Femina.cz » Magazín » Rodina a děti » Dětská imunita. Víme, jak ji podpořit!

Dětská imunita. Víme, jak ji podpořit!

Dětská imunita. Víme, jak ji podpořit!

Magazín: Rodina a děti | autor: Marie Vendelbergerová | vydáno 03. 11. 2014

Zima, sychravé počasí, střídání teplot a nástup do školky mnohdy u dětí vedou ke snížení imunity a s tím přichází také nachlazení. Zoufáte si, že jsou vaši nejmenší každou chvilku nemocní? Víme, jak můžete podpořit jejich imunitu.

Dejte přednost sezónnímu ovoci

Na podzim a v zimě se nejčastěji nakupují mandarinky a pomeranče, ale raději byste měli volit sezónní ovoce. Žádný spor o tom, že citrusy jsou plné vitamínů, ale možná ani nevíte, že tělo ochlazují. Je to ovoce tropické, které patří k létu a má za úkol tělo hlavně osvěžit, což děti v zimě nepotřebují. Nabízejte jim raději jablka, meruňky nebo hrušky. Jsou také plné vitamínů, vlákniny a tělo nebude muset vydávat tolik energie na jejich zpracování a ohřátí.

Podporujte jejich střevní mikroflóru

Dobrá střevní mikroflóra je důležitá pro imunitní systém. Pokud není v pořádku, tělo je více náchylné na viry a bakterie. Důležité je pravidelné přijímání probiotik, které budou doslova hubit škodlivé bakterie a udržovat zdravou střevní mikroflóru. Děti by měly pravidelně konzumovat potraviny s obsahem probiotik a to převážně v období, které je na chřipková onemocnění nejnáchylnější, nebo pokud často musejí přijímat antibiotika.

Kruhy pod očima: Může za ně genetika nebo nedostatek péče?

Kruhy pod očima: Může za ně genetika nebo nedostatek péče?

Vypadáš někdy ráno jako po flámu, i když jsi na žádném nebyla? Kouká na tebe ze zrcadla v koupeln...

Nejvíce jsou obsažená v mléčných výrobcích, hlavně v bílých jogurtech obohacené o bifidobakterie nebo také v mléčných nápojích. Na prospěšné bakterie je také bohaté kysané zelí nebo rychlokvašené okurky. Probiotika můžete zakoupit i v lékárně v podobě prášku a přidávat je dětem do nápojů.

Otužujte je a choďte ven

Nejlepší pro podporu imunity je otužování, kdy si tělo postaví jakousi zeď, přes kterou nesmí žádné nemoci. Veďte své děti k otužování. Nemyslíme tím, že je hodíte do ledové vody, ale například návštěvou bazénů nebo saunováním, které jsou určené pro děti nic nezkazíte. Důležitý je i pravidelný pohyb na čerstvém vzduchu a to i v zimě. Sedět doma v přetopené místnosti vašemu dítěti na imunitě nepřidá. Volte také pro děti vhodné oblečení. Pravidlo zní, že dítě má mít o jednu vrstvu oblečení navíc než vy. Nenabalujte je zbytečně, akorát se zapotí a pak mu bude zima. Raději volte více vrstev, které může v případě potřeby odložit. I když se to lehce říká, ale těžce dělá, pokuste se v době chřipkových viróz omezit návštěvy míst, kde je větší počet lidí, jako je například hromadná doprava.

Jak podporujete imunitu svých dětí vy? Napište nám vaše zkušenosti do diskuze.

Foto zdroj: profimedia.cz

Další články z rubriky

Komentáře (11)

Datum Autor Nadpis
15. 03. 2017 Anicka32 Jack Hlívák (reakcí: 0)
21. 06. 2016 Dana77 probiotika (reakcí: 0)
27. 10. 2015 aneta doplňky pro děti (reakcí: 0)
24. 09. 2015 Petra Jack hlívák (reakcí: 0)
20. 11. 2014 SýSý re (reakcí: 4)
11. 11. 2014 Zuza Sirupek (reakcí: 2)
11. 11. 2014 Jana ALIVE (reakcí: 9)
04. 11. 2014 Kess Kaloba (reakcí: 3)
04. 11. 2014 lucik21 ... (reakcí: 0)
04. 11. 2014 Bobina1 - (reakcí: 0)
04. 11. 2014 glady ... (reakcí: 0)

Testy kosmetiky

Tom Ford Orchid Soleil - EDP 100 ml

Tom Ford Orchid Soleil - EDP 100 ml

Smyslná vůně...

Testy kosmetiky: Parfumerie | vydáno 28. 03. 2017

Naše tipy

Dnešní horoskop

Štír

28. 03. 2017 Horoskop Štír

Zapomněla jsi zaplatit složenku, nebo ses opozdila s platbou? Tak dnes na tebe bude ve schránce čekat nemilé překvape... Celý horoskop

Karta dne

Královna mečů
Jsi postavená před důležitou konfrontaci, do života ti přichází starší žena, která se nebojí nahlas říct svoji pravdu. Nepřemýšlí nad tím, jestli někoho zraní a bez ob...

Astroporadna - odpovídá Sára

astroporadna
  • Duchovno
  • Výklad tarotů
  • Magické obrázky
  • Andělské karty
  • Výklad pomocí kamenů
  • Partnerské vztahy
  • Aktivace čaker
Nech si poradit

Redakční blog

Redakční blog

Online výklad karet i tipy pro krásu aneb...

Pokud ses nemohla dočkat dalšího online výkladu karet, který pro tebe každý měsíc chystá Sára, pak je konečně tady. U...

Celý článek

Módní policie

TOPlist