Femina.cz » Magazín » Rodina a děti » Dětská imunita. Víme, jak ji podpořit!

Dětská imunita. Víme, jak ji podpořit!

Dětská imunita. Víme, jak ji podpořit!

Magazín: Rodina a děti | autor: Marie Vendelbergerová | vydáno 03. 11. 2014

Zima, sychravé počasí, střídání teplot a nástup do školky mnohdy u dětí vedou ke snížení imunity a s tím přichází také nachlazení. Zoufáte si, že jsou vaši nejmenší každou chvilku nemocní? Víme, jak můžete podpořit jejich imunitu.

Dejte přednost sezónnímu ovoci

Na podzim a v zimě se nejčastěji nakupují mandarinky a pomeranče, ale raději byste měli volit sezónní ovoce. Žádný spor o tom, že citrusy jsou plné vitamínů, ale možná ani nevíte, že tělo ochlazují. Je to ovoce tropické, které patří k létu a má za úkol tělo hlavně osvěžit, což děti v zimě nepotřebují. Nabízejte jim raději jablka, meruňky nebo hrušky. Jsou také plné vitamínů, vlákniny a tělo nebude muset vydávat tolik energie na jejich zpracování a ohřátí.

Podporujte jejich střevní mikroflóru

Dobrá střevní mikroflóra je důležitá pro imunitní systém. Pokud není v pořádku, tělo je více náchylné na viry a bakterie. Důležité je pravidelné přijímání probiotik, které budou doslova hubit škodlivé bakterie a udržovat zdravou střevní mikroflóru. Děti by měly pravidelně konzumovat potraviny s obsahem probiotik a to převážně v období, které je na chřipková onemocnění nejnáchylnější, nebo pokud často musejí přijímat antibiotika.

Kruhy pod očima: Může za ně genetika nebo nedostatek péče?

Kruhy pod očima: Může za ně genetika nebo nedostatek péče?

Vypadáš někdy ráno jako po flámu, i když jsi na žádném nebyla? Kouká na tebe ze zrcadla v koupeln...

Nejvíce jsou obsažená v mléčných výrobcích, hlavně v bílých jogurtech obohacené o bifidobakterie nebo také v mléčných nápojích. Na prospěšné bakterie je také bohaté kysané zelí nebo rychlokvašené okurky. Probiotika můžete zakoupit i v lékárně v podobě prášku a přidávat je dětem do nápojů.

Otužujte je a choďte ven

Nejlepší pro podporu imunity je otužování, kdy si tělo postaví jakousi zeď, přes kterou nesmí žádné nemoci. Veďte své děti k otužování. Nemyslíme tím, že je hodíte do ledové vody, ale například návštěvou bazénů nebo saunováním, které jsou určené pro děti nic nezkazíte. Důležitý je i pravidelný pohyb na čerstvém vzduchu a to i v zimě. Sedět doma v přetopené místnosti vašemu dítěti na imunitě nepřidá. Volte také pro děti vhodné oblečení. Pravidlo zní, že dítě má mít o jednu vrstvu oblečení navíc než vy. Nenabalujte je zbytečně, akorát se zapotí a pak mu bude zima. Raději volte více vrstev, které může v případě potřeby odložit. I když se to lehce říká, ale těžce dělá, pokuste se v době chřipkových viróz omezit návštěvy míst, kde je větší počet lidí, jako je například hromadná doprava.

Jak podporujete imunitu svých dětí vy? Napište nám vaše zkušenosti do diskuze.

Foto zdroj: profimedia.cz

Další články z rubriky

Komentáře (10)

Datum Autor Nadpis
21. 06. 2016 Dana77 probiotika (reakcí: 0)
27. 10. 2015 aneta doplňky pro děti (reakcí: 0)
24. 09. 2015 Petra Jack hlívák (reakcí: 0)
20. 11. 2014 SýSý re (reakcí: 4)
11. 11. 2014 Zuza Sirupek (reakcí: 2)
11. 11. 2014 Jana ALIVE (reakcí: 9)
04. 11. 2014 Kess Kaloba (reakcí: 3)
04. 11. 2014 lucik21 ... (reakcí: 0)
04. 11. 2014 Bobina1 - (reakcí: 0)
04. 11. 2014 glady ... (reakcí: 0)

Testy kosmetiky

Astor Omlazující korektor 3v1 Lift Me Up

Astor Omlazující korektor 3v1 Lift Me Up

Stroj času pro vaši pleť!

Testy kosmetiky: Dekorativní | vydáno 02. 12. 2016

Naše tipy

Dnešní horoskop

Kozoroh

02. 12. 2016 Horoskop Kozoroh

Pokud tě trápí zdravotní problémy, zajdi pro jistotu k lékaři. Může jít o banalitu, ale také o vážný problém, který j... Celý horoskop

Karta dne

Král poháru
Očekávej skvělý den, naplněný harmonií a radostí. Skvělá spolupráce na tebe čeká s muži narozenými ve znamení Ryby, Raka a Štíra. Pokud toužíš po lásce, přátelství či ...

Astroporadna - odpovídá Sára

astroporadna
  • Duchovno
  • Výklad tarotů
  • Magické obrázky
  • Andělské karty
  • Výklad pomocí kamenů
  • Partnerské vztahy
  • Aktivace čaker
Nech si poradit

Redakční blog

Redakční blog

Šikana, zlozvyky i rozchody aneb Nový týd...

No, podle nadpisu to nevypadá na moc veselý první adventní týden na Femině, ale rozhodně se nemusíš bát. Zas tak drsn...

Celý článek

Stojí za hřích

TOPlist