Našli jsme klíč ke skvělé postavě!

Jmenuje se kalorie a jejím hlavním smyslem je energie. A ve spalování kalorií tkví tajemství úspěšného shazování nadbytečných kilogramů. Takže víte, co je přesně kalorie?

Snažila jsem se v hlavě najít její definici v posilovně na běžícím páse, který mi spálené kalorie počítal. Jen jsem na ta správná slova nemohla přijít!

Obecná definice zní: kalorie je množství energie, které dokáže zvýšit teplotu jednoho gramu vody ze 14,5 °C na 15,5 °C. To sice zní hodně sofistikovaně, ale co z toho laik může vyčíst? Pátrala jsem tedy dál. Cal, což je zkratka kalorie) je v současnosti už povětšinou nahrazená joulem. Nejvíce se objevuje při vyjádření energetické hodnoty potravin (zde se už jmenuje kilokalorie, kcal).

Energie je samozřejmě důležitá i pro samotný proces hubnutí. Chcete-li shodit přebytečné kilogramy, řiďte se následujícím pravidlem: čím víc kalorií během cvičení spálíte, tím více zhubnete. Je to hodně laický pohled, ale platný. Samozřejmě, ani výše uvedená informace o potravinách není od věci. Dávejte při nákupu přednost potravinám, které mají na obalu uvedenou nižší energetickou hodnotu.

Tip: na internetu existuje spousta kalkulaček, které dokáží vydanou energii počítat. Hubnutí tak budete mít pod kontrolou!

24.7.2007 12:00

Čtěte dále

Chcete získávat nejnovější informace ze světa žen?

Přihlaste se k odběru našeho newsletteru nebo nás sledujte na facebooku:

Chyba: Email není ve správném formátu.
OK: Váš email byl úspěšně zaregistrován.

Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Více informací

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close

TOPlist