Jedeme na hory aneb Jak přežít zimní dovolenou

Domluvili jste se s partou známých a vyrážíte konečně na vysněnou dovolenou do hor? Chystáte se zdolat nějaký ten kilometr na běžkách a sjet asi tak stokrát tu nejobtížnější sjezdovku? Možná byste neměli podceňovat přípravu. Pokud si chcete dovolenou opravdu užít, pak oceníte náš super návod!

Nepodceňujte pohyb

Nestála jste na lyžích už nějaký ten pátek a do aerobiku jste přestala chodit, protože se vám tak trochu nechtělo? Vaše fyzička zřejmě utržila velkou ránu, proto ji začněte vylepšovat dřív, než se vydáte vstříc zasněženým gigantům. Pokud máte doma trenažér nebo běžecký pás, každý večer si na něj naskočte a alespoň půl hodiny sportujte. Nastartuje se začátečnickou obtížnosti, ať se nezničíte dřív, než vůbec odcestujete.

Vitamíny a procházka aneb Zaostřeno na imunitu

Mohlo by se zdát, že když se budete s dětmi schovávat doma, abyste náhodou nechytli virózu, že je to úplně to nejlepší, co můžete pro zdraví celé rodiny udělat. Ale opak je pravdou. Pokud kypíte zdravím, choďte na vycházky, zajděte si zasáňkovat a hlavně si zvykejte na chladné počasí, protože na horách vám dá mráz pořádně zabrat. Je skvělé vybudovat si návyk a nestresovat tělo náhlou, mrazivou změnou. Chroupejte ovoce, zařaďte do vašeho jídelníčku zeleninu (ano, zejména i tu tepelně opracovanou) nebo se zahřejte chutnou domácí polévkou. Určitě nešlápnete vedle, když dětem i sobě naordinujete sirup nebo vitamíny z lékárny na podporu obranyschopnosti organismu.

Tíží vás ve vztahu hádky? Před odjezdem si o všem promluvte!

Poslední dobou se s partnerem hádáte a ve vzduchu visí něco víc, než jen drobný obláček, ale spíše pořádně bouřkový mrak? Zatočte s tím a všechno si v klidu domova vyjasněte. Na dovolenou s rodinou a přáteli byste měli odjíždět v pohodě, jinak si koledujete o to, že ve vás bouchnou saze a vy zkazíte volno nejen sami sobě, ale všem, kteří tomu budou přihlížet.

Nepodceňujte přípravu

Nestáli jste na lyžích už celou věčnost? A mylíte si, že to nějak zvládnete? Omyl! Pokud nechcete trpět, ať už bolestí díky puchýřům z malých bot, nebo namoženým celým tělem, protože jste nesprávně zvolili velikost lyží i hůlek, pak rozhodně nesmíte podcenit přípravu. Než se pustíte do balení, vydejte se do servisu, kde vám lyže důkladně prohlédnou, zkontrolují vázání a namažou. Poradí vám také, jestli jsou pro vás lyže vhodné, nebo zda byste měli už sáhnout po nějakém novějším modelu. Pokud lyže nemáte, ale sázíte na půjčovny, klidně se vrhněte na tu ve městě. Nebudete riskovat, že lyže dle svých ptořeb pak na horách neseženete. Do povinné výbavy přidejte také helmu, přeci jen úrazů na sjezdovkách stále přibývá.

Tip na super lyžovačku

To, že nejste mistry světa v lyžování neznamená, že se musíte bát alpských svahů. I v Alpách se dají najít střediska, která jsou vhodná pro začátečníky nebo pro lyžaře, kteří vyráží „po letech“. Tyto střediska jsou navíc většinou turistů opomíjená a tak se v nich vyhnete davům, které vás dozajista čekají ve velkých střediscích a na českých horách.

Heiligenblut

Pokud se pro takové středisko rozhodnete, rozhodně můžeme doporučit italské Pejo. Toto lázeňské městečko je navíc položené ve 1400 metrech nad mořem, takže se opravdu nemusíte bát, že nebude sníh. Za smínku stojí také rakouský romantický Heiligenblut na úpatí největší rakouské hory Grossglockner.

Foto: Thinkstockphotos.com, profimedia.cz

11.2.2015 6:00| autor: Lenka Zelnitiusová

Čtěte dále

Chcete získávat nejnovější informace ze světa žen?

Přihlaste se k odběru našeho newsletteru nebo nás sledujte na facebooku:

Chyba: Email není ve správném formátu.
OK: Váš email byl úspěšně zaregistrován.

Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Více informací

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close

TOPlist