Femina.cz > Vše o zdraví > Jsem tak unavená…
Jsem tak unavená…
S jarem sice přichází příjemné počasí, ale na někom se toto období projevuje únavou.
Každý den řešíte řadu problémů, máte hlavu plnu starostí, a tak se přemáháte, abyste všechno stihla. Nějakou dobu sice můžete zvládat úplně všechno, ale pomalu nestíháte popadat dech. Je to tím, že tělu docházejí síly a začíná stávkovat. Nenechte svůj organismus padnout až na dno a zařaďte zpátečku. Není to nic nedostižného.
První krok k nápravě je naučit se naslouchat tělu. Únava sice někdy může být jen přechodná, ale trvá-li příliš dlouho, začněte o ní vážně uvažovat. Následky chronické úvahy mohou člověka trápit i několik let. A jelikož žádná zaručená léčba neexistuje, věnujte se raději prevenci.
Pár dobrých a jednoduchých rad:
- Rozhodně nepřecházejte infekce, virózy, horečky… I organismus má svou paměť a věřte, že vám vše dříve či později vrátí i s úroky!
- Udělejte si každý den „zdravou“ radost – jděte na procházku, kupte si malou kytičku, na chvíli sněte a nemyslete na práci.
- V diáři si najděte čas jen a pouze pro sebe a dovolenou si rozdělte alespoň do dvou cyklů – zimní a letní – a naučte se pořádně si užívat víkendy!
- Do jídelníčku zařaďte sladké ovoce, voňavou čerstvou zeleninu, občas si oslaďte život třeba kopečkem oblíbené zmrzliny!
- Dělejte to, co vás baví. Tedy i v práci. Pokud vám vaše zaměstnání nepřináší uspokojení a přemýšlíte o změně, tak ji uskutečněte.
- Sportujte, hýbejte se. Ale také spěte a odpočívejte!
Hlavní motto: Nechtějte být za každé situace nepostradatelná a dokonalá! Nikdo takový stejně neexistuje a myslete především na sebe a své zdraví!