Jste unavení, ve stresu a  nemůžete najít klid Doplňte si béčko a bude vám líp .-)

Nezvládnete se soustředit ani odpočívat Trápí vás záněty, afty, prasklé koutky Tyto a další neduhy pomůže vyřešit komplex vitamínů B. Jelikož uvolňuje svaly a posiluje imunitu, je vhodnou alternativou rekonvalesce pro sportovce a podstatným doplňkem pro budoucí maminky. Aktivuje metabolismus tuků a bílkovin, čili vyřeší vaše problémy s nechutenstvím. Snižuje přecitlivělost, proto je dobré na jeho přísun myslet především ve stresovém a premenstruačním období. S jeho pravidelným dávkováním zapomenete zapomínat a bude se vám lépe spát. Myslete také béčkově, pakliže užíváte hormonální antikoncepci, léčíte se antibiotiky a nebo snižujete cholesterol.

Vitamíny skupiny B jsou rozpustné ve vodě, z organismu se rychle vylučují ledvinami, čili je takřka výjimečné, že by se vám podařilo jimi předávkovat, naopak je třeba jejich zásobu pravidelně doplňovat.

B1
Klíčové slovíčko: Nervy
Zákeřný nepřítel: Káva
Pro chemiky: DD 1,5 mg
Pro strávníky: droždí, brambory, fazole, obiloviny, ryby, drůbež, oříšky…

B2
Klíčové slovíčko: Rekonvalescence
Zákeřný nepřítel: Světlo
Pro chemiky: DD 1,5 mg
Pro strávníky: droždí, mléko, vejce, kakao, tvaroh, ořechy, brambory, ryby…

B3
Klíčové slovíčko: Mozek
Zákeřný nepřítel: Alkohol a sladké
Pro chemiky: DD 16 mg
Pro strávníky: droždí, játra, tuňák, krocan, slunečnice, fazole, hrách…

B6
Klíčové slovíčko: Imunita
Zákeřný nepřítel: Celiakie a hormonální antikoncepce
Pro chemiky: DD 2 mg
Pro strávníky: droždí, brambory, fazole, vejce, banán, zelí, mrkev, ořechy, drůbež, ryby…

B12
Klíčová slovíčka: Krvetvorba
Zákeřný nepřítel: Vaření
Pro chemiky: DD 0,003 mg
Pro strávníky: játra, ledviny, droždí, kefír a acidofilní mléko…

Tak nebuďte béčka a doplňte béčka! .-)

4.10.2006 12:00| autor: Markéta Dušková

Čtěte dále

Chcete získávat nejnovější informace ze světa žen?

Přihlaste se k odběru našeho newsletteru vyplněním vaší emailové adresy.

Chyba: Email není ve správném formátu.
OK: Váš email byl úspěšně zaregistrován.

*Newslettery vám budeme zasílat nejdéle 3 roky nebo do vašeho odhlášení. Více informací na mailové adrese: gdpr@femina.cz

Na tomto webu zpracováváme cookies potřebné pro jeho fungování a analytiku, v případě udělení souhlasu také cookies pro účely cílení reklamy a personalizaci reklam. K tomu využíváme své partnery pro sociální média, inzerci a analýzy. Více informací o nastavení cookies naleznete zde.

Nastavení cookie na tomto webu je nastaveno pro "povoleno cookies", aby vám poskytlo nejlepší možné prohlížení stránek. Pokud budete nadále používat tento web bez změny nastavení cookie nebo klepnete na tlačítko "Souhlasím" souhlasíte s podmínkami použití cookie.

Zavřít

TOPlist