Tipy proti podzimní depresi

Podzimní počasí přímo vybízí k bilancování, mlhavá rána nikoho zvesela netahají z postele a brzké tmavé večery v nás probouzejí ospalost.  Ovšem my pro vás máme pár jednoduchých tipů, jak zvednout náladu z bodu mrazu…

Světlo, léto, barvy… nebo solárko!

Tip první  nemusí pomoci každému, ale troufnu si říci, že většině ano. Zejména, jste-li milovník léta či teplomil. Právě nyní si můžeme zvednout náladu tím, že v šatníku vybereme něco pestřejšího, barevného, zářivého a veselého. Proč si šedivý den ještě víc šedivět šedivým trikem? Dostatek světla je také osvědčenou zbraní, proto oželte peníze a doma si pořádně sviťte. Pokud to nezabere, zkuste jiný, celkem příjemný tip, který platí i pro letní milovníky – zajděte si do solárka, nemusíte „vybrat celou lekci“, stačí dvakrát či třikrát. Takové prohřátí celého těla je bezesporu příjemné a když nebude vaším cílem čokoládová pleť, zdraví to spíše prospěje…

Pamlsky a vitamíny

Kdepak! Zapomeňte na mlsky, které vás lákají – čokoládičky, sušenčičky a zákusečky. Fuj, pryč s nimi! Tělo sice touží po vyšší hladině cukru, ale tohle jsou jen nárazové berličky z jejichž opory se brzy padá… Daleko účinněji vás podrží talířek nakrájeného ovoce nebo chroupání oříšků. Navíc doplníte vitamíny a minerály a utužíte svoji imunitu.

článek

Falešný úsměv? Ale klidně…

V době zmaru všeho kolem je dovoleno se i „falešně“ usmívat. Vše vám leze krkem? Vtip kolem vás nějak vymizel? Vyhledávejte kolegyně, které kolem sebe šíří dobrou náladu, to je nejlepší lék. A pokud takové nemáte, pak se ráno zkuste na sebe do zrcadla usmívat, během dne se přinuťte usmát se, i když vám zrovna veselo nebude… Mozek nerozlišuje srdečný nebo falešný úsměv – v každém případě začíná vyplavovat hormon serotonin, který mimo jiné přispívá k celkovému pocitu svobody. Trpíte na migrény? A zrovna na vás „leze“? Zkuste ji léčit smíchem – dejte si vtipnou pauzu v práci nebo si pusťte Přátele, a pokud vás bude bolet bránice, máte i 50% šanci, že přestane bolet hlava – opravdu do funguje!

Otužování

Brrr, v této době není otužování zrovna vítaným společníkem, ale zkuste se přemoct a sprchování zakončete pár vteřinami co nejchladnější vody. Nemusí být ledová, stačí příjemně chladná. Je to jednoduchý trik, který může účinně chránit proti útokům virů a chřipek. Důležitá je však každodenní pravidelnost. A pokud jste zvyklí na saunu, v tuto dobu nelze nic doporučit víc…

Foto zdroj: profimedia.cz

3.10.2014 12:00| autor: Renata Petříčková

Čtěte dále

Chcete získávat nejnovější informace ze světa žen?

Přihlaste se k odběru našeho newsletteru vyplněním vaší emailové adresy.

Chyba: Email není ve správném formátu.
OK: Váš email byl úspěšně zaregistrován.

*Newslettery vám budeme zasílat nejdéle 3 roky nebo do vašeho odhlášení. Více informací na mailové adrese: gdpr@femina.cz

Na tomto webu zpracováváme cookies potřebné pro jeho fungování a analytiku, v případě udělení souhlasu také cookies pro účely cílení reklamy a personalizaci reklam. K tomu využíváme své partnery pro sociální média, inzerci a analýzy. Více informací o nastavení cookies naleznete zde.

Nastavení cookie na tomto webu je nastaveno pro "povoleno cookies", aby vám poskytlo nejlepší možné prohlížení stránek. Pokud budete nadále používat tento web bez změny nastavení cookie nebo klepnete na tlačítko "Souhlasím" souhlasíte s podmínkami použití cookie.

Zavřít

TOPlist