Femina.cz » Magazín » Wellness » Zbavte se stresu i deprese. Vyzkoušejte fototerapii

Zbavte se stresu i deprese. Vyzkoušejte fototerapii

Zbavte se stresu i deprese. Vyzkoušejte fototerapii

Magazín: Wellness | autor: Marie Vendelbergerová | vydáno 17. 12. 2013

Pokud vás v těchto dnes trápí zvýšená únava, deprese nebo poruchy spánku, zapomeňte na chemické prostředky! Vyzkoušejte fototerapii neboli léčbu světlem...

Fototerapie je uznávanou vědeckou metodou k léčbě lehkých depresí, především při změně ročního období, na podzim a v zimě, kdy je světla nejméně. Skvěle napomáhá také při léčbě zvýšené únavy a při nejrůznějších poruchách spánku. Fototerapie pomáhá i při léčbě kožních onemocnění například lupénky, mimo to také zlepšuje vitalitu a posiluje mentální funkce. 

Tuto formu terapie je nejlepší provozovat každý den a to hned po probuzení. Posadíte se a necháte na sebe svítit světlo alespoň 30 minut. Do světla se přímo dívat nemusíte, stačí když bude dopadat na sítnici oka. Nejúčinnější je bílé světlo, které imituje sluneční paprsky. Při fototerapii zastavuje světlo tvorbu melatoninu, který mozek produkuje pro dobré usnutí. Jeho zastavením hned ráno dojde ke zvýšení energie a dobré nálady.

Přehlídka zimních svatebních kytic

Přehlídka zimních svatebních kytic

Chystáte se na svůj velký den teď v zimním období? Máme pro vás celou záplavu inspirace. Podívejt...

Na fototerapii můžete docházet k psychiatrovi nebo psychologovi, fototarepeutickou místnost najdete i v rehabilitačních centrech, lázních ale i v mnoha luxusních hotelech. Simulátor sluníčka si můžete pořídit i domů a to ve formě lampy na váš stůl. Při výběru je důležité kupovat lampu od firem, které se na fototerapii specializují. Důležitý je především plnospektrální zdroj. Pod obyčejným bílým světlem by se léčba minula účinkem.

"Při změně ročního období jsem trpěla velkou únavou, hlavně na podzim a v zimě." vzpomíná čtenářka Martina (34 let). "Byla jsem vyčerpaná, nic mě nebavilo a objevovala se u mě lehká deprese. O fototerapeutické lampě jsem slyšela v televizi a hrozně mě její účinky zaujaly. Našla jsem si renomovanou firmu a lampu objednala. Každý den ráno jsem na sebe nechávala světlo svítit ale první dny se nedostavovaly žádné výsledky. Až asi po týdnu jsem začínala cítit zvýšenou energii, s níž se mi vrátila i dobrá nálada a ztracená chuť do života. Teď už lampu nemusím zapínat každý den, ale když cítím zvýšenou únavu nebo špatnou náladu, zapnu jí a načerpávám zpět ztracenou sílu."

Léčba světlem má své opodstatnění. Slunce ke svému životu jednoduše potřebujeme. Dodává nám tolik potřebný vitamín D a vitalitu i svěžest. Když tedy není slunce příliš často vidět, užijte si fototerapii. Ale pokud se objeví na obloze, raději vyražte na procházku.

A co vy? Máte s fototerapií své zkušenosti? Podělte se o ně s námi v diskuzi.

Foto zdroj: profimedia.cz

Další články z rubriky

Komentáře (4)

Datum Autor Nadpis
12. 08. 2014 martinnatr dost dobrý (reakcí: 0)
18. 12. 2013 lucik21 ... (reakcí: 0)
18. 12. 2013 Bobina1 - (reakcí: 0)
18. 12. 2013 Bobina1 - (reakcí: 0)

Testy kosmetiky

Victoria´s Secret Fearless - tělové mléko

Victoria´s Secret Fearless - tělové mléko

Nechte se unést podmanivými tóny!

Testy kosmetiky: Tělová | vydáno 08. 12. 2016

Naše tipy

Dnešní horoskop

Střelec

09. 12. 2016 Horoskop Střelec

Dlouho jsi nemohla narazit na správného muže? Pak se dnes vydej na farmářské trhy v okolí. Čeká tam na tebe pan Božsk... Celý horoskop

Karta dne

Císař
Situace, kterou právě nyní řešíš, bude potřebovat logické myšlení, které je spíš vlastní mužům. Bylo by dobré, abys využila veškerou sílu a energii na dořešení a nebál...

Astroporadna - odpovídá Sára

astroporadna
  • Duchovno
  • Výklad tarotů
  • Magické obrázky
  • Andělské karty
  • Výklad pomocí kamenů
  • Partnerské vztahy
  • Aktivace čaker
Nech si poradit

Redakční blog

Redakční blog

Výklady karet, láska i Vánoce aneb Nový t...

Taky už tě tak stresuje, jak nezadržitelně se Vánoce blíží? Začínáš panikařit, protože ještě nemáš nakoupené všechny ...

Celý článek

Módní policie

Bydlete lépe s Living.cz

TOPlist