni, ale jen málokdo se základních rad drží. Přitom tyto principy umíme odříkat zpaměti.  

Dělená strava, tukožroutská polévka, další módní diety. Všichni jsem již nastudovali tolik článků a přečetli tolik pojednání o hubnutí, že jsme na slovo vzatí odborníci. Přitom se nám stále nedaří dostat se na vysněnou váhu! Kde je tedy kámen úrazu?

Je to v našich návycích, které se špatně odnaučují. Je to v našich genech, které jsou nám dány a s nimiž se bojuje opravdu jen velice těžko. Ale pokud pomineme tyto faktory, stále existují cesty, jak zhubnout a váhu si udržet. Ale bez boje to opravdu nejde.

Geny nezměníme, návyky ano. Stačí se držet opravdu jednoduchých rad:
•    začít se hýbat (stačí výtah vyměnit za schody, automobil za pěší chůzi nebo kolo)
•    omezit (anebo na čas úplně vyřadit) sladké a tučné jídlo z jídelníčku
•    zvyknout si na ovoce (ale pořád mít na paměti, že i to je dost sladké), zeleninu, celozrnné tmavé pečivo, luštěninu, mléčné výrobky, vajíčka či maso
•    neprokládat hlavní jídla neustálými přesnídávkami
•    pořídit si některý z doporučovaných potravinových doplňků (např. vláknina nebo chróm)

Bez odhodlání a disciplíny ovšem nic nejde. A nezapomeňte, že hubnout umíme opravdu všichni… Držím pěsti, ať se dílo podaří!

23.7.2007 12:00

Čtěte dále

Chcete získávat nejnovější informace ze světa žen?

Přihlaste se k odběru našeho newsletteru vyplněním vaší emailové adresy.

Chyba: Email není ve správném formátu.
OK: Váš email byl úspěšně zaregistrován.

*Newslettery vám budeme zasílat nejdéle 3 roky nebo do vašeho odhlášení. Více informací na mailové adrese: gdpr@femina.cz

Na tomto webu zpracováváme cookies potřebné pro jeho fungování a analytiku, v případě udělení souhlasu také cookies pro účely cílení reklamy a personalizaci reklam. K tomu využíváme své partnery pro sociální média, inzerci a analýzy. Více informací o nastavení cookies naleznete zde.

Nastavení cookie na tomto webu je nastaveno pro "povoleno cookies", aby vám poskytlo nejlepší možné prohlížení stránek. Pokud budete nadále používat tento web bez změny nastavení cookie nebo klepnete na tlačítko "Souhlasím" souhlasíte s podmínkami použití cookie.

Zavřít

TOPlist