9 tipů jak se cítit svěží a fit!

Máte problémy s tím, že se občas cítíte těžce a nemotorně? Vadí vám, že tyto sloní pocity na vás pozná i vaše okolí? Připravili jsme pro vás pár tipů, díky kterým se budete i během hektického týdne se cítit fit a navíc lehounká, jako peříčko.

Jste zaměstnaná žena, která má rodinu a nemá čas na zdlouhavé formování postavy nebo poctivé pravidelné cvičení? I přesto byste ráda udělala něco pro své zdraví a postavu? Tady je několik jednoduchých tipů, které když si osvojíte, zěmní vám život. Všechno je to o malých změnách.

1. Využívejte schody vždy a všude, i tam kde je výtah

2. Vždy, když si vzpomenete na svou váhu stáhněte břicho (zpevňujete tak břišní svaly)

3. Zatančete si při svém oblíbeném hitu

4. Smějte se, i to vám pomáhá spalovat kalorie

5. Vždy po večerní sprše se postavte před zrcadlo nahá

6. Neseďte doma jen tak, vymyslete si program. Procházku, hru, kino, cokoli.

7. Pokud se vám nic nechce podnikat nebo máte za sebou těžký den alespoň si protáhněte všechny své končetiny

8. Hrajte si se svými dětmi na schovávanou, honěnou, jděte se projít do přírody …

9. Milujte svého partnera. Sex vás krásně uvolní a spálíte i pár kalorií.

4.2.2011 12:00| autor: El
Více o tématu: být fitpsychika

Čtěte dále

Chcete získávat nejnovější informace ze světa žen?

Přihlaste se k odběru našeho newsletteru vyplněním vaší emailové adresy.

Chyba: Email není ve správném formátu.
OK: Váš email byl úspěšně zaregistrován.

*Newslettery vám budeme zasílat nejdéle 3 roky nebo do vašeho odhlášení. Více informací na mailové adrese: gdpr@femina.cz

Na tomto webu zpracováváme cookies potřebné pro jeho fungování a analytiku, v případě udělení souhlasu také cookies pro účely cílení reklamy a personalizaci reklam. K tomu využíváme své partnery pro sociální média, inzerci a analýzy. Více informací o nastavení cookies naleznete zde.

Nastavení cookie na tomto webu je nastaveno pro "povoleno cookies", aby vám poskytlo nejlepší možné prohlížení stránek. Pokud budete nadále používat tento web bez změny nastavení cookie nebo klepnete na tlačítko "Souhlasím" souhlasíte s podmínkami použití cookie.

Zavřít

TOPlist