Konec věčným pokusům o hubnutí!

Po pročtení mnoha materiálů docházím k jednotnému závěru: hubnout vlastně umíme všichni, ale jen málokdo se základních rad drží. Přitom tyto principy umíme odříkat zpaměti.  

Dělená strava, tukožroutská polévka, další módní diety. Všichni jsem již nastudovali tolik článků a přečetli tolik pojednání o hubnutí, že jsme na slovo vzatí odborníci. Přitom se nám stále nedaří dostat se na vysněnou váhu! Kde je tedy kámen úrazu?

Je to v našich návycích, které se špatně odnaučují. Je to v našich genech, které jsou nám dány a s nimiž se bojuje opravdu jen velice těžko. Ale pokud pomineme tyto faktory, stále existují cesty, jak zhubnout a váhu si udržet. Ale bez boje to opravdu nejde.

Geny nezměníme, návyky ano. Stačí se držet opravdu jednoduchých rad:
•    začít se hýbat (stačí výtah vyměnit za schody, automobil za pěší chůzi nebo kolo)
•    omezit (anebo na čas úplně vyřadit) sladké a tučné jídlo z jídelníčku
•    zvyknout si na ovoce (ale pořád mít na paměti, že i to je dost sladké), zeleninu, celozrnné tmavé pečivo, luštěninu, mléčné výrobky, vajíčka či maso
•    neprokládat hlavní jídla neustálými přesnídávkami
•    pořídit si některý z doporučovaných potravinových doplňků (např. vláknina nebo chróm)

Bez odhodlání a disciplíny ovšem nic nejde. A nezapomeňte, že hubnout umíme opravdu všichni… Držím pěsti, ať se dílo podaří!

23.7.2007 12:00

Čtěte dále

Chcete získávat nejnovější informace ze světa žen?

Přihlaste se k odběru našeho newsletteru nebo nás sledujte na facebooku:

Chyba: Email není ve správném formátu.
OK: Váš email byl úspěšně zaregistrován.

Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Více informací

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close

TOPlist