Jak přežít konec roku? S námi to zvládnete!

Prosinec je zvláštní měsíc. Doba předvánoční a „přednovoroční“ by měla svádět k odpočinku, ale opak je často pravdou. Doháníme různé resty a snažíme se mít vše perfektně připraveno na svátky. Jenže to vše nás stojí mnoho energie. Jak ji šetřit a přežít toto náročné období?

Práce s energií

Každý to máme jinak – co jedněm energii dodává, to může druhé naopak vyčerpávat. Někdo se dobíjí spíše poklidnou činností (čtení, odpočinek, samota), jiný k tomu potřebuje společnost lidí (večírek, setkání s přáteli) nebo pohyb (sport, uklízení…). Souvisí to s typem naší osobnosti. Potřeby extrovertů a introvertů se v této oblasti liší a není dobré to brát na lehkou váhu. Je užitečné poslouchat své tělo a mysl a s energií zacházet s rozmyslem. Stres, vyčerpání nebo v nejzazším případě syndrom vyhoření jsou možné důsledky špatného čerpání a vydávání osobní energie. Pojďme se podívat, na co bychom si měli dát obzvláště v těchto dnech pozor.

Nesplnitelné sliby – často se snažíme slíbit nesplnitelné a konec roku k takovému chování vybízí. Chceme nějak uzavřít, co bylo, a tvrdíme: „Jasně, určitě to ještě letos vyřeším, spolehni se…“ – „Do konce roku to ode mě máš…“ apod. Přitom sami víme, že je to nereálné. Za několik dní nemůžete stihnout všechno. Nesplněné sliby pak ubírají energii nejen nám, ale i těm, kteří čekají na výsledky. Buďte k nim i sami k sobě upřímní a rozložte si plány i síly rozumně.

Obavy – strach je jeden z největších požíračů energie. Někdy se bojíme zcela zbytečně, strach z blíže neurčeného nás paralyzuje a výhledy do budoucna děsí. „Co bude příští rok?“„Co nás čeká?“„Bude lépe, nebo hůře?“ Někteří lidé to mohou vnímat intenzivně právě nyní. Nejlepší je se zastavit a uvědomit si přítomnost, „vydýchat“ stres a radovat se z maličkostí. Je to dovednost, která se dá natrénovat a vyplatí se investovat energii do ní, a ne do přemýšlení, co vše se může stát.

článek

Lidé – existují dva typy lidí – jedni energii dodávají a druzí vysávají. I když ve skutečnosti není nic takto černobílé, soustřeďte se na to, s jakými lidmi trávíte čas. Máte mezi nimi někoho, kdo vám vždy zvedne náladu? Takového člověka si „naordinujete“ a na bručouny po zbytek roku zapomeňte. Nenuťte se do schůzek jen proto, že jsou svátky a vy se musíte s někým vidět. Vyberte si ty, se kterými se vidět chcete. Na ostatní budete mít celý další rok.

Úklid – uklízení, jak jsme se zmínili výše, může energii brát i dávat. Jestliže u vás funguje spíše ta první možnost, přestaňte řešit, že musíte mít stále naklizeno. Uklízejte dále běžným způsobem, protože většinou si vašeho šílenství a naleštěných skleniček stejně nikdo všímat nebude. Pokud vás ale naopak smýčení nabíjí, tak hurá do toho.

Perfekcionismus – chceme mít vše dokonalé, bez chybky… I co se nás samotných týče. To je ale prakticky nemožné, protože jsme lidské bytosti s nedostatky a tak to má být. Dávejte si proto pozor, jaká si zanedlouho začnete připravovat předsevzetí. Nemožnost jejich naplnění odčerpává motivaci a síly do malých dílčích cílů, které jsou daleko lepší než těžko splnitelné představy. Užívejte si své přednosti i slabiny a uvidíte, že budete spokojeni.

Jak se máte v době adventní vy, milé čtenářky? Hýříte energií, nebo se vám jí naopak nedostává? Napište nám, těšíme se!

Foto zdroj: thikstockphotos.com

29.12.2014 8:00| autor: Lenka Šimková
štítky: energieklid

Čtěte dále

Chcete získávat nejnovější informace ze světa žen?

Přihlaste se k odběru našeho newsletteru nebo nás sledujte na facebooku:

Chyba: Email není ve správném formátu.
OK: Váš email byl úspěšně zaregistrován.

Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Více informací

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close

TOPlist