CHCETE SI ZAHRÁT SQUASCH

Pakliže jste souhlasně přitakali, potom se vám jistě budou hodit následující „instrukce“. Tak například věděli jste, že pouhou půlhodinkou squasche „spálíte obídek“ a přitom si ani nezruinujete peněženku Squasch je totiž o poznání levnější aerobní činností než třeba takový oblíbený a známý tenis. A přitom je squasch vyhledávaným sportem angličanů již od 16.století!

Chcete si zahrát squash?
Toto příšerné, lehce vyslovitelné, ale obtížně napsatelné slovo se vloudilo do našeho povědomí vlastně teprve nedávno, i když historie tohoto sportu sahá v Anglii až do 16.století. Principem je nutnost odpálit raketou míček o stěnu kurtu. Hru rozhodně budou upřednostňovat ti, kteří potřebují z těla dostat co nejvíce kalorií. Během krátké doby dochází při hře k velkému výdeji energie, vydatnému pocení a tudíž odplavování škodlivin a stresu. Je to hra dobrá i na přetíženou psychiku. Musíte totiž myslet pouze na míček, svištící kolem vás a na žádné jiné myšlenky vám zkrátka nezbude čas. Právě díky velké koncentraci a intenzivnímu výdeji energie se squash stal tak populární – mnoho lidí si právě sem chodí „vyždímat“ své starosti všedního dne. Zátěž při tomto sportu je totiž 3x větší než při tenise a předpokladem je dobrá fyzická kondice, aby nedošlo ke kolapsu v několika prvních minutách hry. Při hře by tedy měli být opatrní lidé, trpícími srdečními a oběhovými problémy, případně s potížemi kloubů. Squash má velmi dobrý aerobní efekt, po půl hodině intenzívní hry „vyskáčete“ lehký oběd. Výkonnost u tohoto sportu rychle narůstá, tempo můžete zvolit podle vaší fyzičky a pokroky jsou lehce rozpoznatelné. Kromě toho squash rozvíjí schopnost koncentrace, intuici, prostorové vnímání a rychlou orientaci. Pro hru samou potřebujete několik nezbytností. Tak především oblečení. S tím se moc nepárejte, stačí tričko a šortky. Důležitá je oproti tomu speciální sálová sportovní obuv s podrážkou ze surové gumy, která nebarví a nezanechává šmouhy /abyste pak nemuseli brigádničit při odstraňování následků vaší hry/. Raketa je o něco lehčí a menší než tenisová a ve většině sportovních center se dá půjčit, stejně tak jako speciální míčky. Ty jsou ve čtyřech barvách – modrý, červený, bílý a žlutý. Modrý je nejrychlejší, nejvíce se odráží, žlutý je nejpomalejší. Každý hráč by měl používat míček podle své výkonnosti , ale doporučuje se začínat hrát s rychlejším, protože pomalejší míček se hůře dobíhá. Squash vás rozhodně nezruinuje. Ceny za kurt se liší podle druhu sportovního střediska a denní doby. Pohybují se tedy od 100 – 300 korun za hodinu, ale je si možné zakoupit permanentku s časovými slevami. Běžná raketa na squash stojí asi 600-1500 korun. Porovnáme-li ceny s tenisem, u squashe jsou rozhodně příznivější. Nemusíte se proto bát a při nejbližší vhodné příležitosti odhoďte ostych a zajděte si squash vyzkoušet.

5.12.2002 12:00| autor: Lenka Mašová
štítky: pohyb

Čtěte dále

Chcete získávat nejnovější informace ze světa žen?

Přihlaste se k odběru našeho newsletteru nebo nás sledujte na facebooku:

Chyba: Email není ve správném formátu.
OK: Váš email byl úspěšně zaregistrován.

Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Více informací

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close

TOPlist