Femina.cz » Magazín » Wellness » 10 druhů zeleniny, které vám pomohou zvýšit imunitu

10 druhů zeleniny, které vám pomohou zvýšit imunitu

10 druhů zeleniny, které vám pomohou zvýšit imunitu

Magazín: Wellness | autor: Marta Dostoupilová | vydáno 25. 09. 2013

Nic naplat, létu už je odzvoněno. Chladnější počasí podzimu nás halí do svetrů, ani ty ale před nachlazením někdy ochránit nedokážou. A přitom stačí tak málo – vyšší přísun zeleniny. Které druhy konzumovat, aby se posílila obranyschopnost organismu?

Česnek

Patří právem mezi nejzdravější zeleninu. Díky obsahu alicinu pomáhá chránit buňky a předcházet tak chronickým onemocněním. Česnek je přírodním antiseptikem – chrání před rakovinou, infekcemi a nachlazením. Podle některých vědců může také zbrzdit nemoci spojené se stářím, například mozková onemocnění, šedý zákal či artritidu.

Brukvovité

Růžičková kapusta, kedlubna, zelí, kapusta, květák, brokolice. Isiothykanáty, které se z této zeleniny uvolňují, působí proti karcinogenům. Například brokolice může zabránit vzniku zhoubných buněk při rakovině prostaty – musí být ale konzumována čtyřikrát týdně. Zelí, coby prostředek k posílení imunity, využívali už staří Řekové.

2013 Teen Choice Awards: 10 nejlépe oblečených žen a mužů

2013 Teen Choice Awards: 10 nejlépe oblečených žen a mužů

Teen Choice Awards je každoroční anketa popularity zástupců z oblasti hudby, filmu, televize, mód...

Cibule

Je bohatá na querceetin, což je silný antioxidant, který pomáhá nejen v boji proti rakovině, ale i proti alergiím a rovněž dovede snížit tlak. Stejně jako česnek obsahuje alicin.

Houby

Jejich síla spočívá v tom, že posilují aktivitu buněk NKT, které dokážou odstranit buňky napadené virem. Pomáhají redukovat riziko onemocnění rakovinou prsu, zpomalují růst tumorů.

Rajčata

Jsou největším zdrojem lykopenů, které pomáhají proti rakovině prostaty. Navíc obsahují velké množství antioxidantů, jež podporují imunitní systém.

Červená řepa

Je bohatá na železo a napomáhá tvorbě krvinek. Pomáhá nejen chránit před rakovinou a srdečními onemocněními, je také dobrá na pročištění orgánů.

Špenát

Kromě beta-karotenu, jenž tělo mění na vitamin A, obsahuje také zinek – ten chrání proti chorobám - a vitamin C, který zvyšuje odolnost vůči infekčním onemocněním a nachlazení, a vitamin B dodávající tělu sílu a vitalitu.

Může fungovat vztah na dálku? Ale jak…

Může fungovat vztah na dálku? Ale jak…

Dlouhé odloučení, kterému předcházely sliby, kterak vaše láska nikdy nevyhasne, jak se budete mil...

Artyčok

Cynarin obsažený v artyčoku je látkou, ceněnou pro schopnosti detoxikace. Vitamin B zase zvyšuje mentální schopnosti a posiluje imunitu.

Červená paprika

Je v ní hodně vitaminu C, a tak může její konzumace výrazně posílit imunitu. Na rozdíl od paprik zelených či žlutých obsahuje vyšší množství beta karotenu.

Sladké brambory (batáty)

Oranžová, sladší varianata klasických brambor, obsahuje beta karoten a také vlákninu a vitamin E, který zlepšuje kvalitu pokožky.

 Foto: profimedia.cz

Další články z rubriky

Komentáře (18)

Datum Autor Nadpis
16. 12. 2016 Lucie Meláková Bylinky (reakcí: 0)
05. 11. 2014 Věra Imunita (reakcí: 0)
27. 10. 2014 Michaela 5prevemax (reakcí: 0)
10. 10. 2014 Iveta 5Prevemax (reakcí: 0)
24. 09. 2014 Leonika Hlíva a byliny (reakcí: 0)
03. 07. 2014 Janča Imunita z přírody (reakcí: 0)
11. 02. 2014 glady ... (reakcí: 0)
04. 02. 2014 Nela imunita (reakcí: 0)
29. 01. 2014 Monika imunita (reakcí: 0)
14. 11. 2013 Tereza "rymastop" (reakcí: 0)
14. 10. 2013 Aleš 5PreveMax (reakcí: 0)
10. 10. 2013 Gabka 5PreveMax (reakcí: 0)
08. 10. 2013 Denisa Hlíva 800mg (reakcí: 0)
06. 10. 2013 Alena Imunita (reakcí: 0)
26. 09. 2013 Karolína stopbacil (reakcí: 1)
26. 09. 2013 lucik21 ... (reakcí: 0)
26. 09. 2013 Bobina1 - (reakcí: 0)
25. 09. 2013 Jarka Imunita (reakcí: 0)

Testy kosmetiky

Victoria´s Secret Victoria - EDP

Victoria´s Secret Victoria - EDP

Zahalte se do opojné vůně!

Testy kosmetiky: Parfumerie | vydáno 21. 02. 2017

Naše tipy

Dnešní horoskop

Blíženec

21. 02. 2017 Horoskop Blíženec

Dnes je pro tebe víc než platné přísloví: spěchej pomalu. Nesnaž se vyřešit vše za každou cenu. Nic se nemá uspěchat ... Celý horoskop

Karta dne

Čtyři hole
Projekt, na kterém jsi pracovala, dosáhne úspěchu a nejen to, radostné dny můžeš očekávat také v dalších oblastech tvého života. Mír i harmonii jsi již vybudovala a te...

Astroporadna - odpovídá Sára

astroporadna
  • Duchovno
  • Výklad tarotů
  • Magické obrázky
  • Andělské karty
  • Výklad pomocí kamenů
  • Partnerské vztahy
  • Aktivace čaker
Nech si poradit

Redakční blog

Redakční blog

PMS, hubnutí i průšvihy aneb Nový týden n...

Taky tak ráda soudíš všechny ty, kterým se povede nějaký kolosální průšvih? A je úplně jedno, jestli jde o nevěru, ka...

Celý článek

Módní policie

TOPlist