Femina.cz » Magazín » Wellness » 10 druhů zeleniny, které vám pomohou zvýšit imunitu

10 druhů zeleniny, které vám pomohou zvýšit imunitu

10 druhů zeleniny, které vám pomohou zvýšit imunitu

Magazín: Wellness | autor: Marta Dostoupilová | vydáno 25. 09. 2013

Nic naplat, létu už je odzvoněno. Chladnější počasí podzimu nás halí do svetrů, ani ty ale před nachlazením někdy ochránit nedokážou. A přitom stačí tak málo – vyšší přísun zeleniny. Které druhy konzumovat, aby se posílila obranyschopnost organismu?

Česnek

Patří právem mezi nejzdravější zeleninu. Díky obsahu alicinu pomáhá chránit buňky a předcházet tak chronickým onemocněním. Česnek je přírodním antiseptikem – chrání před rakovinou, infekcemi a nachlazením. Podle některých vědců může také zbrzdit nemoci spojené se stářím, například mozková onemocnění, šedý zákal či artritidu.

Brukvovité

Růžičková kapusta, kedlubna, zelí, kapusta, květák, brokolice. Isiothykanáty, které se z této zeleniny uvolňují, působí proti karcinogenům. Například brokolice může zabránit vzniku zhoubných buněk při rakovině prostaty – musí být ale konzumována čtyřikrát týdně. Zelí, coby prostředek k posílení imunity, využívali už staří Řekové.

2013 Teen Choice Awards: 10 nejlépe oblečených žen a mužů

2013 Teen Choice Awards: 10 nejlépe oblečených žen a mužů

Teen Choice Awards je každoroční anketa popularity zástupců z oblasti hudby, filmu, televize, mód...

Cibule

Je bohatá na querceetin, což je silný antioxidant, který pomáhá nejen v boji proti rakovině, ale i proti alergiím a rovněž dovede snížit tlak. Stejně jako česnek obsahuje alicin.

Houby

Jejich síla spočívá v tom, že posilují aktivitu buněk NKT, které dokážou odstranit buňky napadené virem. Pomáhají redukovat riziko onemocnění rakovinou prsu, zpomalují růst tumorů.

Rajčata

Jsou největším zdrojem lykopenů, které pomáhají proti rakovině prostaty. Navíc obsahují velké množství antioxidantů, jež podporují imunitní systém.

Červená řepa

Je bohatá na železo a napomáhá tvorbě krvinek. Pomáhá nejen chránit před rakovinou a srdečními onemocněními, je také dobrá na pročištění orgánů.

Špenát

Kromě beta-karotenu, jenž tělo mění na vitamin A, obsahuje také zinek – ten chrání proti chorobám - a vitamin C, který zvyšuje odolnost vůči infekčním onemocněním a nachlazení, a vitamin B dodávající tělu sílu a vitalitu.

Může fungovat vztah na dálku? Ale jak…

Může fungovat vztah na dálku? Ale jak…

Dlouhé odloučení, kterému předcházely sliby, kterak vaše láska nikdy nevyhasne, jak se budete mil...

Artyčok

Cynarin obsažený v artyčoku je látkou, ceněnou pro schopnosti detoxikace. Vitamin B zase zvyšuje mentální schopnosti a posiluje imunitu.

Červená paprika

Je v ní hodně vitaminu C, a tak může její konzumace výrazně posílit imunitu. Na rozdíl od paprik zelených či žlutých obsahuje vyšší množství beta karotenu.

Sladké brambory (batáty)

Oranžová, sladší varianata klasických brambor, obsahuje beta karoten a také vlákninu a vitamin E, který zlepšuje kvalitu pokožky.

 Foto: profimedia.cz

Další články z rubriky

Komentáře (17)

Datum Autor Nadpis
05. 11. 2014 Věra Imunita (reakcí: 0)
27. 10. 2014 Michaela 5prevemax (reakcí: 0)
10. 10. 2014 Iveta 5Prevemax (reakcí: 0)
24. 09. 2014 Leonika Hlíva a byliny (reakcí: 0)
03. 07. 2014 Janča Imunita z přírody (reakcí: 0)
11. 02. 2014 glady ... (reakcí: 0)
04. 02. 2014 Nela imunita (reakcí: 0)
29. 01. 2014 Monika imunita (reakcí: 0)
14. 11. 2013 Tereza "rymastop" (reakcí: 0)
14. 10. 2013 Aleš 5PreveMax (reakcí: 0)
10. 10. 2013 Gabka 5PreveMax (reakcí: 0)
08. 10. 2013 Denisa Hlíva 800mg (reakcí: 0)
06. 10. 2013 Alena Imunita (reakcí: 0)
26. 09. 2013 Karolína stopbacil (reakcí: 1)
26. 09. 2013 lucik21 ... (reakcí: 0)
26. 09. 2013 Bobina1 - (reakcí: 0)
25. 09. 2013 Jarka Imunita (reakcí: 0)

Testy kosmetiky

Gliss Kur Šampón Ultimate Color

Gliss Kur Šampón Ultimate Color

Pro zářivý lesk vlasů...

Testy kosmetiky: Vlasová | vydáno 05. 12. 2016

Naše tipy

Dnešní horoskop

Panna

06. 12. 2016 Horoskop Panna

Dnes raději odmítni pozvání do společnosti. Z čiré radosti bys míchala nápoje a nevěděla bys, kdy přestat. Je jasné, ... Celý horoskop

Karta dne

Smrt
Cokoliv tě trápí, máš velkou příležitost jednou provždy smést ze stolu, na nic již nečekej a začni jednat. Pusť se do odstraňování všech překážek, které ti stojí v ces...

Astroporadna - odpovídá Sára

astroporadna
  • Duchovno
  • Výklad tarotů
  • Magické obrázky
  • Andělské karty
  • Výklad pomocí kamenů
  • Partnerské vztahy
  • Aktivace čaker
Nech si poradit

Redakční blog

Redakční blog

Výklady karet, láska i Vánoce aneb Nový t...

Taky už tě tak stresuje, jak nezadržitelně se Vánoce blíží? Začínáš panikařit, protože ještě nemáš nakoupené všechny ...

Celý článek

Módní policie

TOPlist