Detox: Očista bez půstu!

Půst je prý nejdokonalejším způsobem, jak s blížícím jarem vyčistit organismus. Jenže, ne každému se do takovéto operace chce. Jak tedy člověk – tvor líný, má učinit za dost jarní očistě a navíc příjemným způsobem? Jednoduše!  

Principem je totiž pouhé zařazení některých potravin do jídelníčku. Tělo si totiž v jarní době pomáhá v maximální možné míře samo. Játra se pouští do úklidu rok co rok, jen jim to někdy neusnadňujeme či dokonce znemožňujeme. Takže jaká jsou ta jednoduchá pravidla?
1. Hodně pijte
Dostatek tekutin je základ, pohlídejte si láhev s vodou na pracovišti, šálky s ovocnými čaji a kompenzujte šálek černého čaje či kávy nejméně čtvrtlitrem jiných tekutin. Celkový příjem tekutin by měl být 2 – 2,5 l. Dostatečně hydratovaný organismus se lépe zbavuje škodlivin.
 
2. Kopřivy
Kopřivový čaj zařaďte do pitného režimu v množství alespoň půl litru denně po dobu dvou až tří týdnů. Jejich detoxikační účinek předčí kdejaký preparát z lékárny, jen pozor na jejich diuretický účinek, takže ho nepijte před dlouhou schůzkou či poradou, nebo ji strávíte v potu tváře se zkříženýma nohama. Rezervujte si čas pro časté návštěvy toalety.
3. Ovesný salát
Recept na krásu zní jednoduše. Večer namočte do mléka ovesné vločky, ráno k nim přistrouhejte jablka, mrkev, přidejte rozinky a ořechy a vydržte tuhle malou ranní časovou náročnost alespoň týden či dva. Viditelný by měl být účinek na pleť a celkovou vitalitu. Nemáte-li na takovou snídani čas, vezměte zavděk sušeným müsli, to vás také postaví na nohy.
4. Vychytávky do jídelníčku
Zařaďte do jídelníčku co nejvíce prospěšných a čistících potravin jako jsou červená řepa, řeřicha, kořenová zelenina, ovoce, celozrnné výrobky. Jablek můžete sníst tolik, kolik snesete, pektin v nich obsažený báječně čistí střeva. Dejte si častěji i jogurt, protože laktobacily se postarají o lepší stav střev a tím i o lepší imunitu.
5. Chlorela
Posledním tipem pro pracovně vytížené je řasa chlorela, která v tabletkách dokáže divy. Pročišťuje organismus a při pravidelném užívání účinek uvidíte již za dva či tři týdny. V některých případech se postará i o nějaký lehký váhový úbytek či zmírnění projevů celulitidy.
Jak vidno, pět malých tipů není příliš náročných a lze je celkem pohodlně zařadit do denního programu. U toho všeho však nezapomeňte na další nezbytný bod. Čerstvý vzduch a pohyb. Byl by hřích nevyužít prvních sice chladných, ale jarem vonících dnů, k nějaké svižné procházce nebo sportování. Oprašte kolečkové brusle nebo alespoň botasky a vyrazte pohnout kostrou!
17.2.2009 12:00| autor: Renata Petříčková

Čtěte dále

Chcete získávat nejnovější informace ze světa žen?

Přihlaste se k odběru našeho newsletteru nebo nás sledujte na facebooku:

Chyba: Email není ve správném formátu.
OK: Váš email byl úspěšně zaregistrován.

Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Více informací

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close

TOPlist