BŘIŠNÍ TANEC – LÉK NA BOLAVÁ KANCELÁŘSKÁ ZÁDA
Také sedíte celý den u počítače Také vás bolí záda Nemáte čas, náladu ani peníze chodit na masáže nebo rehabilitace Jak se bolestí zad zbavit nebo je alespoň omezit Není žádnou novinkou, že celodenní pravidelné sezení u počítače může vést k ochabnutí důležitých zádových svalů, které drží a chrání páteř, a může způsobit bolesti zad. Odborníci tvrdí, že bolest může být dokonce stejně intenzivní jako bolest způsobená zraněním. Průzkumy ukazují, že až 70% populace průmyslově vyspělých zemí trpí občasnými nebo trvalými bolestmi zad, které jsou způsobeny právě špatným stavem zádových svalů. Uvádí se, že bolesti zad patří k nejčastějším příčinám pracovní neschopnosti a že se vyskytují dokonce častěji než bolesti hlavy.
Zdroj: archiv redakceNejúčinnějším lékem je vhodný pravidelný pohyb. Ideálním cvičením je břišní tanec. I když z názvu mnozí usuzují, že je tento tanec spojen nejvíce se svaly břišními, není tomu tak. Břišní tanec navíc nezatěžuje klouby, je nenáročný a svaly se tančením nepřetěžují, jen se příjemně protahují a posilují.
Pohyby břišního tance působí na záda v několika rovinách:
1. pohyby hlavy a kroužky hlavou procvičují svalstvo šíje a krku
2. kroužky v hrudníku zaměstnávají nejvíce horní část zad
3. o kroužky v pánvi se stará spodní oblast zádových svalů, hlavně bedrům
4. k ladnému tanci neodmyslitelně patří také pohyby pažemi a rameny, které též zaměstnávají zádové svaly, např. trapézový sval a široký sval zádový
Pohyby při tanci nejsou izolované, ale tanečnice synchronně tančí celým tělem a jednotlivé prvky spojuje. Proto třeba tzv. vlna nebo spirála, tj. spojené jednotlivé kroužky od pánve přes hrudník až po hlavu představují pro záda a páteř učiněnou masáž.
Myslíte, že vlna nebo spirála je pro vás příliš velké sousto? Zpočátku možná, ale kroužek v pánvi a hrudníku zvládne po několik lekcích každý, jak se o tom přesvědčilo již mnoho tanečnic Centra Orientálního Tance. Zápis do podzimních kurzů právě probíhá…
Kontakt:
Ing.Lenka Ullrichová
Regionální ředitelka, styk s médii
Centrum Orientálního Tance
Sídlo: Chelčického 9, 130 00 Praha 3
Tel: 222 719 050, 222 713 353
Email: lenka.ullrichova@orientalnitanec.cz
www: http://www.orientalnitanec.cz
